Просто Лена

youtu.be/...r2k Еще один вариант утренней зарядки.

youtu.be/...skm Упражнения для талии.

Крабовый салат, теперь готовлю без кукурузы, яиц и тем более майонеза Низкокалорийный рецепт салата за 5 минут Сегодня у меня для вас новый рецепт "Крабового" салата, без кукурузы, яиц и тем белее майонеза. Считаю, что всегда должен быть выбор, ведь кто-то любит легкие салаты, а кто-то предпочитает что-нибудь существенное, так скажем посытнее. Продукты: Крабовые палочки - 1 упаковка Свежий огурец - 1 штука Капуста белокочанная, можно заменить на пекинскую - 200 грамм Йогурт или сметана - 2 столовые лодки Соль по вкусу Рецепт салата достаточно низкокалорийный, поэтому я периодически готовлю на ужин. Помимо, того что он низкокалорийный, его еще и готовить достаточно быстро и просто. Приготовление: Крабовые палочки нужно нарезать кубиками, свежый огурец брусочками, белокочанную капусту мелко нашинковать. Заправляю такой салат нежирной сметаной или низкокалорийным йогуртом. Да и совсем чуть-чуть добавляю соли, все хорошо перемешиваю и можно сразу же подавать на стол. Можно добавить зелени: лука или укропу. А еще как-то такой салат заправляла оливковым маслом с добавлением горчицы, мужу понравилось, а я считаю что на любителя, мне больше по душе с йогуртом.

ПОСТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 70 гр банана 40 гр цельнозерновой муки 8 штук миндаля 1 гр разрыхлителя (по желанию ) Сахарозаменитель (хотя и без него вкусно) 20 грамм шоколада RED Банан размять вилкой и добавить все остальные ингредиенты. Влажными руками сформировать печенье ( примерно 5 штук ) и выпекать на силиконовым коврике 20-25 минут при 180°. Растопить 15-20 гр шоколада ( в микроволновке или просто в пакете под горячей водой ), покрыть им печенье и сверху посыпать орешками. Поставить печенье морозилку на 5-10 минут. Приятного аппетита!!!

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала: «Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!». Наследующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки «Найк «и значок на шее. «Если поймаешь меня — я твоя!» Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке. «Если поймаешь меня-я твоя!» Мужчина бегал за ней 5дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный, как младенец звонит в контору испрашивает:» А можно ли потерять 30 кг за 5 дней? «Наследующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке «Если я поймаю тебя, ты мой!

Творог богат белком и кальцием. В нём есть жиры и немало витаминов группы В. А вот уровень лактозы гораздо ниже, чем, например, в молоке. Поэтому люди с непереносимостью этого углевода могут спокойно потреблять творог в пищу. Предлагаю простой и быстрый рецепт горячего творога.