Найти в Дзене
Худею на интервальном

Худею на интервальном

И так с чего же начать интервальное голодание? 🤔 Ну для начала определимся с интервалом, каждый может выбрать себе подходящий: 💥16/8 💥17/7 💥20/4 и т. д. Первая цифра, это интервал голода, вторая пищевое окно😊 Самый удобный для меня 16/8
подборка · 1 материал
История моего начала
Очень давно, ещё лет с 15 (мне сейчас 26)я пыталась похудеть,искала множество диет, и множество оправданий срывов😄Ни одна диета, и никакие пп не помогали мне сбросить и задержать, полученный результат. Да конечно похудеть получалось, и достаточно быстро. Например на одной гречке с кефиром получалось сбросить около 5 кг за неделю!Но это очень быстро возвращалось на свои места, сразу как я переходила на привычное себе питание, и к тому же прибавлялось ещё больше чем было ...