Спорт$Мотивация$Развитие$Жизнь

Сaунa (бaня) пocлe тpeниpoвки: зa и пpoтив.    Μeдики и cпopтивныe тpeнepы уcлoвнo paздeлилиcь нa двa лaгepя. Одни нacтoятeльнo peкoмeндуют пocлe тpeниpoвки идти в caуну, гдe мoжнo выгнaть вce шлaки и нaкoпившиecя вpeдныe тoкcины. Дpугиe пoлaгaют, чтo cмeнa тeмпepaтуpных peжимoв – этo oгpoмнaя нaгpузкa нa cepдцe. Дaвaйтe жe paзбepeмcя, в чeм в этoм cлучae пoльзa, a в чeм вpeд caуны.    Πoлoжитeльныe cтopoны:  •Πcихичecкoe удoвлeтвopeниe. •Сaунa пocлe тpeниpoвки и в любoe дpугoe вpeмя вызывaeт эффeкт...

1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.  2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка...

Один предприниматель был по уши в долгах и не видел выхода. Кредиторы наседали на него. Поставщики требовали оплаты. Он сидел на скамейке в парке, опустив голову на руки, гадая, что же может спасти компанию от банкротства.    Вдруг перед ним появился какой-то старик. - Я вижу, что вас что-то тревожит, - сказал он. После того как он выслушал предпринимателя старик сказал, - "Думаю, я могу вам помочь". Он спросил у предпринимателя его имя, выписал чек и сунул его в руку, говоря : "Возьмите эти деньги...

Есть масса книг и статей, которые обещают научить вас быть счастливым. Но чтобы прочитать их все, нужна уйма времени. На эту статью уйдёт пара минут, но эффект будет ошеломляющим. Счастье Я несчастлив. Измените что-то в своей жизни. Или измените самого себя. Что мне изменить? Что угодно. Выберите что-то одно и начинайте действовать. У меня голова идёт кругом. Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать. Может, я стану счастливее, если у меня будет больше денег? Да, но только в некоторой степени...

1. Вера в себя. Очень важное качество, т.к. если человек не верит в себя, вряд ли кто-то другой поверит в него. Вера в успех, доведение начатых дел до логического завершения, не останавливаться на половине пути. 2. Позитивное настроение. Когда Вы будете находится на позитивной волне, вокруг Вас как магнитом будет притягиваться подобное, позитивные ситуации, позитивные люди, позитивное настроение. Искренне радуйтесь, вместе с другими их успеху. Когда Вы находитесь в позитиве, другим людям приятней с Вами общаться, и если вдруг возникают какие-либо вопросы, они решаются гораздо легче...