🏃 Секреты спортивной гигиены ко Дню физкультурника Вторая суббота августа — это настоящий праздник для всех, кто выбрал движение своим образом жизни. Спорт — это мощный инструмент укрепления иммунитета. Физические нагрузки укрепляют организм, улучшают самочувствие и дарят отличное настроение. Но есть нюанс: чтобы получать от тренировок только пользу, важно знать и соблюдать простые правила спортивной гигиены. ✅ Перед тренировкой и после неё — обязательные водные процедуры. Мало кто принимает душ ДО тренировки. А зря! Антиперспирант сужает потовые железы, не давая влаге выходить наружу. Декоративная косметика тоже блокирует потоотделение – поры загрязняются, и размножаются бактерии. ✅ Следите за длиной и чистотой ногтей. Во время занятий старайтесь не трогать руками лицо и глаза — это частый путь передачи инфекций. При силовых тренировках используйте индивидуальные перчатки. ✅ Любое повреждение кожи (ранки, царапины) перед тренировкой нужно продезинфицировать и заклеить пластырем. Это защитит от попадания инфекции. Любителям плавания лучше отложить занятие до полного заживления. ✅ Спортивная форма должна быть удобной, подходящей под вид спорта и, обязательно, чистой. Регулярная стирка — простой способ избежать размножения бактерий и грибков. Обувь и полотенца тоже нуждаются в своевременной замене. ✅ Место проведения тренировок тоже имеет важное значение. Проветривание помещения, регулярная уборка, обработка спортивного инвентаря и оборудования дезинфицирующими средствами — всё это снижает риск развития заболеваний и создаёт комфортную атмосферу для занятий. В тренажерном зале: 🔸 Возьмите с собой два полотенца: одно — под голову на тренажёр, второе — для удаления пота. 🔸 Коврик для тренировок — желательно свой, если общий — протирайте перед использованием, подкладывайте под голову полотенце. 🔸 Дезинфицируйте тренажёр до и после использования. ✅ Вернувшись домой, сразу разгрузите сумку: обувь нужно проветривать, спортивную одежду и полотенца постирать. Берегите себя, следуйте этим правилам — и пусть спорт приносит вам только пользу и удовольствие! #санпросвет
Роспотребнадзор Красноярск
Полезно знать о семечках подсолнуха 🌻 Семена подсолнечника — одни из рекордсменов по содержанию витамина Е, который тормозит окислительные процессы, снижает свёртываемость крови и помогает нормализовать давление. 🌻 В них также много витаминов группы В (В1, В6, В9, РР) и ценных микроэлементов: кальция, магния, фосфора, марганца, меди, селена и цинка. 🌻 Особую пользу семечки приносят беременным и кормящим женщинам. Они восполняют дефицит омега‑3, укрепляют иммунитет, поддерживают лактацию и облегчают токсикоз. ⚠️ При этом семечки очень калорийны, злоупотребление ими может привести к лишнему весу. К тому же частое их щёлканье портит зубную эмаль. Как выбирать и есть семечки без вреда 🔸 Не покупайте их в местах стихийной торговли. Запах должен быть естественным — без ноток плесени или затхлости. 🔸 Если после семечек руки остаются грязными, значит, производитель сэкономил на очистке. От такого продукта лучше отказаться. ❌ Миф о том, что семечки вызывают аппендицит, не подтверждён. А вот есть их с лузгой действительно не стоит: шелуха не переваривается и может вызвать дискомфорт в кишечнике. #санпросвет
«У меня появились большие сложности по уплате кредитов. Проконсультировался в фирме, оказывающей содействие в банкротстве. Мне пообещали избавить от всех долгов, при этом полностью сохранив всё моё имущество. Сказали, что по кредитам платить не нужно. Звучало заманчиво, но что-то меня смутило. Разве это возможно?» — с таким вопросом к нам обратилась подписчица. Разъясняем ⤵️ К сожалению, среди тех, кто предлагает подобные услуги, есть недобросовестные. Описанная ситуация напоминает типичную схему работы «раздолжнителей». Как они действуют: 🔻 Ведут агрессивные рекламные кампании. 🔻 Вводят граждан в заблуждение относительно ценности предлагаемых услуг. 