Для беременных и молодых мам

"Прочитала ответ по сну младенца и вспомнила, как мой ребенок до года спал только на руках или со мной. Я его очень долго укладывала. У подруги сын такого же возраста легко самостоятельно засыпал в кроватке. Мне говорили: приучила к рукам и спать вместе, сама виновата. Было очень обидно, я даже перестала с ней общаться". ОТВЕТ: Молодые мамы, чей ребенок после роддома спал всю ночь не просыпаясь в своей кроватке, никогда не поймут, с какими трудностями сталкиваются мамы темпераментных, не спящих детей. Отсюда, кстати, часто возникают и советы: «А не надо было к рукам приучать» или «Ну теперь он привык спать с вами! Надо было сразу в свою кроватку укладывать». Женщинам, которые так говорят, сложно объяснить, что для вас это, скорее всего, был единственный шанс выжить и не сойти с ума. Потому что жить день, два, неделю, несколько месяцев в режиме дефицита сна — крайне сложно и зачастую невыносимо. Есть "подарочный" тип нервной системы ребенка - устойчивый. Младенцу-сангвинику или младенцу-флегматику вообще не нужен никакой ритуал засыпания. Их положили - они уснули. Или он набегался, упал лицом в кашу и уснул. А вот чтоб уложить, например, младенца-холерика вам придется уплясаться, спеть все колыбельные. Тут совершенно неустойчивый тип нервной системы. Здесь только посочувствовать родителям. Здесь ребенок может спать только на руках, например, только с мамой в обнимку, засыпать только после долгих суперритуалов укладывания... Это совсем "не подарочный" вариант. История не очень, но это данность. Этих родителей нельзя осуждать, что они плохо стараются или что-то недособлюли и тд. И это тоже норма. Нужно дождаться, когда дозреет нервная система.

ВОПРОС: На одном сайте написано: «Ребенка надо укладывать спать только с мамой, это его успокаивает. Если он будет спать отдельно, он вырастет без базового доверия к жизни, и у него все будет очень плохо». Переходишь по следующей ссылке, а там: «Ни в коем случае не спите с ребенком! Он должен знать свою кроватку, и он не сядет на шею, тем более это функционально». Читаю обе рекомендации — они кажутся одинаково здравыми. Как быть с новорожденным? ОТВЕТ: Да, вообще поразительно, что материнство и все темы, связанные с рождением детей, — это просто сокровищница категоричных суждений и заявлений. Как же быть со сном ребенка? Стоит ли отдать предпочтение совместному сну или все‑таки сразу приучать к своей кроватке? Смотрите по своей ситуации. Главный ориентир и критерий — не мнение мамочек на детской площадке, а ваш комфорт и безопасность спального места. Обратите внимание на свои ощущения: некоторые мамы не могут уснуть и расслабиться, если кроха спит рядом. Другим же— тревожно, если ребенка нет под боком. Есть мамы, которых и танком не разбудишь, спят крепко и боятся раздавить ребенка. Есть мамы, которым удобнее спать с ребенком, не бегать постоянно к кроватке. Вообще до 4 месяцев ребенку физиологичнее спать с мамой. Ему очень нужны мамины прикосновения, поцелуи, ее голос, тепло рук, стук ее сердца, дыхание, запах. Но при соблюдении безопасности, конечно. Но, нет никакого золотого правила по укладыванию младенца. Нет неправильных вариантов, у всех все индивидуально. Вы будете выбирать свой вариант, который подойдет вам и вашему малышу. Дайте себе немного времени, чтобы определиться, как удобно именно вам.

Совмещение беременности и работы – причина частых споров... Многие семьи с таким волнением ждут малыша, что женщина уходит с работы, чтобы посвятить себя семье, как только увидит заветные две полоски. Есть и другая крайность – «беременные карьеристки» отправляются в роддом прямо с рабочего места, игнорируя положенный им по закону декретный отпуск. Кто же прав?

