Найти в Дзене
Как (и чем) накормить малоежку?
Я долго писала этот пост, так как тема питания детей довольна сложна в моральном плане) По факту - питание детей такое же как и у взрослых - обязательно ежедневно белок, полезные жиры и углеводы. Полезные углеводы, на заметку, это не печенье, и даже не печенье Мария и даже не с пометкой "детское". Почему дети так любят сладкое? Ну потому что это вкусно и его все любят😄 Дай нам волю, мы бы тоже ели жирное, соленое да сладкое, но есть между нами и детьми разница - умение мыслить критически и контролировать свои импульсы...
2 недели назад
Как считать белки 🐿️?
Даю инструкцию⬇️ Для справки: белок нам жизненно необходим. Это номер один среди макронутриентов (из белков, жиров и углеводов), который должен попадать в достаточном количестве КАЖДЫЙ день. Белок является строительным материалом для наших мышц, костей, кожи. Некоторые гормоны - белковые, например, инсулин. Белки являются транспортом для разных веществ (например, гемоглобин (белок) разносит кислород к тканям) и т.д. Когда ты много лет в одной теме, кажется - всё уже всем давно известно. Ну и как бывает - то, чем интересуешься, попадает в поле зрения...
3 недели назад
Немного откровений… Жаль,но российскому блогингу сейчас не просто. Свиду кажется - да что там делать, но по факту, если человек связал блог с работой - его канал или страница занимают больше времени, сил и внимания чем собственный ребенок. Ют и инста у большинства отваливаются по известным причинам, просмотры ниже плинтуса. Остаются на плаву те, кто был покрупнее, маленькие каналы стали маленькими почти до основания. И то думаю до поры до времени. Это просто факт и нужно смириться. В целом я стараюсь воспринимать все события, как уроки, которые делают меня сильнее, мудрее и которые помогают еще глубже познать себя. Большинство людей живет до определённого возраста по наитию, не задумываясь - его ли это желание? Школа, институт, работа…Хотела ли я быть экономистом или бухгалтером? Я особо не думала над этим, просто жила как все. Благодаря своей, не побоюсь этого слова смелости, несколько лет назад все же удалось сойти с протоптанной дорожки. Осознать что есть другая жизнь, в которой ты можешь делать то, что нравится. Так я стала первым блогером в окружении 😄 Но! По секрету, до сих пор большинство не знает об этом. Оторвалась да не совсем. Рассказывала об этой ситуации психологу. Плакалась, что осталась у разбитого корыта, что государство и алгоритмы виноваты 😆Что 4 года впустую… и что до сих пор не говорю чем я там дома зарабатываю )) На что психолог во-первых, сказала, что я таки молодец. Когда другие только мечтают, а я брала да делала, что смогла зарабатывать на хобби, что осуществила давнюю мечту… Удивлена как можно стесняться этого)) И попросила - перестать себя обесценивать. Да, так вышло, так сложились не зависящие от меня обстоятельства, но что никто у меня не отнимет, это - опыт. И этот опыт плюс цель и дисциплина я сейчас с азартом направила в новое русло. Сейчас я по-прежнему переживаю о своем будущем, порой очень сильно. И думаю- может перестать в очередной раз начинать всё сначала, а уйти откуда пришла. Но появившийся за несколько лет внутренний голос просит услышать его. Надеюсь когда нибудь, желательно не сильно долго, я скажу - как классно, что все так обернулось! Что на проблемах я стала сильнее, мудрее и успешнее, что поверила в себя. Проблемы с площадками на самом деле снова вытолкнули меня из зоны комфорта, заставив поторопиться с самоопределением. Блог домохозяйки как промежуточный трамплин дал время подумать, куда двигаться дальше и чего же я хочу. Сегодня я в очередной раз зашла на канал в ютуб и посмотрела статистику. К сожалению а может счастью, у блога на ютуб нет будущего и спасать его, больше нет смысла. Да и желания, если честно. Я его переросла. Но хочу сказать большое спасибо вам ❤️, кто ходит за мной по всем площадкам, наблюдая за взлетами и падениями. Этот блог не просто блог очередного нутрициолога, это начало нового пути, это выбор души, а вы - мои верные путники 🥰 Спасибо, что со мной.
3 недели назад
Хочу конфету! Чем заменить??
Мое главное правило - если хочешь конфету, значит нужно съесть её! ❗️ Больше полезных постов в моем любимом телеграм-канале При соблюдении баланса ⚖️ калорий (то есть когда человек ест столько, сколько тратит), конфета не отложится на бока, не навредит здоровью, вообще никак не отразится, разве что плюсиком к настроению. Все попытки навсегда уйти от сладкого заканчивались только срывом, так как запретный плод сладок. Все попытки заменить сладкое орехами/курагой итд заканчивались тем, что съедалась и курага и потом еще горсть конфет...
2 месяца назад
Сегодня я сразу поняла, что ЭТО случилось.
Я похудела🤣 Не подумайте, что считаю себя толстой и сижу на диете, но человеку, который много лет следит за весом, виден каждый минус и плюс. Более очерченная талия, нет отеков на лице (девочки 35+ поймут),ПЛОСКИЙ живот, хоть на пляж беги пока не поела🤣 Взвешивание подтвердило мои догадки - минус кило. Для справки: мой вес 54,5 кг, рост 171 см. Что же я делала, не имея лишнего веса, что все равно вес уходит? ✅️1. Пила воду! Уже несколько недель набираю воду в стеклянную бутылку 0,75 л (из под гранатового сока) и выпиваю 2-3 таких порции, а в жару могу и 4...
249 читали · 2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала