ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Совсем скоро начнется всеми любимый праздник - масленица. Вкусная неделя и долгожданный конец зимы, до весеннего тепла рукой подать. Но это также означает, что близится лето. Пора следить за фигурой и за тем, что идет нашему организму на пользу. Конечно, не нужно лишать себя вкусного символа праздника - блинов. Стоит лишь немного разобраться в ингредиентах и подправить свой рецепт. Прежде чем править ингредиенты, стоит вспомнить, что блины содержат в себе много углеводов. Поэтому есть их нужно в первой половине дня, чтобы точно успеть израсходовать запас энергии...

Финики - очень популярные сладкие мясистые плоды одноименной пальмы. Выращиваются в странах с жарким засушливым климатом (Северная Африка, Ближний Восток, Аравийский полуостров). Их употребляют в пищу уже тысячи лет, и причина этому не только сладость плодов. Один из самых интересных фактов о финиках заключается в том, что они являются одним из древнейших фруктов, выращиваемых людьми. Археологи нашли свидетельства выращивания финиковой пальмы, датируемые 5000 г. до н.э. на территории современного Ирака...

Шпинат — это листовой зеленый овощ, пользующийся популярностью на протяжении многих веков. Считается, что этот овощ возник в древней Персии и впервые упоминается в письменных источниках в 6 веке. С годами шпинат стал основным ингредиентом многих кухонь мира. Так ли он полезен? Рецепты с использованием шпината очень разнообразны, эту зелень можно употреблять в сыром виде в салатах, готовить в качестве гарнира, добавлять в смузи или обжаривать с другими ингредиентами. Но тут важно знать правило, чтобы...

Многие слыша слово “перекус” сразу же представляют что-то вроде бутерброда или шоколадного батончика. Да, такой вариант поможет вам скрыть чувство голода, но для организма никакой пользы не будет. Давайте разберемся, что же можно съесть быстро, удобно и полезно. Перекус - это небольшой прием пищи между основными. Он имеет большое значение для нашего здоровья и комфорта. Во-первых, поддерживает метаболизм и не дает организму запасаться питательными веществами на “черный день”. Во-вторых, сохраняет наши нервы, ведь не дает краснеть во время урчания живота на уроке, лекции или работе...

Все мы когда-то пробовали диеты и ограничивали себя в сладком. Особенно - в хлебобулочных изделиях. Казалось бы, что сложного? Перестал употреблять мучное и все, вот тебе снижение веса и фигура мечты не за горами. Однако привычки и вечный спутник жизни - стресс, рано или поздно возвращали к мысли об одной сладкой булочке. Есть ли “правильное” мучное? И сколько вообще можно есть хлеба каждый день? Ключевой компонент любой сдобы - мука. Когда думаешь купить или испечь вкусную выпечку, на ум приходит сразу пшеничная...