Все о здоровье

Что надо учитывать когда мы хотим похудеть или набрать вес? Количество съеденных калорий, естественно, имеет значение. Количество израсходованной энергии, разумеется, имеет значение. Но на этом знания большинства людей кончаются. Так и не углубившись в эндокринную систему. Во-первых, рекомендую загуглить или найти в ютубе "Клиника коррекции веса доктора Ковалькова" и ознакомиться с подходом этой клиники к изменению массы тела человека. Во-вторых, в нашем организме есть гормоны, которые можно разделить...

Для начала разберемся, что такое гормоны.    Гормоны — это биологически активные вещества, которые передают информацию от органа к органу. Они отвечают за сон, сексуальное желание, потребность в еде и другие процессы в организме.    Итак перейдем сразу к сути, конечно же это не все гормоны в нашем организме, но если выбирать ТРИ самых важных, то список будет выглядеть именно так:      Гормоны, за которыми надо следить мужчине: 1 - Общий тестостерон ( плотность мышц и костей,...

ОТВЕТ НА ТРЕТИЙ ВОПРОС 👇🏾 Набор мышечной массы это анаболизм. За анаболизм, в первую очередь, ответственен уровень активного тестостерона - дигидротестостерон. Так же он регулирует оволосение тела (бороду тоже), восстановление мышц после нагрузок. Ещё он блокирует работу надпочечников, что в результате делает человека спокойнее и уравновешеннее. Да, тестостероновый мужчина это спокойный мужчина, а не агрессивный 😁 Итак, раз за набор мышц ответственен, в первую очередь, гормон дигидротестостерон, то следует провоцировать его рост...

1. Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? Наилучшее время сна с 22.00 до 05.00. Ведь ровно в полночь у нас начинается усиленная выработка соматотропного гормона (гормона роста), но случится только в том случае, если к этому моменту мы находимся в фазе глубокого сна. А просыпаться в 5.00 следует потому, что в это время у нас пиковая выработка тестостерона, и если в это время будем спать, то упускаем самое мощное состояние за день и не сможем его разогнать. 2. Можно ли принимать мелатонин, если не могу уснуть? Не рекомендую...

Сразу упустим тот момент, что сериал, в первую очередь, о том, как жили викинги того времени. Обсудим наиболее значимую грань сериала, его героев и не только. У викингов устройство социума было весьма современным, в сравнении с теми же европейцами тех времен. Когда в Англии или Франкии во всю были распространены смертельные казни, на Скандинавии самым большим наказанием являлось изгнание из поселения. То есть, они понимали, что человек существо социальное, и тяготы одиночного бродячего образа жизни куда хуже быстрой или даже мучительной смерти...

Питание 1 раз в день называется диетой воина или «One meal A Day Diet». Принцип основан на том, что именно так питались кочевники, путешественники, охотники и воины. Изредка они ели два раз в день, но, в основном, придерживались именно такой диеты одноразового питания. Этим же руководствуется месяц Рамадан в исламе, и другие религиозные практики в религиях востока. Главные преимущества этой диеты заключаются в следующем: 1. Низкий уровень инсулина, что позволяет держать на высоких показателях дофамин, гормон роста и тестостерон...

Статистика: 88% россиян имеют воспаление дёсен • 56% населения планеты страдают от кариеса. Зубы это кости, и эти кости постоянно, в отличии от других костей, соприкасаются с едой. С разной едой. И от некоторых продуктов появляется кариес. ЧТО ТАКОЕ КАРИЕС? Это медленный разрушительный процесс твёрдых тканей зуба! ИЗ-ЗА ЧЕГО ПОЯВЛЯЕТСЯ? Частицы пищи остаются между зубов и на зубах, начинают гнить, бактерии налипают на зубы и воздействуют на эмаль. Есть 2 самых главных причин, по вине которых у человека появляется кариес: 1...

С 13 до 18 лет у многих на коже появляются высыпания, это следствие перестройки организма из режима «ребёнок» в режим «взрослый». Чаще всего это сопровождается гормональными изменениями, смены работы сердечного ритма и так далее. Но если после этого возраста у тебя всё ещё остались прыщи, то имеется беда. И об этом сегодня поговорим. Кстати, у меня прыщей и вовсе не было. Подразумеваю, конечно же, длительные высыпания. Поэтому если у кого-то такая же ситуация, то есть отсутствие прыщей в переходный период, переживать не стоит...

Очень многие люди задаются этим вопросом, но ответ на него очень прост. Многие считают, что сигаретная зависимость вызвана никотином(Никотин - это наркотическое вещество, которое оказывает стимулирующее действие. Никотин, также как и любое другое наркотическое вещество, вызывает привыкание, перерастающее в зависимость. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление повышается, и всё это из-за никотина), но правда в том, что люди не хотят курить из-за никотина, они хотят курить...