Factory facts

Орисон Суэт Марден - американский писатель, автор книг по мотивации, о достижении успешной и счастливой жизни. Он родился в небогатой семье и к 7 годам остался без родителей. Орисон был вынужден работать курьером и на рынке, чтобы прокормить себя и двух своих сестёр. Несмотря на такое сложное детство, он не потерял веру в себя и написал порядка 50 книг, став одним из самых вдохновляющих авторов. 1. Мир оценивает нас по той цене, по которой мы оцениваем себя. Мир верит в человека, который верит в себя...

Упражнения натощак малоэффективны, мышцы не работают в полную силу по причине отсутствия нужного количества энергии, поэтому завтрак перед тренировкой нужно съесть обязательно. Лучше поесть за пару часов до занятий спортом, чтобы пища успела перевариться и усвоиться, иначе тошнота, отрыжка, чувство тяжести и сонливость вам будут обеспечены. Идеальным считается завтрак, состоящий из углеводов медленного типа и белков в соотношении 2:1. Например, утреннее питание перед тренировкой...

Взрослая рутина монотонна и нередко вгоняет в плохое расположение духа. Чтобы не унывать и активно противостоять проблеме, предлагаем несколько советов: 1. Практикуйте релаксацию и медитацию. Медитировать — не значит сидеть в позе лотоса, значение понятия намного шире. Делайте периодически что-то, что помогает абстрагироваться от суеты и позволит расслабиться. 2. Занимайтесь спортом. Может это растяжка перед зеркалом дома, может поход в спортзал — что угодно. Добавьте в свою жизнь хотя бы немного физических упражнений...