Фитнес Мотивация

✔️ 6 порций ⏱ 35 минут КБЖУ на 100 гр: 184.7/9.4/2.1/32.3 Вес готового блюда: 1 кг ▪️Ингредиенты: Корж: Мед - 50 гр Сода - 1/3 ч.л. Яйца - 2 шт Йогурт густой - 90 гр Подсластитель - по вкусу Ц/з рисовая мука - 320 гр (может понадобиться меньше/больше) Разрыхлитель - 4 гр Крем: Творог мягкий - 340 гр Йогурт густой - 240 гр Подсластитель - по вкусу Все смешать Приготовление: Мед поставить на медленный огонь,немного подогреть. Добавить 1/3 ч.л.соды, помешивая, продолжать нагревать смесь. Варим, пока масса не приобретёт карамельный цвет. Снять с огня и немного остудить. В теплую медовую массу добавить яйца, взбить миксером...

Проверьте себя и объясните ребенку.

✔️ 6 порций ⏱ 55 минут КБЖУ на 100 гр: 120/11/3/12 ▪️Ингредиенты: Для основы: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Овсяные отруби - 35 гр Ц/з мука - 15 гр⁣⁣ Подсластитель - 1 гр⁣⁣ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Для заварного крема: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Яичный желток - 1 шт⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Молоко - 250 мл⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Кукурузный крахмал - 15 гр Подсластитель - 2 гр ⁣⁣⁣⁣⠀ Для малиновой шапочки: ⁣⁣⠀ Малина - 100 гр Кукурузный крахмал - 5 гр ⁣⁣⠀ Приготовление: Основа: ⁣⁣ Все ингредиенты для основы соединить, тесто переложить в форму, сформировать бортики и отправить в разогретую духовку на 10-15 минут при 180°.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Заварной крем: ⁣⁣⠀ Ингредиенты...

❕

✔️ 3 порций ⏱ 10 минут КБЖУ на 100 гр: 184/21.14/5.27/10.51 ▪️Ингредиенты: Творог - 180 гр Яичный желток - 1 шт Ц/з мука - 15 гр Отруби овсяные - 15 гр Какао - 10 гр Подсластитель - 3 гр Приготовление: Все смешать. Сформировать небольшие шарики и отправить в разогретую духовку на 20-25 минут при 180°...