Психолог Мичурина Дарья

📌Очень важно сказать это прямо: тревожный тремор головы чаще всего появляется у людей, которые: ▪ долго терпели ▪ привыкли всё контролировать ▪ не позволяли себе быть уставшими, злыми, растерянными ⚡Тело просто не выдерживает постоянного напряжения и начинает говорить вместо вас, сигнализируя: «Мне слишком тяжело всё это держать под контролем» 💌Когда мы перестаём бороться с симптомом и начинаем понимать его смысл, интенсивность тревожных телесных проявлений постепенно снижается. 📍В статье вы найдёте: 📌простое объяснение, почему именно голова и шея реагируют первыми 📌что усиливает тремор, даже если вы стараетесь «успокоиться» 📌и какие шаги действительно помогают нервной системе выйти из режима перегрузки ⏩Читать статью здесь⏪ 🍀Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy

Тревожная бессонница: как мозг защищает вас от сна🙄 📌Тревожная бессонница - это когда мозг ошибся с сигналом опасности: когда тревога длится долго, мозг перестаёт различать, где день, а где ночь. 💬Он не “даёт” заснуть, потому что считает, что нужно быть настороже. Результат: усталость, раздражение и страх вечера. ⏩В статье объясняю, как мозг включает тревогу перед сном и что помогает вернуть телу ощущение, что можно спать спокойно⏪ Канал в Telegramt.me/...psyy

🎭Если перед днём рождения вам становится грустно, то это не случайность. Это не «возраст», не «плохой характер» и не отсутствие радости Все дело в birthday blues - эмоциональный отклик нервной системы, которая подводит итоги, сравнивает, перегружается ожиданиями и включает защитные механизмы. 🎁В статье рассказываю: ✨ как это работает? ✨почему это абсолютно нормально? ✨ и что можно сделать, чтобы пройти этот период мягче? Если тема знакома - обязательно загляните 💛 ⏩Читать статью целиком здесь⏪ Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy

🚩Не хочется вставать не потому, что лень. А потому, что нет сил снова быть собой в мире, где нужно постоянно держаться. Психика защищается апатией, мозг экономит энергию, а тело говорит: "я не хочу начинать снова то, что не радует" 📍 Чтобы вернуть желание жить, иногда нужно не мотивация, а разрешение не быть сильным хотя бы утром. В статье — как понять, что за твоим "не хочу вставать" стоит тревога, выгорание или просто человеческая усталость: ⏩Читать статью о том, что же сделать, чтобы утро стало снова добрым⏪ P.S.Когда не хочется вставать - это способ психики сказать: "Мне тяжело и нужно не усилие, а восстановление" Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy