Фитнес, питание, тренировки

Диастаз - расхождение прямых мышц живота, преса, которое чревато проблемами – может появиться грыжа, возникают проблемы с пищеварением. Ведь мышцы в таком состоянии хуже сокращаются, а значит, снижается тонус брюшной стенки, что влияет на внутренние органы.😮 Как определить диасиаз?  Важно определить степень диастаза. Если ширина расхождения 2-3 пальца это первая степень; если 4-6 это вторая; если более 7ми это третья самая критичная.  При диастазе 1, 2 степени стоит обратиться к инструктору, тренеру, который назначит комплекс упражнений и будет следить за их правильным выполнением...

Как много в мире людей которые закусывают стресс и негативнве эмоции едой! Почему так происходит? Возможно потому что это самый быстрый и легкий способ притупить эмоции и получить удовоетворение... "Эмоциональная еда": что же необходимо поменять в голове, чтобы начать худеть? Мы "заедаем" печаль, грусть, горе, и радость, веселье, восторг – тоесть любые эмоции. Другой вопрос, что у ряда людей эмоциональная еда носит характер нарушения, а у некоторых – зависимости. Ведь еда – прекрасный способ успокоиться и обрести состояние внутреннего комфорта на некоторое время...