Найти в Дзене
Как (и чем) накормить малоежку?
Я долго писала этот пост, так как тема питания детей довольна сложна в моральном плане) По факту - питание детей такое же как и у взрослых - обязательно ежедневно белок, полезные жиры и углеводы. Полезные углеводы, на заметку, это не печенье, и даже не печенье Мария и даже не с пометкой "детское". Почему дети так любят сладкое? Ну потому что это вкусно и его все любят😄 Дай нам волю, мы бы тоже ели жирное, соленое да сладкое, но есть между нами и детьми разница - умение мыслить критически и контролировать свои импульсы...
2 недели назад
Как считать белки 🐿️?
Даю инструкцию⬇️ Для справки: белок нам жизненно необходим. Это номер один среди макронутриентов (из белков, жиров и углеводов), который должен попадать в достаточном количестве КАЖДЫЙ день. Белок является строительным материалом для наших мышц, костей, кожи. Некоторые гормоны - белковые, например, инсулин. Белки являются транспортом для разных веществ (например, гемоглобин (белок) разносит кислород к тканям) и т.д. Когда ты много лет в одной теме, кажется - всё уже всем давно известно. Ну и как бывает - то, чем интересуешься, попадает в поле зрения...
3 недели назад
Немного откровений… Жаль,но российскому блогингу сейчас не просто. Свиду кажется - да что там делать, но по факту, если человек связал блог с работой - его канал или страница занимают больше времени, сил и внимания чем собственный ребенок. Ют и инста у большинства отваливаются по известным причинам, просмотры ниже плинтуса. Остаются на плаву те, кто был покрупнее, маленькие каналы стали маленькими почти до основания. И то думаю до поры до времени. Это просто факт и нужно смириться. В целом я стараюсь воспринимать все события, как уроки, которые делают меня сильнее, мудрее и которые помогают еще глубже познать себя. Большинство людей живет до определённого возраста по наитию, не задумываясь - его ли это желание? Школа, институт, работа…Хотела ли я быть экономистом или бухгалтером? Я особо не думала над этим, просто жила как все. Благодаря своей, не побоюсь этого слова смелости, несколько лет назад все же удалось сойти с протоптанной дорожки. Осознать что есть другая жизнь, в которой ты можешь делать то, что нравится. Так я стала первым блогером в окружении 😄 Но! По секрету, до сих пор большинство не знает об этом. Оторвалась да не совсем. Рассказывала об этой ситуации психологу. Плакалась, что осталась у разбитого корыта, что государство и алгоритмы виноваты 😆Что 4 года впустую… и что до сих пор не говорю чем я там дома зарабатываю )) На что психолог во-первых, сказала, что я таки молодец. Когда другие только мечтают, а я брала да делала, что смогла зарабатывать на хобби, что осуществила давнюю мечту… Удивлена как можно стесняться этого)) И попросила - перестать себя обесценивать. Да, так вышло, так сложились не зависящие от меня обстоятельства, но что никто у меня не отнимет, это - опыт. И этот опыт плюс цель и дисциплина я сейчас с азартом направила в новое русло. Сейчас я по-прежнему переживаю о своем будущем, порой очень сильно. И думаю- может перестать в очередной раз начинать всё сначала, а уйти откуда пришла. Но появившийся за несколько лет внутренний голос просит услышать его. Надеюсь когда нибудь, желательно не сильно долго, я скажу - как классно, что все так обернулось! Что на проблемах я стала сильнее, мудрее и успешнее, что поверила в себя. Проблемы с площадками на самом деле снова вытолкнули меня из зоны комфорта, заставив поторопиться с самоопределением. Блог домохозяйки как промежуточный трамплин дал время подумать, куда двигаться дальше и чего же я хочу. Сегодня я в очередной раз зашла на канал в ютуб и посмотрела статистику. К сожалению а может счастью, у блога на ютуб нет будущего и спасать его, больше нет смысла. Да и желания, если честно. Я его переросла. Но хочу сказать большое спасибо вам ❤️, кто ходит за мной по всем площадкам, наблюдая за взлетами и падениями. Этот блог не просто блог очередного нутрициолога, это начало нового пути, это выбор души, а вы - мои верные путники 🥰 Спасибо, что со мной.
3 недели назад
Хочу конфету! Чем заменить??
Мое главное правило - если хочешь конфету, значит нужно съесть её! ❗️ Больше полезных постов в моем любимом телеграм-канале При соблюдении баланса ⚖️ калорий (то есть когда человек ест столько, сколько тратит), конфета не отложится на бока, не навредит здоровью, вообще никак не отразится, разве что плюсиком к настроению. Все попытки навсегда уйти от сладкого заканчивались только срывом, так как запретный плод сладок. Все попытки заменить сладкое орехами/курагой итд заканчивались тем, что съедалась и курага и потом еще горсть конфет...
2 месяца назад
Сегодня я сразу поняла, что ЭТО случилось.
