Найти в Дзене
🪞Мужское и женское в нас
Каждый из нас (даже биологически) дуален — в нас есть и мужское и женское начала. ⛳️Идея в том, насколько часто и как мы выбираем мужские или женские стратегии.  Для мужчины нормально быть чувствительным, сопереживать, дарить заботу и ласку, быть мягким для любимых.  Если соотношение в норме (у мужчины мужской проявленности больше, у женщины женской), то они способны удовлетворять свои потребности и гармонично развиваться.  Если же он «пушок» и на работе,...
10 месяцев назад
Почему книги?
Когда мы смотрим фильм, чаще всего просто перенасыщаем свой мозг картинками  (reels и shorts, например, вредны в первую очередь из-за дофамина, который вырабатывается, когда мы смотрим быстрые и яркие видеоролики — приводит к «бесцельному зависанию» — зависимости).  Чтобы свести детали в фильме нам не нужно лишних затрат, сценаристы и режиссеры просто настраивают фокус кадра.  Когда же мы читаем книгу, активируется сразу несколько сложных когнитивных функций: внимание, кратковременная и долговременная память, абстрактное и ассоциативное мышление — и это только перевод знаков в смысл...
1 год назад
🎭 Маски — убивают ли самооценку?
Может ли адекватная самооценка покачнуться из-за масок в инстаграм? Правильно, нет!  Если я знаю свои сильные и слабые стороны и принимаю их, дружу с ними, то вряд ли что-то или кто-то может пошатнуть мою уверенность в себе. — Те люди, кто использует маски, не уверены в себе?   — Не все. Те, кто независим от мнения окружающих, свободен в выборе и делает просто как ему хочется, не думая о реакции окружающих (хочет в маске, хочет без, хочет как хочет и знает это)...
1 год назад
Выйти из позиции ребенка
Ниже я приведу несколько советов, которые могут помочь вам стать более взрослым и автономным. 1. Определите свои цели и планы на будущее. Чем конкретнее вы определяете свои цели, тем проще будет планировать свои действия и добиваться желаемых результатов. Например, вы можете разработать план на ближайший год, пять лет и десять лет вперёд. 2. Поработайте над своими навыками. В современном мире многое зависит от наших знаний и навыков. Выберите область, которая вам интересна, и начните учиться. Это может быть изучение языка, программирование, кулинарное искусство итд. 3. Приоритезируйте свои задачи и обязанности...
1 год назад
Внутренний критик
Всегда, когда мы как-либо действуем, мы делаем это для чего-то, то есть мы направлены на результат. И бывает так, что мы можем не достичь своей цели. Обычно нас сильно это расстраивает — это нормально. Но и тут же в нас включается какой-то внутренний голос и начинает твердить нам уже знакомые речи о том, как мы недостаточно хороши. Это наш внутренний критик. Здесь и начинается процесс, который может негативно влиять на жизнь человека. Пойми, он позволяет это себе по одной причине — ты его слушаешь...
2 года назад
Сценарий жизни 🔭
Человеку сложно вынести неопределённость, поэтому каждый из нас имеет ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ, по которому мы ориентируемся на протяжении жизни.  По мере взросления, от самого момента зачатия, мы бессознательно подбираем и встраиваем в свою «Судьбу» различные сюжеты развития происходящего.  Все события, с которыми сталкивается еще совсем неосознанный малыш и далее, впитываются и сохраняются самым надежным способом его психикой. Что-то вроде запечатлевания картинок, по которой мы будем дальше писать свою собственную книгу...
2 года назад
Что делает коуч
«Коучинг (coaching с англ. - «тренировка») метод обучения, в процессе которого человек, называющийся «коуч», помогает обучающемуся достичь некой жизненной или профессиональной цели. В отличие от менторства, коучинг сфокусирован на достижении чётко определённых целей вместо общего развития». Полезность коучинга хочется сравнить с эффектом энергетика.. Объясняю Нередко наши истинные запросы скрыты за желаниями - заместителями. Например, желание больших денег может быть вызвано желанием признания, внимания и тд...
2 года назад
Синдром самозванца
«Я ни разу не заблудился, но однажды три дня был в замешательстве» Исследователь дикой природы Даниель Бун Что же такое Синдром самозванца, как он проявляется и как с ним справиться? Давай разбираться. Признаки синдрома самозванца: Короткий опросник Ответьте для себя на следующие вопросы: Подведем итоги Чем больше у вас утвердительных ответов, тем больше вероятность того, что вы страдаете синдромом самозванца. Причины развития феномена: Как справиться с синдромом самозванца: ✔️ Следите за своими...
2 года назад
Мы все такие какие есть ✋🏽🌏🤚🏽 Когда мы чего-то очень боимся, у нас включается определенный Механизм Психологической Защиты. Этот механизм будет срабатывать особенно сильно в вопросах, связанных с нашей самооценкой. Например, некоторые из нас настолько сильно боятся негативных вытекающих СВО, что предпочитают не признавать свой страх. Ведь тогда придётся признать своё несовершенство => уязвимость. Поэтому выбирается менее болезненный для психики путь — возложить груз ответственности на другого, проще говоря, сказать — «это они плохие, я тут не при чем». NB❕⚖️ Подходящие аргументы найдутся всегда, ведь мы живем не в иллюзорном мире и в любой ситуации ВСЕГДА ЕСТЬ свои «ЗА» и «ПРОТИВ». МПЗ выбирает нужное, на остальное закрывает глаза) Хочу сказать, ЭТО абсолютно НОРМАЛЬНО БОЯТЬСЯ смерти и стремиться к комфортной жизни. Мне понятны люди, покинувшие и уезжающие из России сейчас. Я даже не могу представить, какого направлять ружьё на человека. И МНЕ тоже СТРАШНО. Но мне тяжело видеть обвинения, ненависть и отречение) К сожалению, ещё никто не придумал способ совместить мир и политику — равноправие и потребность в безопасности/защиты своих границ. Как удержать баланс, понимая, что нет виноватых, а если есть, то это всегда ответственность обеих сторон — ? А пока помним, что «ночь пройдёт, пройдёт пора ненастная, знаю, счастье нас с тобой ждёт» ❤️ 🧠 #дихотомия
2 года назад
Moodboard. Постановка целей.
Moodboard — это доска настроя (от слова настроение). Умещайте на ней все материалы, которые вас вдохновляют: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы.. Цель такой доски до банального проста — она фокусирует нас на цели, делая из мечты намерение. Сейчас объясню. ! Чем больше деталей мы умещаем на мудборде — тем четче мы видим цель и тем конкретнее формируются планы реализации.  А эмоции, которые мы испытываем в моменте представления-визуализации, наполняют нас энергией, мотивируют и вдохновляют принимать решения, которые приводят к осуществлению...
2 года назад
Чем полезно загадывать желания
Многие из нас любят моменты, когда мы можем загадать желания. Кто-то загадывает, задувая свечи на торте в день рождения, кто-то, заметив падающую звезду или увидев перышко, сдувает его, пролистывая в мыслях свои мечты. Конечно, есть и те, кто считает это бессмысленным, ведь то, чего ты хочешь достичь, требует усилий, считают они. Что ж, считаю правыми и тех и других вместе. Какого бы мнения мы ни придерживались, давайте расскажу обоснованную пользу загадывать и мечтать: 1. Загадывая желания, вы обращаете внимание на себя...
2 года назад