От эмоционального состояния беременной женщины во многом зависит физическое и психологическое здоровье будущего малыша. Тем не менее, именно в этот период своей жизни некоторым будущим мамам бывает довольно сложно справиться с повышенной тревожностью и перепадами настроения. Арт-терапия — самое мягкое и бережное направление в области психотерапии, которое позволяет гармонизировать эмоциональное состояние беременной женщины.  Если вы никогда не медитировали — попробуйте именно сейчас (на каком бы сроке беременности вы ни находились). Вреда от медитаций для беременных нет. А какова польза от них? 1. Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Она освобождает ум мамочек от суетливых мыслей и необоснованной тревожности, от страхов и стрессов, помогает обрести покой в душе, улучшает сон. А душевная гармония и внутренняя уверенность мамы, как мы знаем, положительно сказываются на развитии малыша. 2. Медитативные практики, гармонизируя душевное состояние будущей матери, помогают поддержать и ее физическое здоровье. Занятия снимают мышечное напряжение, снижают давление, улучшают общее самочувствие. Благодаря практикам медитации, женщина легко переносит беременность. 3. Одновременно с этим занятия медитацией хорошо сказываются на развитии эмбриона. Например, улучшение циркуляции крови в организме мам ускоряет получение плодом кислорода, что благотворно влияет на его развитие. 4. Выявлено, что медитации подготавливают мамочек к родам, создавая положительный настрой и готовя организм. 5. Медитации позволяют создать особую душевную связь между мамой и малышом. Это тоже оказывает только положительное влияние на их нынешние и будущие взаимоотношения. Медитативные практики желательны, причем с качественной визуализацией. Вот прямо надо представлять сам процесс донашивания, если есть проблемы с гипертонусом, например. То есть представлять процесс донашивания и ощущения ребенка на руках. Ощущения защиты матки, доверия к телу. Качественную визуализацию, что матка – это защитный дом для ребенка и нет никакой угрозы. Делая это, вы, возможно, обнаружите, как отступают страхи и сомнения. Дыхательные упражнения. Если беременная женщина на ранних сроках начинает изучать свое собственное дыхание, тогда ей подвластно становится собственное тело и ее эмоциональное состояние. Правильное дыхание поможет и в родах.  Релаксация… Если вы станете каждый день расслабляться практиками, испытывать состояние полного расслабления, ваш ум будет спокоен, то у вас произойдут очень важные процессы внутри. Например, снимется мышечный тонус матки. Что оказывает самое позитивное воздействие на ребенка. И это не все… Эти практики вам нужны будут и в родах... Чтобы женщина не стала заложницей своего «болевого порога», надо научиться «договариваться» с болью. При помощи различных практик (дыхания, визуализации, медитации, релаксации). Если женщина пребывает в напряжении, то в напряжении пребывает и выходное отверстие матки, что и дало основу формуле: "Напряженная женщина - напряженная шейка". А напряжение шейки в большинстве случаев означает длительные и болезненные роды: мать сама закрывает двери своему рождающемуся ребенку. Одно из главных состояний во время схваток – расслабление. Мышечная релаксация – это не только возможность отдохнуть между схватками. Это естественный способ снять боль. Тело женщины должно быть «пластилиновым» во время родов. Сквозь мягкое тело и ребенку идти легче. А еще в ответ на расслабление мышц в подкорковых центрах начинают вырабатываться эндорфины. Это наши природные сильнейшие анальгетики, которые помогают пережить боль. Чем глубже расслабление, тем больше эндорфинов вырабатывается! Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): httptps:/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: httpyoutu.be/...bvg

Один из самых распространенных страхов мам, которые собираются рожать: "Я не выдержу ощущений в родах". Эта мысль работает как негативный самогипноз, как негативное самовнушение. Ведь женщина в беременность, и особенно в роды, более гипнабельна, поэтому очень важно следить за своим мысленным монологом... Задача беременной - не отключиться от всего, а настроить мозг/ум, чтобы они были помощниками. Если ум шепчет через мысли все свои страхи, ваша задача - не загнать их глубже мыслью: «Молчи... У меня всё будет хорошо». Так не работает... Это уведёт страхи в бессознательное, и при любой критической ситуации они проявятся. Работа с умом, а также работа с бессознательным - это навык, это ежедневная работа, и кстати, очень приятная. Предлагаю проделать эту работу (Модуль 1, урок 8 "Упражнения для преодоления страха родов"). Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): rimma-psychology.ru/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: youtu.be/...bvg

