Великие женщины

Так сложилось, что последние 8 лет своей жизни я сильно вышла за свою норму по весу. Лишних набиралось около аж 25 килограмм. Не буду рассказывать подробности, как я дошла до такой жизни. Я думаю, вы и сами знаете как хочется иногда вкусностей... А может быть даже и не иногда, а каждый день. И как лень ходить в тренажерный зал... Но, все-таки в один прекрасный день, я собралась с силами и начала заниматься собой. Основные две задачи, которые теперь составляют мою ежедневную рутину: 1) Подсчет калорий...

Недавно я решила провести для своего тела эксперимент и решила отказаться от употребления хлеба в пищу. Я начала задумываться об этом после того, как стала замечать, что мой вес неуклонно растет, а мое самочувствие ухудшается. Я начала изучать свой рацион и поняла, что одна из основных проблем - это хлеб. В детстве у меня не было проблем с булками и хлебом, никто не заставлял меня доедать насильно. Да и хлеб подавали к столу может быть только с супом, макароны и картошку хлебом никто не заедал. Все изменилось, когда я повзрослела и вышла замуж...

После появления на свет моей дочки, я незаметно поправилась до 65 кг при росте 163 см. Понимание, что вес сам вряд ли уйдет, привело меня к тому, что все-таки мне придется ограничить себя в калориях и начать тренироваться. Хочу честно сказать, со спортом у меня сложные отношения, тренировалась я время от времени, но 1-2 раза в неделю зарядку точно делала. Лучше дела обстояли с подсчетом калорий. Я просто скачала приложение себе на телефон, купила кухонные весы и стала контролировать что я съедаю за день...

Привет всем красоткам! Даже если вам сейчас не очень нравится, как вы сейчас выглядите, я уверена - немного усилий и ситуация кардинально изменится! Сегодня я хочу рассказать вам свою историю похудения. Мне 29 лет, ближе к 30. Пять лет назад у меня родилась прекрасная дочка и с тех пор меня стало потихоньку разносить. Если смотреть на себя каждый день в зеркало - то изменения не видны, но по фотографиям пятилетней давности и по некоторой старой одежде уже понятно, что мне было пора худеть. Не буду описывать сейчас все диеты, которые я пробовала...

Иногда бывает так, что похудеть хочется или просто необходимо (например, перед свадьбой, отпуском и т.п.), а моральных сил на соблюдение жестких диет нет, и тренировки в спортзале сейчас не воткнуть в расписание. Тогда многие задумываются над медикаментозными способами сбросить лишний вес - мол пей таблетки, или делай уколы и худей! Да, действительно, современная медицина далеко продвинулась в решении любых задач, касающихся человеческого тела. В том числе и в разработке препаратов, ускоряющих процесс похудения...

Вода - это не только самый доступный и дешевый напиток, но и один из главных факторов, влияющих на похудение. По данным исследований, пить достаточное количество воды в течение дня может значительно ускорить процесс похудения. В этой статье мы рассмотрим, как вода влияет на организм и как она помогает сбросить лишний вес. Вода является основным составляющим человеческого тела, и ее наличие в достаточном количестве играет важную роль во многих физиологических процессах. Недостаток жидкости может привести...

Все мы знаем, что есть два основных способа сбросить вес: усиленно тренироваться или меньше есть. А лучше вместе и то, и другое. Но зачастую так сложно выкроить время на тренировку, или отказаться от шоколадки к чаю... В этом случае надо не бороться с собой, а идти компромиссы. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом: 1. Готовьте еду. Планируйте и готовьте еду заранее, чтобы у вас были здоровые варианты, когда вы заняты или у вас нет времени на готовку. 2. Ешьте медленно и осознанно. Уделяйте...

Да, похудеть в домашних условиях за 30 дней возможно, но это зависит от вашего текущего веса, состояния здоровья и других индивидуальных факторов. Для снижения веса необходимо сочетание здорового питания и регулярных физических упражнений. Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть в домашних условиях за 30 дней: 1. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу. Сосредоточьтесь на употреблении цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирный белок и цельное зерно. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и калорий...

Вкусно есть , смотреть сериалы на диване и худеть - мечта многих из нас. Не так ли? Но стройное тело при таких вводных может сохраниться только у молодых людей. Но что же делать если ваш возраст уже перевалил за 30? Я вам предлагаю 3 варианта, которые я сама испробовала. 1. Просто пропускайте ужин. Ешьте столько, сколько хотите на завтрак и обед, но когда вы чувствуете голод во время ужина… просто выпейте 1 литр воды, ваш желудок растянется и вы почувствуете себя сытым. Вам, наверное, кажется это маловероятным, но я так похудела на 12 кг за 45-50 дней (а это около 2 кг в неделю!)...

Скакалка может эффективно снизить вес, включая потерю жира, в сочетании с диетой с ограниченным количеством калорий. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам достичь своей цели - сбросить 10 кг жира с помощью скакалки: 1. Установите реалистичные сроки. Потеря 10 кг жира здоровым и устойчивым способом обычно занимает несколько месяцев. Скорость потери веса от 0,5 до 1 кг в неделю считается безопасной и достижимой целью. 2. Рассчитайте свою ежедневную потребность в калориях. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять...

Все мы слышали, что белая мука и многочисленные продукты, изготовленные из нее, вредны для здоровья. Тем не менее, использование белой муки и продуктов из нее стремительно растет в нашей повседневной жизни. Мы потребляем ее в виде хлеба, пиццы, гамбургеров, макарон, пончиков, пельменей и... список можно продолжать. Эти продукты вкусны, но не полезны для здоровья и могут даже привести к увеличению веса. Белая мука становится частью нашего рациона, и это сильно влияет на наше здоровье. Очень важно понять, почему белая мука вредна для нас и ее следует употреблять умеренно...

Если вы задаетесь вопросом, почему вы не теряете вес, даже с учетом того, что вы посещаете спортзал и сидите на диете, то я хочу дать вам ответ! Самая распространенная вещь, которую мы все делаем для снижения веса - это посещаем тренажерный зал и едим меньше пищи или сидим на диете. Вот в чем проблема. Уменьшение количества и калорийности пищи помогает нам сбросить вес, но это также делает жадными до вкусняшек как только мы сходим с диеты. Мы можем наблюдать значительную потерю веса, сидя на диете,...