Клуб женской йоги

ℹ️ Правильное дыхание помогает надпочечникам восстановиться, наладить свою работу. В результате кислород и энергия ставновятся доступными, лимфа и кровь омывают надпочечники и активируется их участие (вместе с яичниками) в синтезе эстрогена - гормона молодости. 🧘 В курсе Гормональной йоги используются самые эффективные техники дыхания. Правильное дыхание и точные движения преображают тело на всех уровнях. 🪷 Милые девушки, если хотите оставаться молодыми и здоровыми, начните заниматься уже сегодня. #красота#стройность#здоровье#гормональнаяйога#йогамосква#йогадомодедово

Постоянно хочется спать, ни на что нет сил, не хватает энергии... Это о вас? Возможно, это надпочечники сообщают, что им нужна помощь. ❗Легко помочь надпочечникам, обратив внимание всего на 3 момента: 1️⃣ разгоняем кровь физическими упражнениями 2️⃣ правильно питаемся 3️⃣ спим ... и вроде бы все должно наладиться, но! Нужно не забыть про дыхание! 🌱 Любая клетка жива, только пока она насыщается кислородом! Часто мы не придаем значения тому, как дышим. При этом работа надпочечников, как и многое, тесно связана с дыханием. Например, есть исследования о том, что хроническая обструктивная болезнь легких меняет содержание гормонов коры надпочечников: альдостерона, кортизола и дегидроэпиандростерона сульфата. Результаты исследований свидетельствуют о росте содержания кортизола и альдостерона. ℹ️ Правильное дыхание: 🍃 удаляет из тканей токсичную углекислоту 🍃 несёт живительный кислород к каждой клетке 🍃 убирает мышечные зажимы и расслабляет.

Постепенно выработанные привычки войдут в повседневные движения - вы почувствуете, что: 🌱 сидите ровно 🌱 наклоняетесь «позвонок за позвонком» 🌱 используете поворот грудной клетки, чтобы обернуться (а не только шею) 🌱 изменили дыхание: ведь грудная клетка стала гибкой и подвижной 🌱 можете ходить долго и без боли. 🪷 Уделите внимание своему телу. И двигайтесь в радость, двигайтесь с удовольствием! #молодость#красота#стройность#здоровье#гормональнаяйога#йогамосква#йогадомодедово

Здоровая крепкая спина - это: ✅ Отсутствие мышечных спазмов и зажимов ✅ Раскрытая грудная клетка ✅ Правильная работа сердца ✅ Лёгкие, насыщенные кислородом ✅ Крепкая нервная система ✅ Своевременная выработка гормонов ✅ Молодость и красота надолго! «Если Вы имеете гибкий позвоночник в 60 лет – Вы молоды, если у Вас жесткий позвоночник в 20 лет, то Вы стары» - Йозеф Пилатес. ❗Что поможет сохранить спину здоровой, крепкой и сильной на протяжении многих лет? Прежде всего, это, конечно, движение! 🧘 Комплекс упражнений в Гормональной йоге составлен из простых упражнений, которые сможет сделать каждая женщина. Его основные принципы – вытяжение, выстраивание тела, ощущение комфорта.

При наличии хронического гипертонуса мышцы тазового дна становятся жесткими и теряют свою гибкость, что приводит ко многим проблемам: ❌ недержанию мочи ❌ боли в области малого таза ❌ болям во время полового акта ❌ нарушениям и болям при мочеиспускании и дефекации ❌ опущению и даже выпадению влагалища ❌ застоям крови с миомами и кистами ❌ и получатся грустное или злое женское лицо - настоящий анти$екс. ❗Для нормального функционирования мышцы тазового дна должны не только правильно сокращаться, но и правильно расслабляться. Циклы сокращений-расслаблений также должны идти в определённом порядке. 🧘 Занимаясь Гормональной йогой можно не только «накачать» мышцы тазового дна, но и научиться правильно их расслаблять. Мышцы запоминают правильное состояние, дыхательные практики надежно закрепляют этот эффект БЕЗ УЧАСТИЯ МОЗГА. Удивительно, но при регулярных занятиях по точно выстроенному комплексу тело САМО все запомнит и ликвидирует напряжение, когда оно явится! 🪷 Записывайтесь на занятия и помогите своему телу быть молодым и здоровым! #молодость#красота#стройность#здоровье#гормональнаяйога#йогамосква#йогадомодедово