СЕРГЕЙ ШПИЛЁВ/ФИТНЕС-БАТЯ

Банан 3 шт Протеин Ozon: 3942234372 один скуп Сливки 150 мл Рецепт. Заморозить банан, все ингредиенты заблендерить, мороженое готово. Приятного аппетита! Будьте всегда в отличной форме💪😉

https://www.instagram.com/hell_labs_sportpit?stkn=NHZhcGFvZWw2NHh3

☝️ Ингредиенты. Ремесленный хлеб (я брал в SPARe) Сыр сулугуни 150 гр Масло сливочное 7 гр Помидоры Яйца 5 шт Соль Зелень Попробуйте приготовить. Приятного аппетита! Будьте всегда в отличной форме💪

Спонсор моей хорошей формы: формула роста: ZeroxTeam.com Моя тренировка. РАЗМИНКА 2 сета 15-тяга гантелей к поясу в наклоне 10-подтягивание плечами 10-отжимания лопатками 10-махи гантелями перед собой Силовой ЕМОМ-12 чередуем минуты 1 мин: 7-жим шанги лёжа 65-70% 2 мин: 7-подтягивания 3 мин: отдых Комплексная нагрузка из двух частей. Первая часть в течении 8 минут. 12 калл-гребля 15-жим гантелей лёжа 12-рывок гантели с пола поочерёдно ОТДЫХ 3 минуты Вторая часть в течении 8 минут...