Клуб женской йоги

ℹ️ Правильное дыхание помогает надпочечникам восстановиться, наладить свою работу. В результате кислород и энергия ставновятся доступными, лимфа и кровь омывают надпочечники и активируется их участие (вместе с яичниками) в синтезе эстрогена - гормона молодости. 🧘 В курсе Гормональной йоги используются самые эффективные техники дыхания. Правильное дыхание и точные движения преображают тело на всех уровнях. 🪷 Милые девушки, если хотите оставаться молодыми и здоровыми, начните заниматься уже сегодня. #красота#стройность#здоровье#гормональнаяйога#йогамосква#йогадомодедово

Постоянно хочется спать, ни на что нет сил, не хватает энергии... Это о вас? Возможно, это надпочечники сообщают, что им нужна помощь. ❗Легко помочь надпочечникам, обратив внимание всего на 3 момента: 1️⃣ разгоняем кровь физическими упражнениями 2️⃣ правильно питаемся 3️⃣ спим ... и вроде бы все должно наладиться, но! Нужно не забыть про дыхание! 🌱 Любая клетка жива, только пока она насыщается кислородом! Часто мы не придаем значения тому, как дышим. При этом работа надпочечников, как и многое, тесно связана с дыханием. Например, есть исследования о том, что хроническая обструктивная болезнь легких меняет содержание гормонов коры надпочечников: альдостерона, кортизола и дегидроэпиандростерона сульфата. Результаты исследований свидетельствуют о росте содержания кортизола и альдостерона. ℹ️ Правильное дыхание: 🍃 удаляет из тканей токсичную углекислоту 🍃 несёт живительный кислород к каждой клетке 🍃 убирает мышечные зажимы и расслабляет.

Постепенно выработанные привычки войдут в повседневные движения - вы почувствуете, что: 🌱 сидите ровно 🌱 наклоняетесь «позвонок за позвонком» 🌱 используете поворот грудной клетки, чтобы обернуться (а не только шею) 🌱 изменили дыхание: ведь грудная клетка стала гибкой и подвижной 🌱 можете ходить долго и без боли. 🪷 Уделите внимание своему телу. И двигайтесь в радость, двигайтесь с удовольствием! #молодость#красота#стройность#здоровье#гормональнаяйога#йогамосква#йогадомодедово

Здоровая крепкая спина - это: ✅ Отсутствие мышечных спазмов и зажимов ✅ Раскрытая грудная клетка ✅ Правильная работа сердца ✅ Лёгкие, насыщенные кислородом ✅ Крепкая нервная система ✅ Своевременная выработка гормонов ✅ Молодость и красота надолго! «Если Вы имеете гибкий позвоночник в 60 лет – Вы молоды, если у Вас жесткий позвоночник в 20 лет, то Вы стары» - Йозеф Пилатес. ❗Что поможет сохранить спину здоровой, крепкой и сильной на протяжении многих лет? Прежде всего, это, конечно, движение! 🧘 Комплекс упражнений в Гормональной йоге составлен из простых упражнений, которые сможет сделать каждая женщина. Его основные принципы – вытяжение, выстраивание тела, ощущение комфорта.

При наличии хронического гипертонуса мышцы тазового дна становятся жесткими и теряют свою гибкость, что приводит ко многим проблемам: ❌ недержанию мочи ❌ боли в области малого таза ❌ болям во время полового акта ❌ нарушениям и болям при мочеиспускании и дефекации ❌ опущению и даже выпадению влагалища ❌ застоям крови с миомами и кистами ❌ и получатся грустное или злое женское лицо - настоящий анти$екс. ❗Для нормального функционирования мышцы тазового дна должны не только правильно сокращаться, но и правильно расслабляться. Циклы сокращений-расслаблений также должны идти в определённом порядке. 🧘 Занимаясь Гормональной йогой можно не только «накачать» мышцы тазового дна, но и научиться правильно их расслаблять. Мышцы запоминают правильное состояние, дыхательные практики надежно закрепляют этот эффект БЕЗ УЧАСТИЯ МОЗГА. Удивительно, но при регулярных занятиях по точно выстроенному комплексу тело САМО все запомнит и ликвидирует напряжение, когда оно явится! 🪷 Записывайтесь на занятия и помогите своему телу быть молодым и здоровым! #молодость#красота#стройность#здоровье#гормональнаяйога#йогамосква#йогадомодедово

Мы привыкли, что проблемы "по-женски", да и в целом с телом связываются с ослабленными мышцами. Все стремятся "прокачать", "напрячь" их, сделать "кубики". Но редко где у упоминается об обратной стороне "медали". ❗Гипертонус мышц тазового дна - бич современных женщин, особенно в городе: постоянный стресс, напряжение на работе, вечные соответствия "эталонам", самоограничения, бешеные сушки... Как следствие- ограничение кровоснабжения таза на 50%. Но, мыщца - она на то и мышца, чтобы быть рабочей, она должна уметь не только напрягаться, но и расслабляться в нужное время). 🥀 В связи с тем, что мы, как правило, не умеем любить себя, свое тело, то часто вредим ему и наносим непоправимый ущерб, совершая действия, последствия которых не всегда видны сразу.

