От тревоги к счастью

Все мы периодически испытываем стресс, беспокойство или тревогу, потому что это незапланированно случается в нашей жизни. Если Вас гложет какая то проблема и вы не можете успокоится, лучше всего заняться физическими упражнениями. Лучше всего для этого подойдёт бег, конечно для тех, кому он не противопоказан. Как известно, современная наука и исследования показали, что физические упражнения, особенно бег оказывают воздействие на наше сознание. При беге тело как будто сбрасывает все лишние наносные...

Каждый день в нашей жизни есть проблемы. Но я их называю задачи которые надо решить, иногда бывают "случайно свалившиеся", что бывает не всегда приятно. Это может вызвать тревогу, стресс или беспокойство. Когда проблема=задача, это легче воспринимается мозгом, потому что у любой задачи есть решение. Так как в моём блоге мы идём к счастью и легкости сегодня рассмотрим такой метод как нейрографика. Это творческий метод, через рисование по специальному алгоритму, который помогает осознать свою проблему...

Упражнения, которые я описываю приводят к позитивным изменениям. Поэтому если у вас присутствуют навязчивые негативные мысли, как "мухи" которые роятся в вашей голове, попробуем распознать их и направить в другое русло. Научимся справляться с негативным мышлением, вызванным депрессией, тревогой, беспокойством. Начнем: Сначала смотрим на нашу реакцию на эти мысли. Это у вас вызывает радость? Гнев? Довольство собой? Затем смотрим на контроль. Контролируем эти мысли или нет? То есть надо отпустить контроль...

Сегодня рассмотрим на примере ожидаемых действий от человека: ожидание звонка, ожидание известия, ожидание помощи. Часто мы злимся, беспокоимся и тревожимся без повода, а если вернее то, потому что надеялись на какого то человека, что он может помочь в сложившейся ситуации. Но к сожалению этого не произошло. Что же помешало? Ответ прост, мы сами! Поэтому, чтобы нам не расстраиваться надо взять под контроль своё внутреннее состояние...

Сегодня повышаем свою самооценку, чтобы постепенно убрать из жизни сильную эмоциональную реакцию на тревогу, стресс, беспокойство. Ежедневные практические упражнения, а также аффирмации, особенно которые выполнены качественно и пережиты внутренне, быстро и легко помогут вам проживать жизнь наполненную радостью, счастьем, легкостью. Когда мы с сестрой занималась этим упражнением, нам вообще было смешно, потом катились слезы, потом подключились ещё разные эмоции. Но мы решили не останавливаться и дали себе время делать упражнение - это минимум 21 день ...

Дорогие читатели! Как известно, боль, тревога, стресс порождают волнение, депрессию. Так как мы живём в век осознанности, принятия и любви к себе, как бы тяжело не было на душе, мы знаем что после тьмы наступает рассвет. Поэтому если вас что то задевает, то скорей всего у вас не выстроены личные границы, заниженная самооценка или навешенны ожидания от других людей. Поэтому разберём в нескольких статьях. Основные границы личного пространства : физические, эмоциональные, интеллектуальные, духовные. В построении личных границ поможет следующее упражнение: Пропишите как с вами можно поступать,...

Как суметь легко выйти из неприятной ситуации? Убрать излишнюю тревожность и беспокойство? Об этом на своём канале я даю ежедневные эффективные упражнения. Все они разные и всегда помогают выйти в легкость, удовлетворение и настроиться на счастливые перемены. Для этого необходимо сделать следующее: Обычно когда у тебя спрашивают совета, ты же предлагаешь лучшее решение, потому что взгляд со стороны иной. Теперь остаётся только следовать своему же совету. Сразу пришло спокойствие и удовлетворение...

Мои дорогие читатели, продолжаем улучшать свою жизнь. Все упражнения приносят результат, особенно тем, кто действительно хочет легко избавляться от тревог, беспокойства и стресса. Кто действительно хочет быть довольным своей жизнью. Если прямо сейчас внезапно с вами случилось что то неприятное в личной жизни, на работе и т.д.,то вы можете конечно: но как подсказала мне моя знакомая по изучению силы мысли и по изучению энергетического потенциала человека, это должно быть не более 20 минут. Если совсем плохо, то максимум это состояние может продолжаться дольше, но не более 2 ч. Потому что, чем...

Только мы сами каждый день выбираем что испытывать тревогу, беспокойство, стресс или счастье, любовь и гармонию. Да, это не происходит по щелчку пальцев, конечно это работа над собой, особенно если часто с вами происходят неприятные ситуации. Но с помощью некоторых простых техник выйдем на путь счастья. Если с вами внезапно случилась неприятная ситуация, то главное резко не реагируйте, особенно эмоционально. Особенно подойдет для тех, кто работает с разными клиентами за день, клиент вас не слышит, ругается или возмущается и требует руководство. А вы растерялись и при этом вам страшно, что же будет дальше пока руководство общается с клиентом...

Если Вы ежедневно подвергаетесь какому либо тревоге, беспокойству или стрессу и поговорить об этом не с кем, то можно поступить следующим образом. Можно конечно просто поговорить с самим собой, повозмущаться и это может помочь на какое то время. Более эффективно будет если это выписать, таким образом происходит выход из тела тех неприятных ощущений от сложившейся ситуации. Благодаря всем выписанным неприятным ощущениям и ситуациям для вас, почувствуется легкость и не будет оставаться в теле негатив, который может осесть как лишним весом так и раздражительностью или злобой. А нам это не нужно. Поэтому! Возьмите листок бумаги, ручку и начинайте писать всё что приходит на ум в вашей голове...

Тревога, стресс, беспокойство! Как от этого избавиться? Сначала для себя поймём, что тревожит или беспокоит в данный момент. Что это? Действительно сложившаяся ситуация, которая к этому привела, или это просто привычка, вызванная в себе постоянно находится в тревожном состоянии и волнении. Проверила на себе и поняла, что обычно тревога или беспокойство возникает от незнания того, что последует дальше, то есть недостаток информации для вашего ума. Поэтому мы можем додумать или придумать разное развитие событий какое нам необходимо. Моя знакомая часто пребывала в тревожном состоянии когда её муж уезжал в командировку...