Психолог Мичурина Дарья

💌Когда тело говорит языком тревоги💌 Многие приходят с жалобой: «Живот реагирует на стресс. Всё время крутит, вздувает, но врачи ничего не находят». И правда, иногда кажется, что тело живёт своей жизнью, а особенно кишечник. Между мозгом и кишечником есть связь - ось, по которой тревога передаётся быстрее, чем слова. Если эта связь нарушена или сбоит, то организм начинает путать обычное напряжение с опасностью и реагировать болью. Хорошая новость в том, что это можно исправить❤ ⏩В статье по ссылке здесь⏪ о том, как мозг и кишечник учатся снова понимать друг друга, а живот перестает тебя подставлять в самые важные моменты Канал в Telegram: t.me/...psy

Иногда тело сообщает о стрессе не словами, а мелочами, которые мы списываем на «ерунду»: 🩺 холодные руки и ноги - результат сужения сосудов при симпатической активации 😬 скрежет зубами во сне - скрытая мышечная тревога 🥶 частое “замерзание” - тело экономит тепло, когда ресурсы на исходе 🫀 повышенная чувствительность к шуму или свету — перегрузка нервной системы ✋Тело говорит: «мне небезопасно», а человек отвечает: «надо потерпеть ещё чуть-чуть» Так стресс становится невидимым - пока не превращается в хроническое состояние. ⏩В статье ответ на вопрос: как вовремя “услышать” тело и не провалится в жесткое выгорание⏪ P.S. Замечать - уже форма заботы о себе. А такие шаги как дыхание, тишина, движение - это не мелочи, а способ вернуть телу чувство безопасности и спокойствия. Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy

🙍‍♂️🙅‍♂️🙎‍♂️Зависимость от чужого мнения - как она появляется и как перестать подстраиваться под всех Мы растём в обществе, где быть «удобным», «правильным» и «понравиться всем» - почти социальная валюта. И многие из нас незаметно вырастают с ощущением, что чужое мнение опаснее собственного внутреннего голоса. Так формируется зависимость - не от человека, а от внешней оценки. ◽ Где её корни? ◽ Почему мы так боимся осуждения? ◽ И главное - как выбраться из этого внутреннего плена? ✅Разбираем по шагам: ⏩читать полностью статью⏪ Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy

😴Вы засыпаете вроде спокойно, но через пару часов резко просыпаетесь от того, что сердце бешено колотится, руки холодные, внутри все тряхонуло так, как будто по телу пустили ток⚡ ❤ Это не сердечный приступ, а нервная система, которая не умеет расслабляться и выкидывает вас из сна на волне адреналина по малейшему дуновению ветерка 😱Она просто не поняла, что пора выдохнуть и перезагрузиться ⏩В статье даю простое объяснение, почему тревога просыпается раньше вас и что помогает телу наконец выдохнуть⏪ Ночные пробуждения с тахикардией - это следствие перегруженной нервной системы, которая даже во сне не чувствует безопасности P.S. Понимание того, что именно происходит, уже само по себе снижает интенсивность симптомов. Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy