Все о здоровье

Что надо учитывать когда мы хотим похудеть или набрать вес? Количество съеденных калорий, естественно, имеет значение. Количество израсходованной энергии, разумеется, имеет значение. Но на этом знания большинства людей кончаются. Так и не углубившись в эндокринную систему. Во-первых, рекомендую загуглить или найти в ютубе "Клиника коррекции веса доктора Ковалькова" и ознакомиться с подходом этой клиники к изменению массы тела человека. Во-вторых, в нашем организме есть гормоны, которые можно разделить...

Для начала разберемся, что такое гормоны.    Гормоны — это биологически активные вещества, которые передают информацию от органа к органу. Они отвечают за сон, сексуальное желание, потребность в еде и другие процессы в организме.    Итак перейдем сразу к сути, конечно же это не все гормоны в нашем организме, но если выбирать ТРИ самых важных, то список будет выглядеть именно так:      Гормоны, за которыми надо следить мужчине: 1 - Общий тестостерон ( плотность мышц и костей,...

ОТВЕТ НА ТРЕТИЙ ВОПРОС 👇🏾 Набор мышечной массы это анаболизм. За анаболизм, в первую очередь, ответственен уровень активного тестостерона - дигидротестостерон. Так же он регулирует оволосение тела (бороду тоже), восстановление мышц после нагрузок. Ещё он блокирует работу надпочечников, что в результате делает человека спокойнее и уравновешеннее. Да, тестостероновый мужчина это спокойный мужчина, а не агрессивный 😁 Итак, раз за набор мышц ответственен, в первую очередь, гормон дигидротестостерон, то следует провоцировать его рост...

1. Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? Наилучшее время сна с 22.00 до 05.00. Ведь ровно в полночь у нас начинается усиленная выработка соматотропного гормона (гормона роста), но случится только в том случае, если к этому моменту мы находимся в фазе глубокого сна. А просыпаться в 5.00 следует потому, что в это время у нас пиковая выработка тестостерона, и если в это время будем спать, то упускаем самое мощное состояние за день и не сможем его разогнать. 2. Можно ли принимать мелатонин, если не могу уснуть? Не рекомендую...

Сразу упустим тот момент, что сериал, в первую очередь, о том, как жили викинги того времени. Обсудим наиболее значимую грань сериала, его героев и не только. У викингов устройство социума было весьма современным, в сравнении с теми же европейцами тех времен. Когда в Англии или Франкии во всю были распространены смертельные казни, на Скандинавии самым большим наказанием являлось изгнание из поселения. То есть, они понимали, что человек существо социальное, и тяготы одиночного бродячего образа жизни куда хуже быстрой или даже мучительной смерти...