Успела сходить в летний кинотеатр под открытым небом на фильм «Амели». Это одна из моих любимых летних традиций 🙃 Думаю, многие слышали про эту кинокартину, видели отрывки, слышали музыкальное сопровождение, а возможно среди Вас есть и фанаты, посмотревшие фильм не один раз. Кем бы Вы ни были, я хочу обратить Ваше внимание на одну цитату: Если Амели решила мечтать и жить в своём замкнутом мире, это её право. Ибо ломать себе жизнь — это неотъемлемое право человека. Мне очень нравится эта фраза, потому что она прекрасно характеризует весь фильм, а сам фильм отражает нашу с вами жизнь. О чем же эта мысль? Она об умении принимать решения. Постоянно кажется, что вот-вот и появится чувство готовности, а за ним возникнет желание изменить свою жизнь. Однако готовность — это действие, а не ощущение. Не настанет правильный момент, не прилетит волшебник, мечта не сбудется, если Вы не попробуете сделать шаг. Персонаж, сказавший эту фразу, не упрекает Амели за её выбор, но предлагает перейти из мира фантазий в реальность. Здесь нет принуждения, а только идея, которую можно принять или отвергнуть. Но разве проживать моменты не приятнее, чем замкнуться в себе? Пример Амели достаточно категоричен: он показывает две реальности: первая — делаешь и ты счастлив, вторая — закрываешься в себе и ты не счастлив. Конечно, в жизни всё куда сложнее, и некоторые наши действия приносят разочарования и боль, но это не повод закрываться и "ломать себе жизнь". Отвергая всё подряд, Вы рискуете упустить нечто важное, например любовь 🫶
ВЫДОХНИ/Мария Савина
Настала середина лета, а я и не заметила, что не появлялась здесь с конца апреля. Но я не забыла про Вас! Просто последнее время происходит много разных событий, в череде которых не успеваю ничего писать😅 Об этих событиях я сейчас и расскажу: Я работаю как ДБТ-терапевт и этим летом вновь посетила лагерь, который стал ежегодной традицией Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиоральной Терапии. Каждая встреча становится незабываемым, теплым опытом, напоминающим о том, как важно видеться с коллегами. В эти дни ты получаешь много обратной связи, слушаешь интересные лекции, просто смеешься и, конечно, наслаждаешься путешествием. В этом году встреча ассоциации прошла в Пскове: спасибо большое коллеге, что взяла на себя полную организацию этих дней и влюбила нас в город, его историю и кухню. Этот лагерь открыл для меня новый формат работы: проведение мастер-класса. Мне захотелось поработать с очень важной темой «Аккумулирование положительных эмоций в краткосрочной и долгосрочной перспективе» или попросту «ценностями». Именно ценности являются путеводными звездами в жизни каждого человека, и в ДБТ мы учимся находить их, осуществлять и чувствовать счастье. Очень понравилось выступать перед коллегами: во-первых, это дало важную обратную связь и желание развивать мастер-класс и дальше, а во-вторых, подарило веру в себя, поэтому с удовольствием буду выступать и в следующих лагерях. Продолжая развивать тему работы в ДБТ, хочу поделиться еще одним важным событием. В ДБТ-терапии обязательным условием является наличие команды, специалисты которой встречаются еженедельно и обсуждают рабочие вопросы. В какой-то момент в моей команде осталось 3 участника, нам было трудно справляться, но недавно к нам присоединилось еще 3 специалиста из другой команды. Мы шли к этому несколько месяцев: привыкали друг к другу, делились ожиданиями о будущей совместной работе, распределяли задачи. Это было интересное и интенсивное время, и вот мы наконец объединились. Теперь нас 6 человек, один из которых психиатр, что очень помогает в работе с клиентами! И как итог всех положительных событий, я решила баллотироваться в президиум ассоциации ДБТ. Пожелайте мне удачи😉 Надеюсь, у вас тоже происходит много интересного и позитивного в этом сезоне!😛
Почему перемены не наступают
? Мне всегда нравится этот список «простых» запросов, он одновременно смешной и очень точный. И если честно, многим из нас хочется уметь всё это сразу. Но здесь есть один парадокс, который обычно остаётся незамеченным. Мы пытаемся измениться теми же способами, которые нас в это состояние и привели. ⏺хотим справиться с перфекционизмом ➡️начинаем «идеально» над этим работать ⏺хотим меньше контроля ➡️начинаем контролировать контроль ⏺хотим расслабиться ➡️заставляем себя расслабиться И в какой-то момент это превращается в замкнутый круг...
Знаком ли Вам тот самый «вау-эффект» или «инсайт» который можно словить после разговора или просмотра ролика с экспертами
? 💡 Почему понимания недостаточно? Инсайт дает невероятное ощущение: «Наконец-то всё стало понятно!». В этот момент наступает искреннее облегчение, кажется запутанный узел внутри наконец развязался. Часто на терапии человек хочет понимания почему так и если он уходит с сессии с мыслью: «Я наконец-то понял(а), что со мной происходит», скажу честно мне это льстит как специалисту, приходит мысль, что я прекрасно поработала. Да и сама в личной терапии очень люблю инсайты, такое облегчение появляется и прям порхаешь🥰. Но проходит 2–3 встречи, и случается то, что называют «откатом». Появляется досада: «Я же всё понимаю… но почему-то снова делаю так же»...
Вчера была на спектакле «Мама» в театре моссовета
Это часть трилогии Флориана Зеллера «Папа» - «Мама» - «Сын». История рассказывает о женщине, которая сталкивается с изменениями: дети вырастают, привычная роль начинает рассыпаться, появляется много пустоты. Основная проблема в этой истории заключена в том, что женщина растит детей и ведёт быт, она часто становится тем, кто держит на себе эмоциональную атмосферу семьи. Она: 🤍подбодрит ребёнка перед школой 🤍соберёт перекус на экзамен 🤍позаботится, когда кто-то болеет 🤍создаст ощущение «дома», в котором можно выдохнуть...
Знаете, что такое диалектичность? Это способ мышления, который заключается в принятии постоянного развития и единства противоположностей
Диалектичность предполагает взаимосвязь всех точек зрения, так что ничего не может рассматриваться отдельно. Для чего была эта нудная справка, спросите вы? Всё дело в том, что сегодня у нас есть возможность отпраздновать сразу два события, Пасху и День космонавтики. Мне кажется, что несмотря на всё различие в сути праздников, они очень похожи. Да, Пасха — это религиозный праздник, символизирующий победу жизни над смертью. В Пасху заканчивается Великий пост, люди отправляются на богослужение, светят куличи и красят яйца...
