Спорт/привычки/мотивация/видеоуроки/фитнес

После тренировки хочется сладкое? Почему? Причины и решение

Не так давно я задалась вопросом, почему после интенсивной тренировки хочется сладкого? Особенно шоколада! Начала анализировать информацию в интернете и подытожила. 1. Перетренированность Истощение организма в целом, а особенно нервной системы из-за гипер интенсивной нагрузки. 2. Гипогликемия - нехватка глюкозы 3. В рационе мало углеводов 4. Быстрые углеводы, такие как шоколад, быстро восстанавливают энергию 5. Психология. Например, из-за сильного стресса, нехватке положительных эмоций, низкой самооценке...

339 читали · 2 года назад

Содержание и задачи физиологии спорта, ее взаимосвязь с другими науками.

Содержание и задачи физиологии спорта, ее взаимосвязь с другими науками. Физиология-это наука о нормальных процесах жизнедеятельности организма С.Ф.-это спец. Раздел физиологии человека изучаюший изменения функций организма и их механизмы под влиянием мышечной деятельности и обосновывающий практические мероприятия по повышению ее эффективности. Задачи: С.Ф. являеться разработка и реализация мероприятий, обеспечивающих достижения высоких спортивных результатов и сохранение здоровья спортсменов. С...

2 года назад

Питание для спортсменов, как получить все элементы питания?

В чем польза бананов для спортсменов?? 🍌 ○ "Бананы содержат быстро усваиваемые углеводы, поэтому их употребление идеально подойдет людям с высокой физической активностью" - говорят эксперты диетологи. ___ Профессиональные спортсмены предпочитают включать бананы в свой рацион ДО и ВО ВРЕМЯ тренировки, также будут полезны и ПОСЛЕ. ○ Бананы содержат много калия...

3 года назад

Как добиться результата в спорте?

Кто бы что ни говорил, есть только одно качество человека, которое позволит ему добиться желаемого. Что это спросите вы? Я отвечу : дисциплина! Да, сейчас много кто говорит о ней, но без дисциплины ни в какой сфере вы не добьётесь успеха! Иначе говоря, регулярность занятий спортом, от нее зависит все физические качества. Например, бег на длинную дистанцию невозможен без постоянных тренировок. Или, работа с весами. Нельзя ни с того ни с сего взять и начать бегать на 100 км и делать жим лёжа по 70 кг...

3 года назад

Сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку? < от 18 до 254 дней > Идея о том, что за 21 день можно стать совершенно другим человеком, выглядит воодушевляюще. Но, по данным исследований, для устойчивого формирования новой привычки или избавления от старой требуется от 18 до 254 дней. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями о быстрых изменениях, а лучше нацелиться на долгосрочную работу! ○ Для выработки привычки необходимо мотивировать себя 👏🏻 ○ Не нужно стараться кардинально изменить жизнь. Вырабатывайте по одной привычке или заменяйте плохую хорошей. 👌🏻 ○ Для спорта : Делайте упражнения по 1 минуте каждое утро, постепенно увеличивайте время. 💪🏻 Ставьте лайки, если было интересно и познавательно ! 🔥 #спорт #мотивация #стретчинг #стрейчинг #онлайнтренировки #видеоуроки

3 года назад