7 поколений за нашими спинами - 128 человек... Если бы не было в этой схеме хоть одного пращура, автоматически не было бы нас. В каждом из нас есть частичка каждого предка. Существуют различные психологические практики получения поддержки и благословения своих предков. Очень ресурсные, мощные техники. Особенно в них нуждаются беременные женщины... Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): rimma-psychology.ru/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: youtu.be/...bvg

Мандала - в переводе с санскрита обозначает «круг». В различных других традициях это же слово обозначает - колесо, венец, вращение, круговорот, хоровод, танец, кольцо, ритм, ритуал, молитва, дом для Бога. Карл Юнг первым познакомил западных исследователей с понятием мандалы. В процессе рисования или раскрашивания мандалы можно увидеть, как происходит наше развитие и восстановление целостности. Из бессознательного приходят образы, осознавая которые мы можем излечивать себя и находить гармонию со своей природной сущностью. Психоаналитик интерпретировал мандалу как физическую проекцию психического мира. Арт-терапия с использованием мандал — это инструмент для оздоровления и исцеления нашей психики. По отзывам некоторых беременных участниц, прошедших курс мандалотерапии и уже родивших детей, представление изображения мандалы или реальное его созерцание во время родов было для них очень поддерживающим фактором. Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): rimma-psychology.ru/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: youtu.be/...bvg

Создание арт-терапевтических «талисманоподобных объектов» играет важную роль в сохранении эмоционального равновесия беременных женщин. Творение куклы материнства - очень глубокая, сакральная работа, которой раньше владела каждая женщина на Руси. Делая традиционные куклы, мы погружаемся в таинственный мир наших предков, в женские тайны — тайны материнства, в медитативное состояние глубочайшего соединения со своей душой и со своим духом. В этом казалось бы незатейливом занятии можно открыть такие глубины, о которых и не подозреваешь, секреты, дошедшие до нас из глубины веков. Вообще эта техника не только терапевтична, но и диагностична. Если, например, наблюдать за женщиной, у которой психологическое невынашивание, можно многое о ней понять по тому, как она будет творить. Вылезут негативные установки, страхи и т.д. Техника используется как проективный тест. Ведь все наполнено символизмом. Диагностично здесь все, даже уже выбор ткани. vk.com/...020 Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): rimma-psychology.ru/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: youtu.be/...bvg

Для чего беременным женщинам заниматься арт-терапией? 1. Во время беременности в центральной нервной системе женщины включается доминантный очаг - доминанта беременности. Возникает он в правом полушарии коры головного мозга. Может вы и помните функции полушарий. Левое отвечает за способность структурировать, планировать, анализировать, обобщать и делать выводы. Оно рационально. Правое — иррационально: обеспечивает возможность образного мышления, фантазий, эмоций, интуитивных откровений, реализации основных инстинктов, в том числе и самосохранения и сохранения своего потомства. Женщинам с угрозой невынашивания необходимо активизировать правое полушарие, где находится эта доминанта беременности. С целью активизации правого полушария рекомендуются простые упражнения для кисти левой руки. (Левая рука связана с правым полушарием головного мозга.) Например, что-то качать-мять левой рукой или научиться писать левой рукой (если вы правша). Однако активировать правое полушарие можно и техниками арт-терапии («лечение искусством»). 2. Арт-терапия помогает беременной, как справиться с конкретной проблемой (страхом, эмоциональной нестабильностью, неуверенностью в себе), так и лучше понимать и интерпретировать свои чувства. Последнее очень актуально для будущих мам. 3. А ещё через творчество мы можем диагностировать, наше бессознательное общается с нами через творческий продукт. Также мы можем дать ему обратную связь, изготавливая творческий продукт. Это очень важно. Часто задаваемый вопрос: "Я совсем не умею рисовать, будет-ли какая-то польза от арт-терапии?" Для того, чтобы получить пользу в процессе арт-терапии совершенно не нужно быть художником. Есть значимость процесса отображения, момента осознания, яркости эмоций и то, как отзывается рисунок клиенту. Сила арт-терапии в эмоциях и заложенных в рисунок смыслах. Кстати, данный метод, помимо рисования, может включать в себя лепку, изготовление кукол, создание коллажей, пение, танец, сочинение стихов и историй и многое другое. Подробнее о КУРСЕ-ТРЕНИНГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» (арт-терапия в комплексе с практиками визуализации, медитации, дыхания и релаксации, а также психопрофилактическая подготовка к материнству): httptps:/...urs Вебинар о том, что же с психологической точки зрения происходит с ребенком и с женщиной во время периодов беременности и родов: httpyoutu.be/...bvg

КУРС «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: 1. Психологические упражнения и арт-терапевтические техники, которые помогут: - Сделать период ожидания малыша более спокойным и приятным, обрести внутреннюю гармонию, уменьшить свои страхи и тревоги, улучшить самочувствие. А мы знаем, что душевная гармония и внутренняя уверенность мамы положительно сказываются на развитии плода! - Осознать материнство, создать особую душевную связь между мамой и малышом, что оказывает только положительное влияние на их нынешние и будущие взаимоотношения. - Поменять восприятие предстоящих родов (от стресса – к празднику). 2. Практики визуализации, медитации, дыхания и релаксации, которые помогут: - Подготовиться к комфортным родам, научиться способам глубокой релаксации. - Освободить ум от суетливых мыслей и необоснованной тревожности, от страхов и стрессов, обрести покой в душе, улучшить сон. - Поддержать физическое здоровье, снять мышечное напряжение, улучшить общее самочувствие, то есть легче перенести беременность. - Улучшить циркуляцию крови в организме, что ускоряет получение плодом кислорода и благотворно влияет на его развитие. 3. Психопрофилактическая подготовка к материнству. ВЫ ПОЛУЧИТЕ: + 19 видеозанятий (7 часов); + 70 упражнений и практик; + 14 аудиозаписей медитаций, аутотренингов, релаксаций; + сопровождение психолога в чате; + гайды, чек-листы, дополнительная литература Стартуем 10 апреля Тариф «Вместе» 5000 ₽ (вместо 10 000 ₽ ). Можно оформить беспроцентную рассрочку на три месяца ✓ Личный кабинет участника. Прохождение курса по предоставленным видеозаписям и материалам. ✓ Общий чат в Telegram, общение с участницами. Поддержка и общая обратная связь автора курса до 1 июля! ✓Доступ к 19 урокам – 9 месяцев. ✓14 аудиозаписей медитаций, аутотренингов, релаксаций. ✓70 упражнений и практик, гайды, чек-листы, дополнительная литература. Тариф «Наставник» 10 000 ₽ (вместо 20 000 ₽ ). Можно оформить беспроцентную рассрочку на три месяца Подходит для кризисной беременности (нежеланная беременность; негативное отношение к беременности родственников и близких людей женщины; женщина не достигла совершеннолетия; медицинские факторы) ✓ Личный кабинет участника. Прохождение курса по предоставленным видеозаписям и материалам. ✓Доступ к 19 урокам – 9 месяцев. ✓Общий чат в Telegram, общение с участницами. Поддержка и общая обратная связь автора курса до 1 июля! ✓ Индивидуальное сопровождение до 1 июня: 2 онлайн-сессии, определение психологического компонента гестационной доминанты, рекомендации, обратная связь по выполненным домашним заданиям. ✓14 аудиозаписей медитаций, аутотренингов, релаксаций. ✓70 упражнений и практик, гайды, чек-листы, дополнительная литература. ✓Ограниченное количество мест Тариф «Экспресс-подготовка к родам» 3000 ₽ (вместо 6000 ₽ ). Можно оформить беспроцентную рассрочку на три месяца Сокращенная программа. Подходит с 35 недели. ✓Личный кабинет участника. ✓Доступ к 11 урокам и части материалов – 2 месяца. ✓Общий чат в Telegram с поддержкой и общей обратной связью автора курса. ✓13 аудиозаписей медитаций, аутотренингов, релаксаций. ПОДРОБНЕЕ: rimma-psychology.ru/...urs