Похудей-Ка с Катей!

Все мы знаем фразу из детства: наши мысли материальны. Нам говорили это все: бабушки, мамы, тети, даже дедушки, и старшие братья и сестры. Но мы никогда не задумывались о том, что эта фраза вылетела только тогда, когда происходило что-то плохое. В основном. Никогда не забуду, как мама выговаривала моей подруге, когда та узнала, что у любимого есть ещё одна "любимая". - Вот, а я тебе говорила, че ты постоянно об этом думаешь, что у него кто то есть, вот, пожалуйста, мысли материальны. Тогда я так испугалась, думая о том, что подруга себя начнёт винить, ну зачем же так говорить своей дочери...

Сегодня я после перерыва почти в две недели пошла снова в тренажёрный зал. Я болела. Причём дважды. И конечно же, пока я болела, с моим весом ничего не происходило. Он никуда не уменьшился и не улетучился🤷‍♀️. Да, что уж тут говорить, я очень расстраиваюсь по этому поводу. И да, я себе поставила не правильную цель: за месяц я скину 5 кг. Ха.....судьба распорядилась по другому. Обдумала эту историю. Надо что-то переиграть. Теперь такая цель: я хочу скинуть 5 кг. Все, ок. Зафиксировала, двигаюсь дальше...

Сегодня хочется поговорить о том, почему люди не худеют. Какие в этом кроются причины. И какие причины были у меня , а скорее всего и сейчас есть. А причин не так уж и много. В первую очередь нельзя не отметить проблемы со здоровьем. Эндокринная система очень сложная. И есть очень маленький процент людей, у кого проблемы именно со здоровьем. НО! очень много людей ищут именно здесь проблему. Махают рукой и говорят, что у меня проблемы, это надо идти к врачам и так далее. Лень. Лучше буду таким или такой...

Очень важно правильно распределить калорийность по приемам пищи. В идеале чтобы это было 3 основных приема пищи (завтра, обед, ужин), и два перекуса между ними. Конечно очень важно, чтобы ужин был минимум за 3 часа до сна, но желательно не позднее 20.00. Там уже тяжело организму заниматься перевариванием, и уходит все в воду и жиры. Итак, как я питаюсь... Завтрак. На завтрак обязательно нужны белки. Обязательно сложные углеводы. И жиры (норма 30гр, и лучше, если это будет завтрак и обед). Самое...

Итак, мы начинаем следить за своим питанием. А именно, начинаем считать калорийность потребляемой пищи. Для новичков в этом деле все очень кажется сложно, не удобно, не сподручно, и много еще можно придумать отговорок. А по факту это простое сопротивление подсознания что-то менять в нашей жизни, было все легко и прекрасно вкусно, а тут надо что-то вдруг менять, считать и так далее. Да, первые недели две, а может для кого то и дольше это очень сложно, путаешься, не понимаешь как и где удобно и проще...