Забота о себе

💫КАК ПЕРЕСТАТЬ НА СЕБЯ ДАВИТЬ И СРАВНИВАТЬ С ДРУГИМИ Сравнивать себя с другими разрушительно: всегда найдутся те, кто больше зарабатывает, лучше выглядит, успешнее в личной жизни. Однако избавиться от этой привычки непросто. Вот вам парочка советов: 1. Помните: НИКТО НЕ ИДЕАЛЕН! 2. Остановите нереалистичные желания 3. Перестаньте слушать других 4. Выработайте мантру 5. Осознайте, что не так уж и важны некоторые вещи 6. Будьте в настоящем моменте 7. Принимайте ошибки и провалы 8. Проявите к себе сочувствие

Гормоны счастья и как их хакнуть Эндорфин (гормон счастья, болеутоляющее) - занятие спортом - вкусная еда - музыка, релакс Серотонин (настроение) - прогулки на свежем воздухе - медитации - расслабляющие ванны Дофамин (гормон радости и удовольствия) - хороший, крепкий сон - приятные ощущения - просмотр веселого фильма Окситоцин (любовь) - прикосновения - расслабляющий массаж - сделать или получить комплименты