Психология здоровья

Итак, доволен Человек тогда, когда оправдались его ожидания, или же, что ещё лучше - радость пришла нежданно. Разберём как войти в это прекрасное состояние. Конечно здорово, когда жизнь подкидывает нам приятные сюрпризы, но если этот процесс от нас не зависит, то и применить тут нечего, а более интересно разобраться в первом варианте довольного состояния - когда оправдались ожидания, и есть положительный результат от каких-то проделанных усилий. Итак, пошагово: для начала должны быть эти самые наши ожидания, то есть цель! Естественно, цель - это что-то для нас достижимое и реалистичное...

Сегодня принято делить продукты на «плохие» и «хорошие». И углеводы, конечно же, относят в категорию "плохие". А между тем, не все углеводы одинаковые! Некоторые из них не просто не способствуют набору лишних килограммов, а даже помогают похудеть! Есть три основных вида углеводов — это сахар, крахмал и клетчатка. Клетчатка – это подкласс углеводов, который включает некрахмалистые полисахариды. По сути, это пищевые волокна, из которых состоят листья и стебли растений, кожура и мякоть овощей, фруктов и зерен...

Нарушение жирового обмена и атеросклероз являются основными причинами заболеваний сердца и сосудов. Липиды – это жиры, которые синтезирует печень, а также они поступают в человеческий организм вместе с пищей. В целом Жиры нам нужны, так как являются: Жировые клетки организма: - секретируют гормоноподобные вещества — цитокины; - осуществляют теплорегуляцию, - повышают устойчивость организма к инфекции, - осуществляют регуляцию обменных процессов. Одним из компонентов жирового обмена в организме является холестерин...

"Мотивация - это то, что заставляет вас начать. Привычка - это то, что заставляет вас продолжать" - Джим Рюн. Мотивация отвечает за то, сколько энергии мозг отпустит человеку на выполнение той или иной задачи. Она как самый дотошный кредитор оценивает будущую выгоду от энергетических вложений и выносит свой вердикт – одобрить или нет. Выгодой в этом случае служит удовольствие от полученного результата, выраженное в гормональном эквиваленте: выброс эндорфинов и серотонина. Ваша цель...

Здоровье — это всегда не только про генетику. Точнее, до определенного возраста возможно сильные гены кому-то простят нездоровый образ жизни, неправильный уход и нерациональное питание. Но в какой-то момент «лимит» будет превышен, и начнут проявляться соответствующие несовершенства. Наше тело и кожа, в частности, - это отражение того, что мы едим, пьём, как мы спим, а главное как и сколько двигаемся. Что касается кожи лица, скажу, что ее качество и тонус очень зависят от состояния мышц...