Психология для взрослых

На любой новый шаг, на любые изменения нужен ресурс. Любая работа над собой требует энергии, поэтому прежде чем избавляться от зависимости или менять свою жизнь, необходимо его подкопить. Почему? Потому что отказ от курения - сильный стресс для психики, а стресс сильно выматывает. И организму проще будет сорваться, чем истощать и без того истощенную психику и тело. Почему стресс? 🧸Отбери у ребёнка любимую игрушку, он перестанет чувствовать себя в безопасности, будет громко плакать, кричать и искать ей замену...

Я боюсь остаться один... «Я стараюсь быть удобным, лишь бы не остаться одному» «Чувствую, что моя ценность - только рядом с другими» «Я боюсь, что одна не справлюсь… хотя уже справляюсь каждый день» Эти фразы многим знакомы. Одиночество - одно из тех состояний, которые могут вызывать почти физический страх. Но в чём его корень? Один на один с собой Когда вокруг никого нет, мы остаёмся наедине с собой. И именно в этот момент может возникнуть тревожный вопрос: «А кто я, если рядом никого нет?» Мы словно теряем ориентацию - как будто перестаём существовать без подтверждения извне...

🍂Осень — время, когда природа замедляется, и вместе с этим многие из нас начинают ощущать упадок сил, грусть и даже апатию. Это явление часто называют "осенней хандрой". Но почему именно в это время года так легко впасть в уныние? Осенью дни становятся короче, а солнечного света — меньше. Снижение уровня света влияет на выработку серотонина, гормона, отвечающего за наше настроение. Добавьте сюда похолодание, дожди и серые дни — и у нас готова почва для упадка настроения. Вот несколько простых шагов,...

Вас никто не может обидеть, ведь ваши эмоции зависят не от событий, они зависят от того как вы их трактуете. Мы все знакомы с тем, как события в жизни могут вызывать в нас разные эмоции. Однако мало кто осознает, что не события сами по себе влияют на наши эмоции, а наши трактовки этих событий. Это ключевой аспект психологической работы, который помогает перестать давать власть эмоциям и начать владеть своими реакциями. Механизм работы эмоций Эмоции - это нечто более сложное, чем простая реакция на происходящее...

Один умнейший психолог сказал: "Ты хочешь прийти к какому-то взрослому, мудрому, постоянному человеку, чтобы он обнял тебя, прижал  к себе и навсегда избавил от постоянного чувства тревоги, с которым ты живешь..." Желание найти в жизни человека, который обнимет нас, прижмет к себе и навсегда избавит от постоянного чувства тревоги, кажется естественным. Мы мечтаем о таком спасителе, который сможет разрешить все наши проблемы и сделать нас счастливыми. Но что, если такого человека никогда не найдется? Что,...