Милана Аксельрод

Иногда жизнь действительно приходится собирать заново. Развод, увольнение, рождение ребёнка, резкая смена привычного уклада могут выбить почву из-под ног даже у очень сильного человека. Причём для нервной системы не так важно, считаем мы событие хорошим или плохим. Важна глубина эмоциональной вовлечённости и масштаб перемен. В новом материале «Ямал-Медиа» говорим о том, почему после сильных изменений появляется ощущение, что ты потерял себя, как распознать эмоциональное истощение и почему иногда именно кризис становится точкой, из которой начинается новая жизнь. Отдельно поговорили о женщинах после рождения ребёнка, чувстве вины, страхе возвращения в профессию и о том, почему привычное «время лечит» далеко не всегда помогает. Читайте материал: Как собрать себя заново: советы психолога при разводе, увольнении и появлении детей https://yamal-media.ru/narrative/kak-sobrat-sebja-zanovo-sovety-psihologa-pri-razvode-uvolnenii-i-pojavlenii-detej

Что делать, если беспокоишься или ощущаешь тревогу☝🏻 Эти методы работают и доступны всем. Применяйте ❤️ Подписывайтесь, чтобы узнать больше! #беспокойство #тревога #негативныемысли #негативныеэмоции #позитивныйнастрой #миланааксельрод #полезныесоветы #реелс

Измените «страшно» на «интересно». ⠀ 🙃Сейчас модно стало со страхами работать. ⠀ Вот этот метод супер рабочий. ⠀ Сначала важно понаблюдать за собой с неделю. И записать: сколько раз в день я говорю слова «боюсь», «мне страшно», «ничего не выйдет». ⠀ Затем переформулировать тоже предложение только со словом «интересно». И постепенно внедрять в свою речь. На это уйдёт время, только результаты того стоят. ⠀ Можете писать свои фразы со словом «страшно», а я поучаствую в новых формулировках. ⠀ «Мне так страшно за своих детей времена то какие» - «Мне интересно, как сложится жизнь моих детей». ⠀ «Я боюсь, что он меня бросит» - «Мне интересно во что выльются наши отношения». ⠀ Мы - это ТО, что мы произносим, думаем и делаем 🙌 #миланааксельрод #страхи #ябоюсь #интересно #страханет #советпсихолога #чтоделать #реелс