Ольга Бубникович

Мой первый раз Первый раз к психологу я пошла в 30 лет из-за развода с мужем На тот момент моему ребенку не было 2-ух лет, психолог диагностировал затяжную послеродовую депрессию на фоне стресса переработок и проблем с мужем За 2 года я пришла к тому, что меня штормило и колбасило Почему был такой запрос? Я не могла выйти из отношений с мужем, хотя они уже изжили себя. Были измены, он уже начал другие отношения, но при этом он не хотел отпускать меня. Его все устраивало, меня - нет Пока я пыталась решить этот вопрос, я похудела на 10 кг (стала весить 45 кг), боролась с бессонницей и агрессией, но попытки были тщетны Все накопилось, навалилось и в один момент ночью я чуть не умерла…

Как поднять цены на свои услуги? Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими советами о том, как поднять цены на свои услуги и достичь финансового успеха. 1. Оцените свою работу Первый шаг к поднятию цен на свои услуги - это правильно оценить свою работу. Попробуйте посмотреть на свою деятельность со стороны клиента и задайте себе вопрос: "Сколько я бы заплатил за такую же услугу?". Это поможет вам понять, какую стоимость имеют ваши знания и опыт. 2. Изучите рынок Изучите рынок и узнайте, какие цены устанавливают ваши конкуренты. Не ставьте слишком низкие цены, чтобы привлечь клиентов, это может только навредить вашему бизнесу. Старайтесь выставлять конкурентоспособные цены, учитывая при этом свой опыт и квалификацию. 3. Повышайте квалификацию Повышайте свою квалификацию и получайте новые знания. Это поможет вам уверенно ставить цены на свои услуги и предоставлять более качественные услуги. 4. Не бойтесь отказов Не бойтесь отказов и не переживайте, если клиенты откажутся от ваших услуг из-за повышения цен. Это нормально, и вы найдете новых клиентов, которые готовы заплатить за вашу работу. 5. Подчеркивайте свои преимущества Подчеркивайте свои преимущества и то, какие результаты могут получить ваши клиенты благодаря вашей работе. 6. Постепенно повышайте цены Не ставьте слишком высокие цены сразу же, постепенно повышайте их, чтобы клиенты могли привыкнуть к новым тарифам. Это поможет вам избежать потери клиентов и сохранить свою репутацию. Надеюсь, эти советы помогут вам поднять цены на свои услуги и достичь финансового успеха. Не бойтесь ценить свою работу и свои способности. Вы заслуживаете того, чтобы получать за свои услуги достойную оплату. С наилучшими пожеланиями, Ваш психолог - Ольга Бубникович.

КАК ПОБОРОТЬ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Неуверенность в себе – это одна из самых распространенных проблем, которая мешает нам достигать наших целей и жить полноценной жизнью. Но как ее побороть? 1. Признайте свою неуверенность. Часто мы стараемся скрыть свою неуверенность, но это только усугубляет проблему. Признайте себе, что у вас есть проблема, и начните работать над ее решением. 2. Развивайте свои сильные стороны. Каждый из нас обладает какими-то уникальными качествами и навыками. Найдите свои сильные стороны и начните развивать их. Это поможет вам почувствовать себя увереннее. 3. Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и нет смысла сравнивать себя с другими. Сосредоточьтесь на своих достижениях и целях, и не забывайте, что вы можете достичь большего. 4. Общайтесь с людьми. Общение с другими людьми помогает нам расширять кругозор и узнавать новое о мире. Это также помогает нам почувствовать себя более уверенно, так как мы можем обмениваться опытом и идеями. 5. Учитесь новому. Новые знания и навыки помогают нам расти и развиваться. Найдите что-то, что вас интересует, и начните изучать это. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно в своих способностях. 6. Занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают нам не только оставаться в форме, но и повышать самооценку и уверенность в себе. Выберите вид спорта, который вам нравится, и начните заниматься им регулярно. 7. Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это неизбежная часть жизни, и нет смысла бояться их. Наоборот, ошибки помогают нам учиться и расти. Если вы сделали ошибку, просто извлеките из нее урок и продолжайте двигаться вперед. Помните, что победить неуверенность в себе – это долгий процесс, который требует терпения и настойчивости!