Я похудела🤣 Не подумайте, что считаю себя толстой и сижу на диете, но человеку, который много лет следит за весом, виден каждый минус и плюс. Более очерченная талия, нет отеков на лице (девочки 35+ поймут),ПЛОСКИЙ живот, хоть на пляж беги пока не поела🤣 Взвешивание подтвердило мои догадки - минус кило. Для справки: мой вес 54,5 кг, рост 171 см. Что же я делала, не имея лишнего веса, что все равно вес уходит? ✅️1. Пила воду! Уже несколько недель набираю воду в стеклянную бутылку 0,75 л (из под гранатового сока) и выпиваю 2-3 таких порции, а в жару могу и 4...
249 читали · 2 месяца назад
Привет! Как видите, я решила поменять тематику канала. Как человек, скинувший 15 кг и уверенно поддерживающий вес на протяжении 10 лет, есть чем поделиться с аудиторией. Цель - здоровое, подтянутое тело вплоть до... правнуков🙂 Как поддерживать стройность я знаю, но с начала года осваиваю нутрициологию, чтобы быть не только стройной, но и максимально здоровой! Больше меня, жизни и опыта в моем телеграм канале ➡️ https://t.me/budzdorova_yana
158 читали · 2 месяца назад
Как я докатилась до жизни такой? Откровенная история.
Есть люди, которые "всегда" были полными, крупными и отправной точки у них как бы нет. Это, на самом деле, довольно маленький процент, когда человек имеет пухлые формы еще с детства. Большинство же растет в объёмах после 35-40 лет. Мне "повезло"- я с детства испытывала "качели": была пухлой до 7 лет, затем крупнее своих сверстников уже в 14, как-то сбрасывала вес, но уже в 24-25 достигла апогея. Кстати, жировые клетки у детей растут в количестве, а не объеме и если ребёнка перекармливать, то во взрослом возрасте ему будет труднее держать себя в форме...
189 читали · 2 месяца назад
Та Самая Диета для похудения 🔥
Так всё таки? Какая диета лучше? На кефире, гречке, не есть после 6, голливудская, московская или безуглеводная? На мой взгляд, диеты придумали для облегчения создания дефицита калорий, но суть одна. Когда тебе все карты в руки, когда говорят банальное - дефицит калорий, сложно, особенно неподготовленному человеку, войти в нужное русло и создавать комфортный дефицит. 🔶️ На первых порах нужно приловчиться, научиться считать те самые калории для понимания сколько из них попадает в тело. Кажется...
115 читали · 3 месяца назад
Бытовая химия и косметика в FixPrice😍
Привет, любители FixPrice! Во время съемки очередного видеообзора (скоро на канале) обратила внимание на многообразие известных и поверенных средств для чистоты души дома и тела 😁 Небольшого объема скрабы для тела различной направленности (здесь я отношусь скептически к какому то яркому различию в составе, но все же). Гели для душа. Палмолив всем известен, а вот соседний Фреш не на слуху, но отзывы о нем оставили хорошие. Кстати, оперативно делюсь находками (прямо из магазина) в своем телегам канале 👍 Скидки на шампуни по карте (а карта думаю есть у всех, кому интересна эта статья 😃)...
1915 читали · 1 год назад
FixPrice привёз ОСЕНЬ 😻
Привет, читатель и любитель магазина FixPrice! Забегала вчера (10 августа) посмотреть что же привезли интересного, усаживайтесь поудобнее, сейчас покажу несколько позиций. FixPrice в данном обзоре находится в городе Челябинск, ул. Окружная,5. Один из любимых магазинов - всегда чистый, приятные продавцы и самое главное - везде есть ЦЕННИКИ и нет расставленных коробок с товаром. Тарелка оооочень красивая - яркая, визуально качественная. С такой посудой дождливый день станет чуточку радостнее ☺️ Ниже...
2372 читали · 1 год назад
Familia больше не про низкие цены, так зачем же туда ходить?
Привет, читатель! Не смотря на стремление автора, то бишь меня, к минимализму в окружении, этот канал будет посвящён обзору магазинов, ведению хозяйства, организации хранения и другим интересным темам, которые тесно связаны с вещами. Занес меня голод после строительного магазина в ближайший торговый комплекс. А после сытного спринг-ролла и "доброй" колы ноги поплелись в Фамилию, ибо такой обед требует дальше праздного времяпровождения. Уже давно не тешу себя мыслями, заходя в магазин, скупить бренды...
239 читали · 1 год назад
Я плохая мать? Кризис 3,5 лет 😬
Я не знаю что происходит и что я делаю не так. Но младшая дочь это сорванец в юбке😬 не слушается вообще. К примеру, вчера в школе, пока ждали когда Элину заберет учительница, Агата поднялась наверх по лестнице и начала спиной вперед спрыгивать с них. Кричу чтоб перестала, ноль эмоций. Подошла, за руку увела, она бежит обратно.  Шли обратно домой - всю дорогу ныла, вставала, скидывала шапку на землю. Я уже устала, взяла ее на руки и несла до дома. Так она еще с меня шапку сняла выбросила и спсиху мне волосы повыдирала😰 Я даже за шапками не возвращалась😅 говорю пусть валяются, раз не нужны...
130 читали · 1 год назад