Психолог Мичурина Дарья

Главная Статьи

⚡Тревога маскируется под болезни⚡ Тревога часто «прикидывается» телесными диагнозами: Тремор → кажется гипогликемией Слабость → кажется диабетом Сердцебиение → кажется преддиабетом Жажда → кажется нарушением углеводного обмена 🎨Но реальность проще: это физиология тревожного ответа, а не катастрофа в организме. ✨ В статье я собрала полезную дифференциальную таблицу, чтобы вы могли понимать, когда речь идёт о панической активации нервной системы, а когда о настоящем эндокринном нарушении: ⏩Читать статью здесь⏪ P.S. И, конечно же, важно помнить: ни тревога, ни диабет не делают вас слабее, лишь требуют другого отношения к телу МОЙ КАНАЛ В Telegram:t.me/...psyy

16 часов назад

Почему вы не можете восстановиться после отдыха и снова мечтаете об отпуске?

Вы возвращаетесь из отпуска и первое, что замечаете - внутри вообще не стало легче. 🌊Иногда даже наоборот: усталость сильнее, тяжело влиться в рабочий режим, активность падает, а раздражительность становится острее и мысль о работе вызывает почти физическое сопротивление. Проблема в том, что так работает мозг и нервная система: в отпуске обычно есть три ключевых фактора: ✅новизна ✅свобода выбора ✅снижение обязанностей Каждый из них повышает уровень дофаминового отклика - системы, которая отвечает за интерес, мотивацию и ожидание удовольствия...

1 день назад

«Не успею добежать до туалета»: что происходит с телом при страхе?

Когда тревога живёт не только в голове, а буквально «опускается ниже по этажам», то тело начинает говорить очень прямым языком через синдром раздражённого кишечника (СРК). 🐻В народе это называют «медвежьей болезнью» не случайно, ведь у многих животных в момент опасности организм мгновенно освобождает кишечник, чтобы облегчить бегство. У человека эта древняя система никуда не делась - просто теперь «хищником» для нервной системы может становиться не реальный зверь, а экзамен, конфликт, публичное выступление или даже мысль: «а вдруг мне станет плохо прямо здесь и сейчас»...

2 дня назад

Как построить успешную карьеру без выгорания?

Успешная карьера и выгорание часто воспринимаются как два по цене одного, но это ложная связка. Карьера может расти стабильно, без постоянного истощения, если выстроить понятные опоры, а не жить на перегрузе и последних волевых. 💌Ниже - практическая система: с критериями, шагами и маркерами, по которым можно понять, что вы идёте в устойчивый рост, а не в истощение. Многие думают, что выгорание - это «я слишком много работаю», но на самом деле чаще это: ❌нет границ между задачами ❌нет понятного...

3 дня назад

Когда закончатся симптомы у тревожного человека и почему психика не «отпускает» сразу?

«Я уже всё понимаю головой, но симптомы всё равно остаются» «Почему мне всё ещё плохо, если опасности нет?» «Когда это закончится?» 😥Это одни из самых частых и самых болезненных вопросов, которые задают тревожные люди, потому что тревога очень сильно истощает. Человек устает жить в постоянном напряжении, прислушиваться к телу, бояться симптомов, бесконечно проверять себя, избегать нагрузок и активности, ждать очередного ухудшения. И в какой‑то момент появляется закономерный внутренний протест: «Я уже столько работаю над собой...

193 читали · 4 дня назад