КАК НЕ СТЕСНЯТЬСЯ ЗАЯВЛЯТЬ О СЕБЕ? 1. Помните, что ваши потребности и чувства имеют значение. Не стесняйтесь выражать свои мысли и чувства, если они важны для вас. 2. Попробуйте быть более уверенным в себе. Поставьте себя на первое место и не бойтесь говорить о своих достижениях и заслугах. 3. Не сравнивайте себя с другими. Каждый уникален и имеет свои сильные стороны. 4. Практикуйте уверенность в себе в повседневной жизни. Например, вы можете начать с маленьких шагов, таких как говорить "нет" вместо "да", когда вы не хотите что-то делать. 5. Найдите поддержку в своих близких или друзьях. Они могут помочь вам поверить в себя и поддержать в трудные моменты. 6. Наконец, не забывайте, что страх и неуверенность - это естественные человеческие эмоции, и все мы время от времени испытываем их. Главное - не давать им контролировать вашу жизнь.

Страх публичных выступлений? Существует несколько советов, которые могут помочь преодолеть этот страх: 1. Подготовьтесь хорошо. Чем лучше вы подготовитесь к выступлению, тем увереннее будете себя чувствовать на сцене. 2. Практикуйте. Попробуйте выступать перед зеркалом, друзьями или на небольших встречах. Это поможет вам привыкнуть к ощущению на сцене и улучшить свои навыки. 3. Используйте релаксационные техники. Дыхательные упражнения, медитация и йога могут помочь вам расслабиться перед выступлением. 4. Представьте себе успех. Визуализация успеха может помочь вам поверить в себя и уменьшить страх перед выступлением. 5. Найдите поддержку. Обратитесь за помощью к профессиональному тренеру или присоединитесь к группе поддержки для тех, кто страдает от страха перед публичными выступлениями. 6. Не бойтесь ошибаться. Ошибки случаются всем, даже профессионалам. Важно не бояться ошибок и продолжать двигаться вперед. 7. Наконец, помните, что страх перед публичными выступлениями - это естественная реакция организма на новую ситуацию. Не стесняйтесь об этом говорить и не бойтесь попросить помощи, если это необходимо.

ПОЧЕМУ ТЯЖЕЛО ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА СЕБЯ? 🟥 Причин может быть множество, но вот самые частые: 1. Установки из детства (Если Вам говорили следующие фразы: «мы деньги не печатаем», «обойдешься», «мы не можем себе этого позволить», то у Вас могла выработаться установка, что тратить деньги на себя = плохо) 2. Заниженная самооценка (Будто дорогие вещи созданы для кого-то другого, но точно не для Вас. При выборе товаров, Вы думаете «А достоин ли я этого?», «Может я обойдусь, это излишество»?) 3. Неуверенность в собственном выборе (Кажется, что можно найти вариант лучше, дешевле, удобнее, красивее и так далее. И связано это, скорее всего, с непониманием собственных потребностей) 🟥 Что с этим делать? • Определить причину страха тратить деньги на себя (В этом могу помочь я на БЕСПЛАТНОЙ ознакомительной консультации - подробности в соц.сетях @oliapred) • Понять собственные потребности (Опишите, что даст Вам какая-либо покупка, как изменится жизнь, что Вы почувствуете потом) • Понять, что у Вас есть право на хорошую жизнь (Например, ходить в салоны красоты, носить красивые вещи, путешествовать, смотреть качественные фильмы в кинотеатре) Тратьте деньги на себя и наслаждайтесь полной жизнью! ❗️Также объявляю набор в группу для работы с денежными убеждениями и блоками ❗️ *подробности в соц.сетях @oliapred

Каждую субботу я провожу мини-консультации для 2-3 человек по 15-20 минут, на которых Вы можете задать мне один любой вопрос. Выбор происходит рандомно из тех, кто поставит «+» в окошко для вопросов, которое я выставляю каждую пятницу Разбор проходит в формате видеозвонка Переходите в мои социальные сети (@oliapred), чтобы не упустить возможность 💌 *прикрепляю ситуацию, разобранную на консультации (с разрешения клиента)