Федор Журавлев

Масло Подсолнечное масло - Пиздец! Оливковое масло - Роскошно! А теперь подробнее: Метод производства подсолнечного масла может быть двух видов (Экстракции или Механическим) при экстракции используют химический растворитель, так дешевле и быстрее. С механическим все понятно. Оливковое масло можно получить только механическим способом - прессованием. Состав масла: Подсолнечное масло содержит в избытке омега 6 (полиненасыщенные жирные кислоты) его и так переизбыток в повседневной жизни. Оливковое масло богато Омега 9 (мононенасыщенные жирные кислоты) помогает наладить баланс жирных кислот. Жарка: Подсолнечное масло выделяет трансжиры при нагреве, а также акриламид, пероксиды и альдегиды. Еще может содержать диметилполисилоксан (может присутствовать при производстве масла, оно используется для уменьшения образования пены и стабилизации масла во время жарки) Оливковое масло при жарке более стабильно, но и его не строит перегревать. И конечно же вкус! Оливковое масло ароматное с горчинкой и делает салат более вкусным. Подсолнечное масло портит любое блюдо. Если оно у вас стоит на кухне - выкиньте его сегодня. Больше постов в телеграмм канале: https://t.me/Zhuravlevblog

Забыли сахар Гуляли по фуд-корту и нашли кондитерскую «забыли сахар» Мне интересны изделия без сахара, какой рецепт применяет кондитер, чтобы сделать пирожное, конфеты или мусс менее вредным. Постоял 5 минут, изучил составы. Итог: финики, мед, молочный или темный шоколад и конечно же сахар. Короче, сахар они не забыли, а как раз добавили его в разном виде. Обычное мучное, калорийное и жирное. Не стоит попадаться на маркетинговые уловки. Поддержите пост лайком !

Еда после 18:00 Давайте добьём историю с ужином и заострим внимание на салате. Салат и легкий белок - будет самым лучшим решением. Салаты бывают разные, для кого-то и колбаса с помидоркой это салат. Листья салата, капустный лист, шпинат, томаты, огурец, кукуруза, морковь, спаржа, авокадо, проростки, брокколи, микрозелень, зеленый лук, свекла, тыква, руккола - будет отличным наполнением салата на ужин. Фета, страчетелла, яйца, рыба, куриная грудка, любые морепродукты, утка - будет прекрасным дополнением. Дополняйте, заменяйте, пробуйте! Больше постов в телеграмм канале: https://t.me/Zhuravlevblog

Вакуумный упаковщик Эстетика в холодильнике важна, как и в шкафу с одеждой. Вакуумный упаковщик поможет вам сохранить продукты в красивом виде и продлит их срок хранения. В вакуумном пакете проще мариновать рыбу или мясо, вам требуется меньше маринада. В вакуумном пакете можно замораживать продукты, они не будут портиться, так как влаги нет и кристаллизоваться или обмерзать ничего не будет. Удовольствие стоит около 3-4 тысяч рублей. Больше постов в моем телеграмм канале, подписывайся ! https://t.me/Zhuravlevblog

Последний килограмм. На своей шкуре испытано, последний килограмм - самый трудный! Намного проще убрать лишнюю 10-ку, чем последний килограмм до сухого пресса. Почему так? Ведь победа совсем близко! Наше тело очень заботится о нас и не хочет отдавать свои стратегические запасы. Тем более низ живота - это стартовая площадка для отложения жиров. В последнюю очередь мы худеем в этой части тела и в первую очередь набираем вес. Для поддержания идеального пресса надо следить не только за дефицитом калорий на ежедневной основе, но и не пропускать высокоинтенсивные тренировки. Какая стадия снижения веса для тебя самая трудная, какая самая простая? Больше постов смотри в моем телеграм канале: t.me/...log