ВЫДОХНИ/Мария Савина

? Мне всегда нравится этот список «простых» запросов, он одновременно смешной и очень точный. И если честно, многим из нас хочется уметь всё это сразу. Но здесь есть один парадокс, который обычно остаётся незамеченным. Мы пытаемся измениться теми же способами, которые нас в это состояние и привели. ⏺хотим справиться с перфекционизмом ➡️начинаем «идеально» над этим работать ⏺хотим меньше контроля ➡️начинаем контролировать контроль ⏺хотим расслабиться ➡️заставляем себя расслабиться И в какой-то момент это превращается в замкнутый круг...

? 💡 Почему понимания недостаточно? Инсайт дает невероятное ощущение: «Наконец-то всё стало понятно!». В этот момент наступает искреннее облегчение, кажется запутанный узел внутри наконец развязался. Часто на терапии человек хочет понимания почему так и если он уходит с сессии с мыслью: «Я наконец-то понял(а), что со мной происходит», скажу честно мне это льстит как специалисту, приходит мысль, что я прекрасно поработала. Да и сама в личной терапии очень люблю инсайты, такое облегчение появляется и прям порхаешь🥰. Но проходит 2–3 встречи, и случается то, что называют «откатом». Появляется досада: «Я же всё понимаю… но почему-то снова делаю так же»...

Это часть трилогии Флориана Зеллера «Папа» - «Мама» - «Сын». История рассказывает о женщине, которая сталкивается с изменениями: дети вырастают, привычная роль начинает рассыпаться, появляется много пустоты. Основная проблема в этой истории заключена в том, что женщина растит детей и ведёт быт, она часто становится тем, кто держит на себе эмоциональную атмосферу семьи. Она: 🤍подбодрит ребёнка перед школой 🤍соберёт перекус на экзамен 🤍позаботится, когда кто-то болеет 🤍создаст ощущение «дома», в котором можно выдохнуть...

Диалектичность предполагает взаимосвязь всех точек зрения, так что ничего не может рассматриваться отдельно. Для чего была эта нудная справка, спросите вы? Всё дело в том, что сегодня у нас есть возможность отпраздновать сразу два события, Пасху и День космонавтики. Мне кажется, что несмотря на всё различие в сути праздников, они очень похожи. Да, Пасха — это религиозный праздник, символизирующий победу жизни над смертью. В Пасху заканчивается Великий пост, люди отправляются на богослужение, светят куличи и красят яйца...

Вчера я ездила на ярмарку пряжи «Шерстяной базар», где, как я надеялась, должно быть всё самое интересное. Мой мозг внушал мне, как там будет прекрасно: огромный выбор, редкая пряжа, много продавцов. Так, у меня возникло ощущение, что если я не поеду, точно что-то упущу. 🧠 В итоге всё оказалось иначе. Там было очень много людей, шум, духота и десятки столов с пряжей. При моём СДВГ в таких условиях мозг начинает перегружаться: 💡слишком много стимулов 💡слишком много вариантов 💡сложно удерживать...