Ruslan K. | Дзен

Приветствую вас спортсмены! Изолят протеина- это прежде всего ВИД ОЧИСТКИ, а не отдельно взятый продукт. На ряду с изолятом есть и гидролизат. Но обо всем по порядку. Изолят-это вид очистки протеина, в котором сведен к минимуму процент углеводов, в нем почти нет лактозы и выше процент содержания белка на порцию, да и на всю пачку в целом. Кому же он нужен? В первую очередь он нужен тем кто сушится, кто следит за весом и кому не нужны лишние жиры и углеводы. Да отвечу сразу цена на такой продукт...

2 года назад

Аргинин

Доброго вечера спортсмены! Очень часто меня спрашивают об Аргинине, что это? С чем его едят? Аргинин- это условно заменяемая аминокислота, в небольших количествах вырабатывается в теле каждого человека, получить эту аминокислоту мы можем из продуктов питания и БАДов. Наиболее большое количество его содержится в семенах тыквы. Так же его можно получить из орехов, бобовых, говядины, индюшатины,куриного филе и некоторых молочных продуктов. Теперь о пользе- Аргинин более благотворно влияет именно на...

2 года назад

Конопляный протеин.

Гутен Так спортсмены! В этой статье мы поговорим о таком необычном (по крайней мере для меня) виде белкового протеина как конопляный. Наткнулся я на него относительно недавно, в связи с этим я решил что я просто обязан его опробовать и передать информацию так сказать из первых уст. Начнем с того что конопля у многих ассоциируется с не очень приятной темой. Развея миф сразу скажу, никаких негативных моментов тут нету. Компании синтезируют и удаляют все компоненты канабиса оставляя только полезные свойства этого растения...

2 года назад

Сывороточный протеин

Шалом спортсмены! На повестке дня сделаем наконец разбор на протеин, каким он бывает, какие пробовал лично и вообще свои впечатления. Я думаю все кто хоть мало мальски видел этот продукт своими глазами имеют представление о том что такое протеин. Сегодня же мы разберем что такое именно сывороточный протеин. Это своего рода смесь нескольких белков полученных на основе сыворотки. Его отличие от других видов, это самая высокая скорость усваивания. А это значит что он дает дополнительную энергию при занятии спортом...

2 года назад

Витамины

Добрый день спортсмены! Сегодня на повестке дня та добавка, которая 100% необходима как спортсменам так и простым обывателям - это конечно же витаминчики. У кого есть возможность получать их из овощей, фруктов в достаточном количестве, то я рад за вас(но не от чистого сердца). А у меня, так как я живу на севере и у нас овощи дороже мяса, выбора нет и приходится добивать это все БАДами. Теперь к нашим баранам, какие симптомы недостатка витаминов? Конечно же это усталость, сонливость, ломкость ногтей и волос, рассеянность, вялость, долгое восстановление и еще куча всего нехорошего...

2 года назад

Доброе утро спортсмены! Сегодня решил поделиться с вами неплохой зарядочкой, как один из вариантов) так что ловите) Растяжка-хорошо растягиваем мышци рук, ног, груди и в обязательном порядке шею (минимум 10 минут) Далее отжимания 5 подходов на максимум(кто может отжимайтесь на кулаках, лишним не будет) Обратные отжимания от стула на трицепс, 3 подхода на максимум Стойка в упоре лежа 5мин (можно в сумме) Планка 3 мин (так же можно в сумме) Ну это одна из вариаций коих может быть предостаточно)) Всем бобра и спортивных достижений!

2 года назад

Изотонник с изнурительными тренировками.

Добрый день спортсмены! Сегодня у нас на повестке дня такой интересный БАД как изотонник, как? Зачем? Для чего? Давайте разбираться. Для начала изотонический напиток - это смесь активных минералов и витаминов, которая помогает нам поддерживать водно-солевой баланс в организме. То есть во время активных тренировок, кардио с потом мы теряем очень много ценных витаминов и минералов, в следствии чего мы можем наблюдать судороги, сведения конечностей, обезвоживание др. неприятные нашему организму процессы, вот как раз эти процессы изотонический напиток и восстанавливает...

2 года назад

Креатин

Добрый день спортсмены! Сегодня мы поговорим об одной из самых главных и рабочих добавок при массонаборе. И так креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, синтезируемое печенью и поджелудочной железой человека из аминокислот аргинина,глицина и метионина. Основной функцией это чудо добавки является обеспечение организма энергией во время интенсивных физических нагрузок. Короче говоря, креатин во время его потребления задерживает воду в организме, тем самым увеличивая мышечный обьем, силу, придает рельеф,улучшает синтез белка и задерживает накопления молочной кислоты...

2 года назад

Глютамин. Как? Зачем? Для чего? Для начала глютамин - это аминокислота которая помогает нам в таких аспектах как: 1. Поддержания нормального функционирования кишечника 2.Улучшения работы сердца 3. Повышает иммунную систему ( кстати многие спортсмены, в том числе и я, всегда при появлении симптомов болезни используют именно глютамин) 4. Улучшает восстановление мышц 5. В связке с креатином увеличивает объем и силу мышц 6. Ускоряет заживление ран 7. Помогает при язве желудка L-форма глютамина учавствует в формировании мышечной ткани, способствует улучшению памяти, концентрации, внимания и работоспособности. По своему опыту применения я однозначно рекомендую её всем причастным и не причастным к спорту, из за его кучи и кучи полезных свойств. Особенно про массо наборе ( как я уже подчеркнул в связке с креатином) Ежедневное потребление 2г этой чудо-добавки в день ускоряет роста мышц в 4 раза. Всем бобра! Пользуйтесь спортсмены.

2 года назад