TheCreator

Люди, пришедшие в зал рано или поздно задаются вопросом - как поднять больший вес, чем нынешний вам доступный? Конечно все это достигается путем практики, но чтобы ускорить этот процесс нужно выполнять силовые тренировки. Многие наверное слышали о том, что мышцы не растут, если не увеличивать нагрузку на мышцы. Это полная правда! Использование лишь рабочих весов ни к чему не приведет. Вам требуется хотя бы раз в две недели делать силовую тренировку на каждую группу мышц. То бишь таким образом вы повысить максимально допустимые параметры (в данном случае силовых) своего организма...

В современном мире многие спортсмены забывают о базовых стилях тренировок, и все чаще применяют новые техники, которые зачастую сильно уступают техникам старой школы. Таким методом тренировок нередко пользовался сам Арнольд Шварценеггер который, как мы знаем, стал величайшим спортсменом в истории. Давайте же разберемся что такое эти дропсеты! Объяснять буду далеко не на научном языке, чтобы понятно было всем. При выполнении обычных упражнений, таких как подъем на бицепс, можно немного усложнить его, тем самым увеличив интенсивность движения и нагрузку на определенный пучок бицепса...

Очень давно - примерно три месяца назад, я делал статью, которая рассказывала о первых самых интересных упражнениях на ноги. Сегодня мы продолжим эту тему. Чтобы долго не задерживать вас, начнем прямо сейчас! Не следует гнаться за весами - работайте размеренно и с хорошей техникой, чтобы после выполнения упражнения вы чувствовали хорошее жжение. В совместной работе с первым...

Многие тренера в зале часто при составлении программы применяют кардио в начале или в конце тренировки, что очень хорошо для любого организма. Но, всегда есть одно но, лично я практически не занимаюсь кардио нагрузками, ведь из за моего роста и проблемами с сердцем я не могу в полной мере почувствовать прилив сил после кардио. Но что же это мы только обо мне да обо мне? Начинаю рассказ об этих упражнениях. Просто приятное упражнение, комплексно нагружающее весь организм...