🔻 Обещают полное списание долгов и сохранность всего имущества в процедуре банкротства, подталкивая к совершению недобросовестных действий. 🔻 Убеждают не взаимодействовать с кредитором напрямую, тем самым лишая потребителей законных инструментов решения проблемы — например, кредитных каникул. 🔻 Подталкивают потребителей к необоснованной процедуре банкротства, умалчивая обо всех правовых и финансовых последствиях. ❗Что важно знать❗ Согласно Закону о защите прав потребителей: 🔹 Исполнитель обязан своевременно предоставлять потребителю необходимую и достоверную информацию об оказываемых услугах, обеспечивающую возможность их правильного выбора. 🔹 Качество услуг должно соответствовать требованиям договора, заявленным в договоре целям. 🔹 При нарушении ваших прав на информацию, качество услуг, вы вправе отказаться от договора и потребовать возврат денежных средств. 🔹 Расторгнуть договор об оказании услуг можно когда угодно, оплатив исполнителю лишь фактически понесенные им расходы, связанные с исполнением обязательств по данному договору. В помощь потребителям на сайте Управления размещены проекты документов: 🔹 претензии о нарушении права потребителя на надлежащую информацию о работе (услуге) 🔹 претензии о нарушении права потребителя на качество выполненных работ (оказанных услуг) 🔹 заявления об отказе от исполнения договора и возврате денежных средств 🔹 искового заявления о защите прав потребителя в связи с нарушением требований к качеству работы, услуги. За дополнительной информацией обращайтесь к нам на телефон горячей линии (391) 226-89-50.
👨⚖️ Суд запретил производство продукции из мяса птицы на первом этаже многоквартирного жилого дома История началась с обращения жительницы дома на улице 52-й квартал. Женщина рассказала о крайне неприятном соседстве: прямо на первом этаже её дома находилось какое-то производство. По словам заявительницы, каждый день во двор подъезжали машины с сырой курицей, во дворе стоял запах тухлого мяса, а по дому распространялись тараканы и крысы. Наши специалисты выехали по указанному адресу. Запаха тухлого мяса, впрочем, как и вывески с информацией об организации на месте обнаружить не удалось. Мы направили запрос коллегам из Управления Россельхознадзора, и картина прояснилась: по данному адресу действительно было зарегистрировано мясоперерабатывающее предприятие, выпускающее продукцию из мяса птицы. Подобные производства требуют организации санитарно-защитной зоны. Размещать их в многоквартирных жилых домах во встроенных и встроенно-пристроенных помещениях недопустимо. Чтобы защитить права жильцов, Управление обратилось с иском в суд — и суд, безусловно, встал на сторону граждан. Решением суда исковые требования Управления удовлетворены. ИП Шамбиру И.П. отныне запрещено осуществлять свою незаконную деятельность по производству продукции из мяса птицы в помещениях на первом этаже многоквартирного жилого дома. Изображение сгенерировано нейросетью
В чём секрет силы базилика? Базилик – это не просто пряная добавка к различным блюдам, а настоящий природный целитель. Он может быть как изумрудно-зеленым, так и насыщенно-фиолетовым. Базилик содержит эфирные масла (метилхавикол, линалоол, эвгенол, камфора), дубильные вещества и букет витаминов: каротин, витамин С, рибофлавин, ниацин и рутин. Масло из базилика ускоряет заживление ран, борется с инфекциями дыхательных путей и снимает спазмы. Сок молодых побегов помогает при грибковых проблемах кожи, а водные настои облегчают состояние при гастрите и пищевых отравлениях. ❓Как выбрать и сохранить его свежесть? · При покупке отдавайте предпочтение упругим листьям без темных пятен и повреждений. Лучший вариант для долгой жизни растения – базилик в горшочке. · Если приобрели веточки, то поставьте в воду (как букет) либо отделите листья от стеблей, вымойте, высушите, заверните во влажную марлю или бумажное полотенце и положите в холодильник. Изображение: нейросеть #санпросвет
