Для беременных и молодых мам

"Прочитала ответ по сну младенца и вспомнила, как мой ребенок до года спал только на руках или со мной. Я его очень долго укладывала. У подруги сын такого же возраста легко самостоятельно засыпал в кроватке. Мне говорили: приучила к рукам и спать вместе, сама виновата. Было очень обидно, я даже перестала с ней общаться". ОТВЕТ: Молодые мамы, чей ребенок после роддома спал всю ночь не просыпаясь в своей кроватке, никогда не поймут, с какими трудностями сталкиваются мамы темпераментных, не спящих детей. Отсюда, кстати, часто возникают и советы: «А не надо было к рукам приучать» или «Ну теперь он привык спать с вами! Надо было сразу в свою кроватку укладывать». Женщинам, которые так говорят, сложно объяснить, что для вас это, скорее всего, был единственный шанс выжить и не сойти с ума. Потому что жить день, два, неделю, несколько месяцев в режиме дефицита сна — крайне сложно и зачастую невыносимо. Есть "подарочный" тип нервной системы ребенка - устойчивый. Младенцу-сангвинику или младенцу-флегматику вообще не нужен никакой ритуал засыпания. Их положили - они уснули. Или он набегался, упал лицом в кашу и уснул. А вот чтоб уложить, например, младенца-холерика вам придется уплясаться, спеть все колыбельные. Тут совершенно неустойчивый тип нервной системы. Здесь только посочувствовать родителям. Здесь ребенок может спать только на руках, например, только с мамой в обнимку, засыпать только после долгих суперритуалов укладывания... Это совсем "не подарочный" вариант. История не очень, но это данность. Этих родителей нельзя осуждать, что они плохо стараются или что-то недособлюли и тд. И это тоже норма. Нужно дождаться, когда дозреет нервная система.

ВОПРОС: На одном сайте написано: «Ребенка надо укладывать спать только с мамой, это его успокаивает. Если он будет спать отдельно, он вырастет без базового доверия к жизни, и у него все будет очень плохо». Переходишь по следующей ссылке, а там: «Ни в коем случае не спите с ребенком! Он должен знать свою кроватку, и он не сядет на шею, тем более это функционально». Читаю обе рекомендации — они кажутся одинаково здравыми. Как быть с новорожденным? ОТВЕТ: Да, вообще поразительно, что материнство и все темы, связанные с рождением детей, — это просто сокровищница категоричных суждений и заявлений. Как же быть со сном ребенка? Стоит ли отдать предпочтение совместному сну или все‑таки сразу приучать к своей кроватке? Смотрите по своей ситуации. Главный ориентир и критерий — не мнение мамочек на детской площадке, а ваш комфорт и безопасность спального места. Обратите внимание на свои ощущения: некоторые мамы не могут уснуть и расслабиться, если кроха спит рядом. Другим же— тревожно, если ребенка нет под боком. Есть мамы, которых и танком не разбудишь, спят крепко и боятся раздавить ребенка. Есть мамы, которым удобнее спать с ребенком, не бегать постоянно к кроватке. Вообще до 4 месяцев ребенку физиологичнее спать с мамой. Ему очень нужны мамины прикосновения, поцелуи, ее голос, тепло рук, стук ее сердца, дыхание, запах. Но при соблюдении безопасности, конечно. Но, нет никакого золотого правила по укладыванию младенца. Нет неправильных вариантов, у всех все индивидуально. Вы будете выбирать свой вариант, который подойдет вам и вашему малышу. Дайте себе немного времени, чтобы определиться, как удобно именно вам.

Совмещение беременности и работы – причина частых споров... Многие семьи с таким волнением ждут малыша, что женщина уходит с работы, чтобы посвятить себя семье, как только увидит заветные две полоски. Есть и другая крайность – «беременные карьеристки» отправляются в роддом прямо с рабочего места, игнорируя положенный им по закону декретный отпуск. Кто же прав?

От эмоционального состояния беременной женщины во многом зависит физическое и психологическое здоровье будущего малыша. Тем не менее, именно в этот период своей жизни некоторым будущим мамам бывает довольно сложно справиться с повышенной тревожностью и перепадами настроения. Арт-терапия — самое мягкое и бережное направление в области психотерапии, которое позволяет гармонизировать эмоциональное состояние беременной женщины.  Если вы никогда не медитировали — попробуйте именно сейчас (на каком бы сроке беременности вы ни находились). Вреда от медитаций для беременных нет. А какова польза от них? 1. Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Она освобождает ум мамочек от суетливых мыслей и необоснованной тревожности, от страхов и стрессов, помогает обрести покой в душе, улучшает сон. А душевная гармония и внутренняя уверенность мамы, как мы знаем, положительно сказываются на развитии малыша. 2. Медитативные практики, гармонизируя душевное состояние будущей матери, помогают поддержать и ее физическое здоровье. Занятия снимают мышечное напряжение, снижают давление, улучшают общее самочувствие. Благодаря практикам медитации, женщина легко переносит беременность. 3. Одновременно с этим занятия медитацией хорошо сказываются на развитии эмбриона. Например, улучшение циркуляции крови в организме мам ускоряет получение плодом кислорода, что благотворно влияет на его развитие. 4. Выявлено, что медитации подготавливают мамочек к родам, создавая положительный настрой и готовя организм. 5. Медитации позволяют создать особую душевную связь между мамой и малышом. Это тоже оказывает только положительное влияние на их нынешние и будущие взаимоотношения. Медитативные практики желательны, причем с качественной визуализацией. Вот прямо надо представлять сам процесс донашивания, если есть проблемы с гипертонусом, например. То есть представлять процесс донашивания и ощущения ребенка на руках. Ощущения защиты матки, доверия к телу. Качественную визуализацию, что матка – это защитный дом для ребенка и нет никакой угрозы. Делая это, вы, возможно, обнаружите, как отступают страхи и сомнения. Дыхательные упражнения. Если беременная женщина на ранних сроках начинает изучать свое собственное дыхание, тогда ей подвластно становится собственное тело и ее эмоциональное состояние. Правильное дыхание поможет и в родах.  Релаксация… Если вы станете каждый день расслабляться практиками, испытывать состояние полного расслабления, ваш ум будет спокоен, то у вас произойдут очень важные процессы внутри. Например, снимется мышечный тонус матки. Что оказывает самое позитивное воздействие на ребенка. И это не все… Эти практики вам нужны будут и в родах... Чтобы женщина не стала заложницей своего «болевого порога», надо научиться «договариваться» с болью. При помощи различных практик (дыхания, визуализации, медитации, релаксации). Если женщина пребывает в напряжении, то в напряжении пребывает и выходное отверстие матки, что и дало основу формуле: "Напряженная женщина - напряженная шейка". А напряжение шейки в большинстве случаев означает длительные и болезненные роды: мать сама закрывает двери своему рождающемуся ребенку. Одно из главных состояний во время схваток – расслабление. Мышечная релаксация – это не только возможность отдохнуть между схватками. Это естественный способ снять боль. Тело женщины должно быть «пластилиновым» во время родов. Сквозь мягкое тело и ребенку идти легче. А еще в ответ на расслабление мышц в подкорковых центрах начинают вырабатываться эндорфины. Это наши природные сильнейшие анальгетики, которые помогают пережить боль. Чем глубже расслабление, тем больше эндорфинов вырабатывается! Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): httptps:/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: httpyoutu.be/...bvg