От тревоги к счастью

Все мы периодически испытываем стресс, беспокойство или тревогу, потому что это незапланированно случается в нашей жизни. Если Вас гложет какая то проблема и вы не можете успокоится, лучше всего заняться физическими упражнениями. Лучше всего для этого подойдёт бег, конечно для тех, кому он не противопоказан. Как известно, современная наука и исследования показали, что физические упражнения, особенно бег оказывают воздействие на наше сознание. При беге тело как будто сбрасывает все лишние наносные...

Каждый день в нашей жизни есть проблемы. Но я их называю задачи которые надо решить, иногда бывают "случайно свалившиеся", что бывает не всегда приятно. Это может вызвать тревогу, стресс или беспокойство. Когда проблема=задача, это легче воспринимается мозгом, потому что у любой задачи есть решение. Так как в моём блоге мы идём к счастью и легкости сегодня рассмотрим такой метод как нейрографика. Это творческий метод, через рисование по специальному алгоритму, который помогает осознать свою проблему...

Упражнения, которые я описываю приводят к позитивным изменениям. Поэтому если у вас присутствуют навязчивые негативные мысли, как "мухи" которые роятся в вашей голове, попробуем распознать их и направить в другое русло. Научимся справляться с негативным мышлением, вызванным депрессией, тревогой, беспокойством. Начнем: Сначала смотрим на нашу реакцию на эти мысли. Это у вас вызывает радость? Гнев? Довольство собой? Затем смотрим на контроль. Контролируем эти мысли или нет? То есть надо отпустить контроль...

Сегодня рассмотрим на примере ожидаемых действий от человека: ожидание звонка, ожидание известия, ожидание помощи. Часто мы злимся, беспокоимся и тревожимся без повода, а если вернее то, потому что надеялись на какого то человека, что он может помочь в сложившейся ситуации. Но к сожалению этого не произошло. Что же помешало? Ответ прост, мы сами! Поэтому, чтобы нам не расстраиваться надо взять под контроль своё внутреннее состояние...

Сегодня повышаем свою самооценку, чтобы постепенно убрать из жизни сильную эмоциональную реакцию на тревогу, стресс, беспокойство. Ежедневные практические упражнения, а также аффирмации, особенно которые выполнены качественно и пережиты внутренне, быстро и легко помогут вам проживать жизнь наполненную радостью, счастьем, легкостью. Когда мы с сестрой занималась этим упражнением, нам вообще было смешно, потом катились слезы, потом подключились ещё разные эмоции. Но мы решили не останавливаться и дали себе время делать упражнение - это минимум 21 день ...