Shamonina.Coach

Что происходит с человеком в клиент-центрированной терапии? Каковы результаты? ( Дальше речь пойдет про долгосрочную работу. Не про «снять острый стресс за несколько встреч», а про процесс, который постепенно меняет то, как человек относится к себе и к своей жизни.) Больше объективности и удовлетворённости собой Это про то, что человек постепенно: • перестаёт видеть в себе только «косяки» и «недостатки»; • начинает замечать свои реальные (объективно) сильные стороны, не обесценивая их; • признаёт свои ограничения без самоунижения; • перестаёт мерить себя чужими линейками...

Представьте, что с вами всё в порядке и все у вас получается даже тогда, когда вы ничего никому не доказываете, не стараетесь быть «лучшей версией себя», не работаете на износ и просто… есть. Для многих это звучит почти как фантастика. В психотерапии есть много подходов (модальностей), которые помогают: психоанализ, логотерапия, гештальт, КПТ, ОРКТ, РЭПТ, коучинг и ещё целый список. В своей практике я пользуюсь инструментами разных направлений. Где-то полезно КПТ, где-то сильнее работает гештальт, где-то уместны элементы коучинга...

В эти выходные я читала «Белое сердце» Хавьера Мариаса. Слышали ли вы о таком? Я нет. Знаете, что меня подкупило к прочтению? 🟥Автор — испанец 🟥О нем пишут, что его проза схожа с прозой Пруста 🟥Единственный, с кем его можно сравнить — Маркес 🟥Это про современное Согласитесь, веские основания, чтобы взяться за книгу. Потратив на нее почти три дня, что довольно много для такого объема, я, пожалуй, не пожалела. Хотя финал меня немножечко разочаровал. Я ждала какой-то такой развязки, от которой мурашки под кожей...

Бывает же такое, третий день пытаюсь написать пост. Темы есть, а текст не идет, получается какая-то бессвязная ерунда. Подключила ИИ, с ним такая же история. Я, даже, с ним поругалась и написала: "ты там соберись и напиши нормально!", после этого он вообще отказался выдавать что-то связное. Похоже, не буду ничего писать, пока мысли не договорятся с логикой и не соберутся в связанную цепочку со смыслом. При этом у меня все также неплохо получается отвечать на вопросы...

Уже близятся рождественские и новогодние праздники, и я по традиции и для создания настроения начинаю пересматривать атмосферные праздничные фильмы. И первым, в этом году, случился «Семьянин» с Николасом Кейджем. Смотрела я его уже раз … много и всегда он казался таким тёплым, вдохновляющим и семейным. Но не в этот раз. Я с чего-то вдруг совсем иначе посмотрела и на фильм в целом, и на жену главного героя. Вот какая история: жена у него, оказывается, страшная эгоистка (это мягко), которой безразличны карьера мужа, его здоровье, его реализация и счастье...

Те, кто знает, буквально прижали меня к стенке: — Почему ты об этом не рассказываешь? Не знаю. Всё как-то было не об этом. А теперь — рассказываю. Уже довольно продолжительный период я консультирую людей с онкодиагнозом и их близких. Это программа кризисной психологической помощи для тех, кто проходит один из самых непростых периодов в жизни. Страх, растерянность, злость, боль — это лишь малая часть того, что переживают люди, когда сталкиваются с этой болезнью. У нас всего 10 встреч. И за это...

Как близкие могут помочь пройти кризис или усугубить его В последнее время ко мне часто приходят люди, находящиеся в кризисе: развод, болезнь, профессиональная перестройка… И я обратила внимание, что их близкое окружение, либо очень неплохо помогает им справляться, либо наоборот. Признаюсь, чаще наоборот. И вот, что я отметила как то, что помогает и то, что напротив делает только хуже: ❌ Не помогает, вызывает злость, агрессию, желание послать — Обесценивание чувств: «Не преувеличивай», «Соберись», «Мне плохо, когда тебе плохо» — Советы и «Я бы на твоем месте...

Смотрела вчера сериал канадский, так вот там 2 полицейских (сериал про убийства) стояли перед входом в лес и один из них собирался туда пойти. Его напарник спрашивает: "Ты взял спрей от медведя?" ЧТО?!...

ВНАЧАЛЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫЯСНЯТЬ НЕ ВАЖНО, А ПОТОМ УЖЕ И НЕ НУЖНО. КАК ПОЙМАТЬ МОМЕНТ ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ? Вам знакомо, как сначала, во взаимоотношениях, что-то начинает раздражать, но, так как отношения на позитивной ноте, мы говорим себе: «Пустяки, пройдет». Не проходит и наше раздражение растет. И довольно резко наступает момент, когда уже и говорить не о чем, а надо просто уходить....

Решила возобновить свою активность на сайте B17.ru. Долгое время моя анкета просто бесполезно там висела, а там, оказывается протекает очень активная жизнь. СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ ОНЛАЙН: КАК РАСПОЗНАТЬ И РАБОТАТЬ С НЕПРОЯВЛЕННОЙ ВРАЖДЕБНОСТЬЮ В ЦИФРОВОМ ОБЩЕНИИ Приходите почитать и отметить лайками. Что, как оказалось влияет на продвижение на этом сайте...

КОГДА ТЫ ПСИХОЛОГ И ПРОСТО ХОЧЕШЬ ПОЧИТАТЬ КНИЖКУ Чтение — это отдых. Особенно художественное. Ты переносишься в иные миры, проживаешь чужие жизни. Так-то оно так. Но, как я писала тут, я поймала себя на мысли, что не просто читаю, а анализирую случаи героев с психологической точки зрения. И вот, только начав книгу, уже на первых страницах... детская травма - "мальчик, мама и лестница". А я ж просто хотела почитать. Каждый вечер одна и та же драма. Мальчик остро нуждается в тепле, в ласке, в книжке на ночь, в колыбельной. Но получить это не может, так как мама боится гнева мужа, который уверен, что мальчикам такое не надо, боится избаловать, боится, что вырастет «непонятно что»...

Быть психологом — это челлендж. Стоит людям узнать, чем я занимаюсь, как часть из них сразу начинает вести себя странно: «мне это не надо», «вы сейчас в голову залезете?». Профессия моментально включает защитные реакции. Наблюдать за этим иногда забавно. Сегодня меня сравнили с тренером в спортзале, и мне это понравилось. Представьте: человек годами мало двигается, любит «вредненькое» и в какой-то момент решает: всё, пора в зал. Тренер спокойно сообщает: «Чтобы добиться ваших целей — минимум 2 года регулярных тренировок + строгое питание». Реакция: «ЧТООО? ДВА ГОДА?!» Так и в терапии. Годами...