Интервальное похудение
2
подписчика
Веду свой персональный дневник по похудению, раскрываю секреты того самого интервального голодания🔥🔥🔥скажу сразу голодать не придётся 😄
И так с чего же начать интервальное голодание? 🤔 Ну для начала определимся с интервалом, каждый может выбрать себе подходящий: 💥16/8 💥17/7 💥20/4 и т. д. Первая цифра, это интервал голода, вторая пищевое окно😊 Самый удобный для меня 16/8 А это означает встаю я в 9 ,значит завтрак 10:00, ужин до 18:00🔥🔥🔥 За это время я позволяю себе 2,3 приёма пищи, причём очень сытных и вкусных☺ Отдельно готовить не нужно❗❗❗я ем всё то что и другие, просто привыкла готовить вкусняшки 🥞🌯🧆 #интервальноеголодание_16_8 #похудение @bulochka_s_korrizey
История моего начала
Очень давно, ещё лет с 15 (мне сейчас 26)я пыталась похудеть,искала множество диет, и множество оправданий срывов😄Ни одна диета, и никакие пп не помогали мне сбросить и задержать, полученный результат. Да конечно похудеть получалось, и достаточно быстро. Например на одной гречке с кефиром получалось сбросить около 5 кг за неделю!Но это очень быстро возвращалось на свои места, сразу как я переходила на привычное себе питание, и к тому же прибавлялось ещё больше чем было ...