Анастасиюшка

А этот пункт будет особенно интересен тем, кто привык прогуливаться перед сном.  Суть его заключается в том, что нам необходимо сделать какую-то, пусть даже минимальную, активность после ужина, это будет также способствовать отличному жиросжиганию.  Если вы не любитель гулять вечером, можно сделать небольшую уборку дома, это будет вдвойне полезно или провести лёгкую тренировку, буквально 10-15 минут будет достаточно...

И тут я не имею ввиду, что вы должны выползать из зала, просто каждый день старайтесь делать хотя бы минимальную активность, например: вместо того, чтобы доехать с работы на транспорте, пройдитесь пешком, пусть сначала не весь путь, но хотя бы половину, как говорится: "начинайте с малого"...

Звучит странно, но работает это безотказно.  Как обычно бывает? Мы не можем полноценно поесть вечером, поскольку многие работают и обеды больше похожи на перекусы, поэтому вечером мы поглощаем абсолютно всё, а потом ложимся с полным желудком спать, что естественно, не есть хорошо. Так как же быть? Здесь я рекомендую остановиться на белковом ужине, кстати это поможет реализовать прошлый пункт, о котором мы говорили выше...

И это не значит, что кроме куриной грудки и яиц больше ничего нельзя есть, белок может быть в разных вариациях, просто в нашей голове сложился определённый стереотип. Я вот с большим удовольствием включаю в своё...

Практически в каждой статье я пишу об этом и буду продолжать писать, поскольку подкожный жир чаще всего, как раз и образуется от переизбытка сахара, хлебобулочных изделий из муки высших сортов и сладких напитков. Так...