Психолог Татьяна Царькова

Таньки грязи не боятся Так говорил мне папа в детстве. Не помню уж, в качестве чего было это изречение. Толи я вечно куда-то лезла и сильно пачкалась. Толи напротив. Это было мотивацией к действию. Чтобы я не боялась лезть куда-то и сильно пачкаться. Помню только, что мне было очень не приятно от этих слов. В голове были мысли: "Ну почему сразу грязь то, что я свинья какая? Ну почему сразу танк, что я огромная что-ли? ". Вообщем меня эти слова никак не мотивировали. Ни к действию, ни к бездействию. А только обижали. Но с возрастом эта фраза стала для меня действительно мотивирующей. В трудные минуты я напоминаю себе, что "Таньки грязи не бояться" и иду, и делаю, даже если страшно. Спасибо папе, знал, как поддержать. Только, видимо, не совсем это по возрасту было. Еще это теперь и один из моих любимых авторов. Таня Танк. Наиболее известная ее книга - "Бойся, я с тобой". Книга о деструктивных отношениях. Про нездоровые, проще говоря. Если не читали, то очень рекомендую. А как вас в детстве мотивировали и поддерживали? Помогало? А книгу читали?

Полезный чек-лист на весну Прошел первый месяц весны. И в природе произошли уже заметные изменения. Растаял снег, распускаются почки, первые цветы и трава уже пошли в рост. Животные выходят из зимней спячки. А что же происходит с человеком? В научной среде весеннее обострение называется сезонным аффективным расстройством. Накопившаяся зимняя усталость. Перенапряжения и подготовка к летнему отпускному сезону. Ослабленный иммунитет. И режим ожидания, что это все пройдёт автоматически, как в природе, просто потому, что наступила весна. Да, весенние изменения касаются всех. и человека тоже. Весна неизбежна. Вот только нам нужно самим запустить этот процесс расцвета. Не загоняйте себя в тёмный угол тревожных и депрессивных настроений. Больше двигайтесь, бывайте на природе, общайтесь, увеличьте время для сна, составьте список дел на весну. Ниже пример возможных занятий: ✅Пойти на свидание с самим собой. Сходить в кино/ресторан одному. ✅Пойти на свидание со своей второй половинкой, даже если вы вместе уже 20 лет. ✅Запланировать путешествие. Пусть это будет и отдых на природе. ✅Подумать над новым хобби. ✅Приготовить новое блюдо или старое по новому рецепту. 😍Составить список из 100 желаний и исполнять из него по одному желанию каждую неделю. ✅Выбраться на весенний пикник. ✅Выкинуть скопившийся за зиму хлам. ✅Если вы чувствуете себя по-другому, не так, как всегда, то лучше обратиться к психологу. ✅Почистить компьютер/смартфон от ненужных приложений/фото/контактов. ✅Помыть окна. ✅Собрать первый весенний букет полевых цветов. ✅Купить новое платье/книгу/сумку, что давно хотели. ✅Сделать перестановку, добавить ярких акцентов в интерьер. Впускайте в свою жизнь обновления. А чем бы вы дополнили этот список?

Репост