Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
5 часов назад

Головокружение из-за спазма аккомодации: как глаза могут вызывать ощущение «плывущей реальности» и при чём здесь тревога?

«У меня кружится голова, когда выхожу на улицу, как будто меня качает» «Я смотрю на экран, потом поднимаю взгляд и всё будто плывет» «Кажется, что зрение стало хуже, предметы как будто двигаются, сложно сфокусироваться» «Я боюсь, что от этого упаду в обморок, вдруг это звоночек о серьезном диагнозе?» Такие жалобы часто можно услышать от людей, которые сталкиваются с тревогой и повышенным вниманием к телесным ощущениям и иногда источник неприятных ощущений - это ваши глаза. 💡Точнее, нарушение работы...

1 день назад

«У меня немеют губы, щеки, лоб. Кажется, что отекает нос» - это тревога или уже болезнь?

Один из самых пугающих симптомов при тревожном расстройстве - когда вы сидя дома или прогуливаясь по улице вдруг замечаете: «Как будто онемела верхняя губа» «Щека словно чужая» «Нос будто отекать начал изнутри» «Лицо как после укола у стоматолога» Первая мысль почти всегда одна: «Это что, инсульт?» 🪁Следом появляется паника и вот вы уже ловите себя на том, что начинаете трогать лицо, судорожно смотреться в зеркало, проверять свою улыбку, говорить скороговорки и искать асимметрию. Чем сильнее вы в этот момент прислушиваетесь к ощущениям, тем страннее они для вас становятся...

6 дней назад

😥Иногда больше всего мучает не сама обида, а мысль: «он не понёс наказания», «я не вернула ту боль». Мы злимся на себя за это, пытаемся «отпустить», быть выше, рационализировать - а внутри всё равно крутятся одни и те же сцены и диалоги. 📍В этой статье я разбираю: почему желание возмездия - это не про мстительность, а про незавершённую защиту себя и что действительно помогает прожить обиду так, чтобы она перестала забирать силы. ⏩ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ⏪ С опорой на психологию и работающие методы ✅Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegramt.me/...syyy

1 неделя назад

"А вдруг мне опять станет плохо?"

Вы спокойно собираетесь на встречу, до выхода ещё полчаса, но в голове уже появляется до боли знакомая мысль: «А вдруг мне станет плохо?» И буквально через несколько минут вы замечаете, что сердце бьётся быстрее, ладони становятся влажными, в груди появляется напряжение, в горле ком, в ушах звон и в животе бурление (в зависимости от вашего лидера в параде тревожной симптоматики), и внимание полностью переключается на собственное самочувствие. 📢Кажется, как будто организм подтверждает ваши опасения и вот уже пошли "первые звоночки" большого приступа...

1 неделю назад

Бывает, вы общаетесь с человеком и вдруг ловите себя на мысли: «С ним я настоящий(ая). А с другим - будто играю роль» 🧩Это не ваша особенность, а нормальная работа психики: Мы естественно расслабляемся рядом с людьми, которые подтверждают наш образ себя, с ними совпадают эмоциональные реакции, ритм речи, ценности. ⚡Это и есть комплиментарность - научный механизм, который помогает понимать, почему одни отношения развиваются легко, а другие буксуют. В этой статье - разбор, примеры и главное: что с этим делать, почему тянемся к похожим? Что привлекает нас и к кому тянет и как это использовать в свою пользу: читать здесь⏪ 📌Техники и упражнения для самостоятельной работы и самопомощи в моем канале Telegram: t.me/...psy

1 неделю назад

❌Есть состояние - нестояния, из которого сложно выбраться самому: напрягся → поплыло все перед глазами → испугался → ещё сильнее напрягся → симптом усилился → включилась паника. 🌩Так запускается замкнутый круг тревожного перенапряжения. 🚩В новой статье объясняю: – как этот круг работает на уровне нервной системы, – почему «просто расслабься» не помогает, – и что делать, чтобы постепенно разорвать этот механизм. ⏩Читать статью здесь⏪ P.S. Ощущение «пьяной головы», сдавливания в затылке и «плывущей реальности» очень пугает, но чаще всего это просто сигнал перегруженной нервной системы, которая долго жила в режиме тревоги. И это состояние поддаётся коррекции. Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент