Найти в Дзене
ПРАВДА ЛИ, ЧТО ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО ЗАБИВАЕТ КИШЕЧНИК? Пальмовое масло является источником насыщенных жиров и витаминов, таких как витамин Е. В умеренных количествах оно может быть частью здорового рациона питания. Однако излишнее потребление пальмового масла может привести к увеличению уровня холестерина в крови, что может быть вредно для здоровья сердца. Важно учитывать сбалансированность и разнообразие питания, включая различные источники жиров, чтобы поддерживать здоровье организма.Однако нет научных данных, подтверждающих прямую связь между пальмовым маслом и забиванием кишечника. Всегда важно потреблять продукты в разумных количествах и следить за балансом питания, чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.
11 месяцев назад
Тема КБЖУ знакома многим,но не все знают нюансы и тонкости.
Каждому организму нужно свое количество еды. ⠀ ✅У каждого человека своя потребность в еде,и то,что много для одного,мало для другого. ⠀ ✅Единица еды—калория (ккал — это уже килокалория, но в разговорной речи сокращают до«калория»).Вся еда состоит из калорий. ⠀ ✅Калории состоят из белков, жиров и углеводов (БЖУ),они считаются в граммах, но: ▫️в 1 г белков 4 ккал ▫️в 1 г жиров 9 ккал ▫️в 1 г углеводов 4 ккал Если сложить их за день, получится общая калорийность. ⠀ Но 100 г куриной грудки–это не 100г белка! В ней белка только 23 г, весь остальной вес приходится на жиры и воду...
11 месяцев назад
Помогает ли чай похудеть?
Зеленый чай и белый чай, за счет их незначительного окисления, представляют высокий уровень антиоксидантов. В частности, эпигаллокатехин галлат (EGCG) выступает в качестве ключевого компонента, стимулирующего процесс сжигания жира, параллельно с катехинами, флавоноидами и полифенолами. Черный чай, проходя полное окисление, имеет значительно более темный оттенок и отличается особенным вкусовым профилем. Он обладает более низким содержанием антиоксидантов по сравнению с зеленым и белым чаем, однако...
11 месяцев назад
Выход из голодания 🤐
Пользу голодания трудно переоценить, особенно, если оно было максимально правильным. Сегодня разберем вопрос того, как правильно выходить из кратковременного (1-3 дня) голодания в зависимости от того, а зачем же вы голодали. ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ🍓 Голодание запускает важнейший процесс аутофагии, то есть избавления клеток от всего лишнего.Также при голодании обновляются клетки ЖКТ. Наилучшим выходом из такого голодания будет хороший бульон на костях. В нем немало питательных веществ, но самое главное, в нем куча коллагена, который поможет кишечнику и пищеводу полностью обновиться...
11 месяцев назад
КОФЕ НА КЕТО ☕️
Вопреки заблуждению, переход на кето-диету не повод отказываться от всех пищевых привычек. Есть ведь и приятные, и полезные. ☺️ Например, чашка кофе с утра перед тяжелым трудовым днём. А можно ли сладкий? Или с молочком? А замороженный? Все можно, только нужно учесть несколько деталей. ♦️ Чёрный кофе - однозначно наш друг. В нем нет углеводов, а без подсластителей можно даже на интервальном голодании ♦️ Подсластители - сахар, конечно, нельзя, но хорошие сахарозаменители - вполне себе Идеальный...
11 месяцев назад
Масло МСТ vs кокосовое масло. В чем разница?
1. Источник: Кокосовое масло производится из мякоти кокоса, в то время как масло MCT (среднецепочечные триглицериды) является продуктом дистилляции кокосового масла или пальмового масла. 2. Состав жирных кислот: Кокосовое масло содержит разнообразные жирные кислоты, включая MCT, но также и другие жиры. Масло MCT специализировано и содержит более высокую концентрацию MCT, таких как каприловая кислота. 3. Пищевая ценность: Масло MCT обладает быстрым усвоением организмом и может быть использовано как источник быстрой энергии...
11 месяцев назад
Я ничего не ем, но не худею!
1.Слишком строгое ограничений калорий. Организм представляет собой сложную систему, которая реагирует на изменения в энергетическом балансе. Избыточная калорийность в пище приводит к накоплению энергии в виде жировых отложений в организме. В свою очередь, дефицит калорийной энергии вызывает стрессовые реакции организма, приводящие к увеличенному склонению к запасанию поступающей пищи в жировые отложения. Существенным является поддержание баланса энергии, чтобы избежать входа организма в состояние стресса...
11 месяцев назад
ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ? В самом сердце этих утроб, там, где тепло души горит, упрятались мои тайные тяжести, как враждебные огни на подмостках моего бытия. Они таинственно привлекают к себе мои мысли, словно луна цепляет морской прибой в своей чарующей пляске. Неумолимо, неуклонно, вес мой остается здесь, таинственно привязанный к магии, которую только любовь может создать. Легкость не в мерах и гранях, а в изгибах сердец, отогнанных вместе... А если конкретнее: 1. Недостаток физической активности и упражнений, не способствующих снижению веса. 2. Нерегулярное питание и употребление высококалорийных продуктов. 3. Стрессовые ситуации и эмоциональное переедание. 4. Недостаточное количество сна, что может повлиять на метаболизм. 5. Генетическая предрасположенность к избыточному весу. 6. Дефицит витаминов и минералов в рационе, влияющий на обмен веществ. 7. Побочные эффекты некоторых лекарств, способствующие накоплению жира. 8. Неэффективные методы похудения или отсутствие плана для снижения веса. 9. Социокультурные привычки и стереотипы, препятствующие изменению образа жизни. 10. Недостаточная мотивация или поддержка окружающих в соблюдении здорового образа жизни. Обнимаю.
11 месяцев назад
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС, часть 1
1.Возвещаю вам, души прекрасные, о важности избегания продуктов, окованных тенью рафинированности в повседневном пищевом ритуале вашему. Оставьте в забвении шутки бесстыдные: сосиски, колбасы, маргарины, консервы и полуфабрикаты, ведь они лишены той истинной природной благодати, что ласкает вкусовые дары нашего бытия. Упоительнейше вознося свои обеты, отдайте предпочтенье порывистому природному плену: мясу, рыбе, яйцам, млечным токам, обязательно окропленным милостью кисломолочности, а также разноцветным плодам и чудесам земли, то есть овощам...
11 месяцев назад
Старый турецкий метод похудения без диет: ароматный кофе с чесноком, который не только полезен, но и приятно восхитит вас своим вкусом.
В старинном турецком методе стремления к легкости и изящности, звучит загадочный союз: кофе, пропитанный ароматом чеснока. Этот напиток нежно подарит вам не только полезные свойства, но и увлекательное танго на вкусовых рецепторах, окутывая вас приятным восторгом. Таким образом, в каждом глотке кофея сокрыта история о внутреннем перерождении, о волшебстве, что разгадывается в смятении листьев чашки и блеске глаз, смотрящих вдаль. Багровые пучки чеснока, словно звёзды, черпают энергию из магии кофейных зерен...
11 месяцев назад