Качество жизни

Бывает день, когда ничего особенного не произошло, а настроение ниже плинтуса. Всё раздражает: свет, звуки, люди, работа, еда. В голове мысль: «С чего бы? Вроде всё нормально». Это нормально. У организма есть циклы, и иногда ему просто хреново без видимой причины...

Сложные разговоры откладывают все. Поговорить с начальником о повышении, с партнёром о деньгах, с родителями о границах. Тянешь день, неделю, месяц. Мысль о разговоре ест энергию, а сам разговор в голове уже проигран сто раз, и каждый раз плохо...

Самураи не были бесчувственными машинами. Они тоже боялись смерти, предательства, позора. Но у них была техника, которая не давала тревоге разрастаться. Называлась «исс (одна мысль)». Суть: в каждый момент времени держать в голове только одну задачу...

Днём накатывает усталость. Глаза слипаются, мысли путаются, работать невозможно. Кофе помогает на час, потом откат ещё сильнее. Но есть способ взбодриться без химии. Это микросон — короткий сон днём, который возвращает ясность головы за 10–15 минут...

Многие соглашаются на то, что им не нужно, просто потому что не могут сказать «нет». Помочь коллеге, подменить сменщика, одолжить деньги, пойти на скучное мероприятие. После этого чувствуют опустошение и злость на себя...