Фитнес Мотивация

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍳 Воздушный белковый блинчик с творожным кремом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 113.2/8.4/5/8.1 ⚖️ КБЖУ на порцию: 267.2/19.8/11.9/19.2 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: Для блина: ❤️Белки — 2 шт ❤️Желток — 1 шт ❤️Соль — 1/3 ч.л. ❤️Цельнозерновая мука — 1 ст.л. ❤️Подсластитель — по вкусу Для крема: ❤️Мягкий творог до 5% — 100 г ❤️Ягоды (черника или другие) — 50 г ❤️Подсластитель — по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Отделить белки от желтков. ❤️В белки добавить щепотку соли и взбить до устойчивых пиков. ❤️Добавить желток, муку, подсластитель и ещё раз взбить. ❤️Разогреть антипригарную сковороду (20 см), смазать каплей масла...

Когда вашему ребенку исполняется три года, вы, возможно, заметите, что привычный малыш вдруг превращается в маленького бунтаря. Он активно протестует, говорит «нет» на каждый запрос, и иногда кажется, что его поведение выходит из-под контроля. Это — трехлетний кризис. Почему это происходит и как вам с этим справиться? Давайте разбираться. Что такое трехлетний кризис? Этот период в развитии ребенка связан с важными изменениями в его психике и восприятии мира. В возрасте трех лет дети начинают активно осознавать себя как отдельную личность, что приводит к поиску своей независимости...

Все ингредиенты есть у вас на кухне: 🔘Прозрачная банка; 🔘Вода; 🔘Подсолнечное масло; 🔘Соль (да побольше) Процесс: 1️⃣ В банку налейте воды; 2️⃣Добавьте подсолнечное масло; 3️⃣ Возьмите «хорошую» щепотку соли; 4️⃣ И медленно добавляйте в банку; 5️⃣ Извержение вулкана началось — пузырьки начнут опускаться вниз, а потом подниматься вверх 📌 Чем чаще вы будете сыпать соль, тем больше пузырьков будет и быстрее они будут двигаться...

На порцию КБЖУ: 600/53/13/59 Ингредиенты: Рис - 70 г (в сухом виде) Куриное филе - 150 г (в сыром виде) Шампиньоны - 100-150 г (в сыром виде) Сливки 15% - 80 г Вода - 80 г Сыр легкий 25% - 20 г Приготовление: Сварить рис, пожарить филе, грибы, добавить рис, сливки с водой. Посолить, можно добавить специи...

! 🌾 Эти каналы помогут вам найти вдохновение для творчества и мудрые решения для ежедневных задач. 🟩Ольга Молокова Врач PRO похудение, работаем над собственным ЖИРОСЖИГАНИЕМ, здоровьем КИШЕЧНИКА, ИММУНИТЕТОМ 🟩Диета Дюкан рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой. Вас ждут вкусные рецепты, и конечно же, десерты Без вреда для Вашей фигуры. 🟩Школа Позитива — научу как в 56 выглядить на 40, приманивать деньги и не терять энергию 🟩МЕТОД БЕХТЕРЕВОЙ - Устали бороться с лишним весом?  Начните с обмена веществ...

! Рецепт: 🟢Пена для бритья 1 стакан; 🟢Клей ПВА 2 столовых ложки; 🟢Краситель пищевой или гуашь. 1️⃣Все тщательно перемешиваем. 2️⃣Можно рисовать чем угодно, даже ложкой. 3️⃣Краски застывают на воздухе, сохраняя объем. Имеют приятную бархатную текстуру.

Кбжу одного облачка: 46/6/1,5/3 Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 листа Огурец - 50гр Авокадо - 50гр Тунец натуральный - 130гр Листья салата Приготовление: Бумагу превратить в облачка в микроволновке, огурец и авокадо нарезать кубиком и смешать с тунцом, листья салата выложить в облачко, сверху начинку...

Что делать, если ребёнок постоянно болеет? Если ОРВИ протекает без осложнений, то ничего. Просто ждать, пока иммунитет «натренируется» Подробнее рассказала педиатр.

Сытный, сбалансированны завтрак с медленными углеводами, овощами и качественным белком. Ингредиенты (1 порция): ▪️ Гречка (сухая) — 50 г ▪️ Брокколи — 100 г ▪️ Яйцо — 1 шт. ▪️ Огурец — 1 шт. (≈100 г) ▪️ Помидор — 1 шт. (≈120 г) ▪️ Оливковое масло — 1 ч. л. (5 г) ▪️ Соль, перец — по вкусу ▪️ Кунжут — по желанию Приготовление: 1. Гречку промойте и отварите в подсоленной воде 15–20 минут до готовности. 2. Брокколи отварите на пару или в кипящей воде 4–5 минут, чтобы она осталась слегка хрустящей. 3. Яйцо сварите всмятку 5–6 минут, остудите и разрежьте пополам. 4. Огурец и помидор нарежьте кубиками...

? Такое ощущение, что дети генерируют в себе бесконечное количества энергии! А к вечеру появляется тонна дел, которые нужно сделать перед сном. Начинайте рассказывать этот день в деталях с самого утра. Ребенку будет интересно, потому что главным героем является он. Или можно попробовать и так: отматывать день назад — от момента как вы легли в кроватку до утра ...

❤️❤️❤️❤️ 🍲 Куриная запеканка с овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/16/6/3.5 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриный фарш — 250 г ❤️Кабачок — 1/2 шт ❤️Морковь — 1/2 шт ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Соль — по вкусу ❤️Специи — по возрасту 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок и морковь натереть на мелкой тёрке. ❤️К натёртым овощам добавить куриный фарш. ❤️Вбить яйцо в общую массу. ❤️Посолить и добавить специи по вкусу. ❤️Тщательно перемешать все ингредиенты до однородности...