Анастасиюшка

А этот пункт будет особенно интересен тем, кто привык прогуливаться перед сном. Суть его заключается в том, что нам необходимо сделать какую-то, пусть даже минимальную, активность после ужина, это будет также способствовать отличному жиросжиганию. Если вы не любитель гулять вечером, можно сделать небольшую уборку дома, это будет вдвойне полезно или провести лёгкую тренировку, буквально 10-15 минут будет достаточно...

3 года назад

Ежедневная активность

И тут я не имею ввиду, что вы должны выползать из зала, просто каждый день старайтесь делать хотя бы минимальную активность, например: вместо того, чтобы доехать с работы на транспорте, пройдитесь пешком, пусть сначала не весь путь, но хотя бы половину, как говорится: "начинайте с малого"...

3 года назад

Дефицит ужина

Звучит странно, но работает это безотказно. Как обычно бывает? Мы не можем полноценно поесть вечером, поскольку многие работают и обеды больше похожи на перекусы, поэтому вечером мы поглощаем абсолютно всё, а потом ложимся с полным желудком спать, что естественно, не есть хорошо. Так как же быть? Здесь я рекомендую остановиться на белковом ужине, кстати это поможет реализовать прошлый пункт, о котором мы говорили выше...

3 года назад

Увеличиваем количества белка

И это не значит, что кроме куриной грудки и яиц больше ничего нельзя есть, белок может быть в разных вариациях, просто в нашей голове сложился определённый стереотип. Я вот с большим удовольствием включаю в своё...

3 года назад

Сокращаем количество простых углеводов

Практически в каждой статье я пишу об этом и буду продолжать писать, поскольку подкожный жир чаще всего, как раз и образуется от переизбытка сахара, хлебобулочных изделий из муки высших сортов и сладких напитков. Так...

3 года назад

5 малоизвестных правил, которые помогают быстро сжечь подкожный жир. Ими пренебрегают почти все. Избавиться от подкожного жира довольно-таки легко, если знать как 😉 Всем доброго дня и отличного настроения! Вечная проблема, которая будет актуальна в любое время: как же избавиться от подкожного жира, чтобы животик был плоский, а талии могла позавидовать сама Мерилин Монро? Ежедневно я слышу от своих подписчиков, что они знают, как всё это работает, что мои методы бесполезны, так почему же вы продолжаете сидеть на каналах про похудение? Неужели не для того, чтобы найти тот самый способ, который наконец-то позволит сидеть на диване, есть чипсы и худеть?

3 года назад

Переедание - это проблемы с мозгами. Как впрочем, любые типы поведения. По-моему, современный мир очень цинично составил список из миллиона заболеваний и теперь дерет денежку за лечение отдельно взятого прыщика. Задумайтесь - может быть стоит пересмотреть свою картину мира и тогда ВСЕ проблемы решаться системно?

3 года назад