Бабушка Здорова

Ближайшая цель - 95 килограмм уже близко!

Хотя мой вес еще по- прежнему держится в районе 100 кг, я чувствую как уходят объемы. Одежда становится не в обтяжку. Так хорошо я не выглядела уже много лет

Сегодня удивительный день. Сегодня я вдруг почувствовала, что мне хочется пробежаться 🤔. По утрам я хожу за водой к источнику. И вдруг, в какой-то момент, мне захотелось побежать. Да, я бежала немного. Два раза по 50 шагов трусцой. Но как же это круто! Горжусь собой 🔥

Впервые за много лет стрелка весов по другую сторону от 💯 кг 🤞

Сто килограмм. Объемы уходят. Сегодня влезла, причем легко и без усилий, в тренировочные штаны, которые лежали с зимы, так как были малы. Утром сгоняла на велике за водой. Обратила внимание на то, что еду легко, не задумываясь, на прислушиваясь к каждому движению.

И это правда. Так и есть. Только наша распущенность и неграмотность отделяют одно от другого.

Решен вопрос безглютенового хлеба. Цельнозерновая мука, яйцо, чеснок, укроп, вода, соль, перец, кунжут, льняное масло. Пеку блинчики на завтрак 👍

Сто один килограмм. Это хорошая новость, потому что на этой неделе, к сожалению, мало ходила ( по сравнению с предыдущими периодами). Много суеты со щенками. Но двигаюсь по дому. Уборка, стирка, посадка растений в саду. Постепенно начинают складываться привычки, которые я делаю автоматически - не задумываясь. ☝️Во первых, пить воду. Я очень Рада что приобрела эту очень полезную привычку. ☝️Во вторых, утром ездить или ходить на источник за водой. 🚴‍♀️ Я езжу на велосипеде каждое утро. И если, вдруг, случается перерыв, чувствую как тяжело потом втягиваться обратно. Но! Я уже чувствую потребность двигаться. Это не может не радовать. ☝️ Ложусь спать в 10 и встаю в 6. Это удивительно, как много всего можно успеть, если ты рано ложишься. 🙏 Что хотелось бы? Хочется ввести в привычку растяжку и гимнастику. Пока не очень получается. Приходится себя заставлять. А то, что заставляешь - организм отвергает и ты начинаешь сохатить. Надо как то убеждать себя что это очень приятно и круто. В общем, это следующий этап. ПС. 🔥Кстати, вечером вообще не хочется есть. Спустя три месяца, я научилась различать сигналы организма - когда я хочу кушать, а когда просто пить или скучно и тд. Вчера пообедала в 16 часов и вечером съела два апельсина ( хотя апельсины тоже были лишними), но не всё сразу. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Дорогу осилит идущий 🔥🌹👍

Вкусный и сытный и полезный салатик. Из серии я его слепила из того что было. В холодильнике была капуста, отварная курица и редиска. Добавила туда кукурузу из банки. Зелень. Лук. И семена чиа. Полила льняным маслом. Соль перец. Невозможно вкусно.

А еще, я открыла для себя изюм. Потрясающее лакомство. Залить на ночь водой. Утром откинуть на сито и дать стечь. Никакие торты и конфеты не сравнятся 😋

Не ставлю себе задачу уменьшения веса, а просто оздоровление организма питание, движение и тд. Но всё же приятный бонус. 101 кг. Это впервые за много лет.

Мы сегодня были на выставке собак. Ничего особенного в этом нет. НО! Я забыла стул. В итоге я почти 5 часов провела на ногах и ни разу не присела за всё время. Не скажу что это далось мне легко. Я приехала домой и свалилась спать от усталости. Однако еще не кольцо месяцев назад я и представить себе не могла что я вообще смогу провести на ногах 5 часов и ни разу не присесть. Причем стоял стул Леры, но я не захотела садиться. В общем, это еще одна моя маленькая победа 🤞 А еще я начала по утрам качать пресс. Пока еще лежа в кровати и всего 10 раз. Но это круто. Я собой горжусь ❤️🔥👍