Скопление жира давит на мышцы, скелет и сосуды, что приводит к атрофии мышц в данной области, а это влечет искривление позвоночника. Также увеличение горба приводит в нарушению кровотока к голове, от чего появляется хроническая усталость, раздражительность, хронические боли в голове, шее и позвоночнике. 🧘 Гормональная йога поможет наладить гормональный баланс и получить мощный омолаживающий эффект всего организма. В ее основе - практики и асаны, способные активировать работу гормонов, надпочечников и яичников. Плюс упражнения для осанки, шейного и грудного отделов! 🪷 Занимайтесь Гормональной йогой и будьте здоровы! #молодость#красота#стройность#здоровье#йогамосква#йогадомодедово#гормональнаяйога

Что может прибавить женщине с десяток лет даже при отсутствии большого количества морщин, заставить почувствовать себя старушкой? "Холка" на шее легко снижает самооценку, увеличивает возраст. Сразу с её появлением лицо "ползёт" вниз, появляются брыли, отеки.. ℹ️ «Вдовьим горбиком» или «холкой» называют накопление жировой ткани в области седьмого позвонка. «Холка» формируется у женщин, представляя собой не только эстетический недостаток, но и оказывая значительное влияние на здоровье. Причин формирования «вдовьего горбика» может быть несколько: ❌ Увеличение массы тела ❌ Нарушение осанки ❌ Сидячий образ жизни ❌ Гормональные нарушения, в том числе в период перименопаузы и менопаузы ❌ Стресс Со временем в области 7-го шейного позвонка появляется изгиб, провоцирующий нарушение лимфо- и кровотока, застой, а как результат - формирование локальных отложений жира.

🍒 Если женщине удалили один из яичников, то возобновляется менструальный цикл, женщина может забеременеть. Нагрузка ложится на оставшийся яичник. 🍒 Если удалены оба- то к выработке эстрогена подключаются надпочечники. Потеря репродуктивных органов приводит к нарушению выработки гормонов. Можно использовать ЗГТ (гормональную терапию). Но часто она сопровождается побочными действиями, от таблеток страдает печень. Дискомфорт проходит, когда организм начинает вырабатывать собственные гормоны. 🧘 Есть безмедикаментозная альтернатива, чтобы наладить гормональной фон и вернуть себе отличное самочувствие. И это Гормональная йога. Точные движения воздействуют на нужные органы без таблеток и разрезов – через нервные импульсы и мышечно-связочный аппарат. Налаживается самочувствие, органы получают возможность не только работать в усиленном режиме, но и расслабляться. Качество жизни меняется. 🪷 Занимайтесь, чтобы чувствовать себя здоровыми и молодыми. #молодость#красота#стройность#здоровье#йогамосква#йогадомодедово#гормональнаяйога

Можно ли заниматься Гормональной йогой, если удалены матка, яичник или другие органы? Куда направлять внимание, если нет органа, с которым идёт работа в упражнении? Помогут ли занятия лучше чувствовать себя в таком случае? ❗Заниматься не просто можно. Заниматься нужно! И внимание нужно направлять в то место, где раньше был орган. 🌱 Ведь с точки зрения восточной философии энергетически орган остаётся. Этим, например, можно в какой-то мере объяснить фантомные боли. А та же "зеркальная терапия" через представление и работу со здоровыми органами помогает добиваться отличных результатов. ☄️Человеческое тело — удивительный механизм, который обладает огромным потенциалом к самовосстановлению. И если орган удалён, то часть его функций уходит другим. Нагрузка возрастает, и только от нас зависит, как легко тело справится с новыми задачами.

⚡ Перестаньте беспощадно использовать ресурсы организма, истощать себя эмоционально и физически. Губительный стресс становится нормой жизни. Может хватит жить на взводе? ❤️ Полюбите себя. Дайте телу то, что оно просит. Найдите время для сна и отдыха. 🪷 Присоединяйтесь к нашим занятиям Гормональной йогой, которые легко и эффективно поддержат и укрепят здоровье. Комплекс асан поможет справиться с переутомлением, стрессами и раздражением. Вы научитесь правильному расслаблению, что в свою очередь поможет вам стать спокойнее и счастливее. #молодость#красота#стройность#здоровье#йогамосква#йогадомодедово#гормональнаяйога

Раздражение — одна из очень распространённых человеческих эмоций. И она абсолютно нормальна. Так даёт о себе знать находящаяся на взводе нервная система. ❗Чаще всего причиной является стресс. Надпочечники выбрасывают в кровь лошадиные дозы гормонов стресса — адреналина и норадреналина, организм мобилизует все физические ресурсы, чтобы "ударить обидчика или удрать", а нервная система в это время изо всех сил пытается удержать тело в цивилизованных рамках. Ей это удаётся. Но сил на то, чтобы сдерживать себя ещё и психологически, остаётся не так уж много. Отсюда берётся та самая раздражительность. ✅ Проанализируйте свой образ жизни, рацион, самочувствие - возможно, ваше состояние обосновано каким‑то из этих факторов: 🌱 Вы не высыпаетесь 🌱 Вы едите слишком много сладкого 🌱 У вас гормональный сбой 🌱 Вы слишком устаёте физически 🌱 Вы не разрешаете себе или не умеете расслабляться.