Коучинг с душой🤍

Сегодня один из наших «спутников» в жизни и в том числе на пути к желаемой цели - тревога👹 Все мы знаем, что это такое и как она бывает страшна. Она буквально парализует.  Сегодня я хочу поделиться упражнениями для работы тревогой. Их достаточно много, рассмотрим несколько. !Но! Очень важно перед работой с тревогой принять ее, своё состояние, не отрицать его и не убегать. Чем меньше сопротивления к состоянию, тем легче и быстрее оно может трансформироваться🧚🏻‍♀️ Упражнения:  1. Расписать/представить...

Ресурсное состояние. Как найти его и не упустить🧚🏻‍♀️ Как часто мы сталкиваемся с нехваткой внутренних ресурсов? Довольно-таки часто. То физические силы кончились и усталость одолела, то эмоциональное истощение произошло. Не всегда просто быстро восстановиться и двигаться дальше. Кто-то почти сразу себя отлавливает и возвращается в хорошее состояние, кто-то, наоборот, больше погружается в нересурсную «яму». Порой правда сложно бывает «встать, отряхнуться и идти».  Но как показывает нам практика: чем чаще мы контролируем свои состояния, тем больше они нам подвластны...

Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. Но так ли это? И что же произойдет, если бездельниичать долгое время? Разве что экзистенциальное отчаяние…. Человек устроен так, что ему необходимо ставить перед собой цели и добиваться их. Если стремление к чему-либо отсутствует, то жизнь теряет свои краски, становится тусклой, превращается в нудное существование🤕 Помните, Обломова в романе И.А.Гончарова, полностью поглощенного ленью? Он ведь превратился лишь в мечтателя, который только и делает, что лежит на диване...

А почему мечты так часто не сбываются‼️ Может быть мы совершаем эти ошибки?  ❌Ваша мечта не четко сформулирована Чем конкретнее будут ваши мечты, тем отчетливее для вас будут пути их достижения. ❌Вы не знаете своих возможностей Не бойтесь мечтать широко. Вы гораздо сильнее, чем вам кажется. ❌Вы не дисциплинированы Вы должны быть полностью сосредоточены на вашей цели, если вы хотите добиться ее, и не размениваться ни на что другое. ❌У вас отсутствуют опыт и навыки Если вы...

Тяжелое неприятное чувство, когда хочется сказать «нет», но не получается. Мы соглашаемся, чтобы избавиться от него как можно быстрее🥺 ‼️Но давайте учиться говорить «нет» без угрызений совести:  * Помните, вы не можете угодить всем. Нельзя быть палочкой выручалочкой для всех.  * Не забывайте о своих интересах. У каждой монеты есть обратная сторона: короткое «нет» чему-то одному — это не что иное, как ёмкое «да» чему-то другому.  * Торгуйтесь со временем на ответ: я не уверен, что могу сделать это прямо сейчас...