Похудей-Ка с Катей!

Все мы знаем фразу из детства: наши мысли материальны. Нам говорили это все: бабушки, мамы, тети, даже дедушки, и старшие братья и сестры. Но мы никогда не задумывались о том, что эта фраза вылетела только тогда, когда происходило что-то плохое. В основном. Никогда не забуду, как мама выговаривала моей подруге, когда та узнала, что у любимого есть ещё одна "любимая". - Вот, а я тебе говорила, че ты постоянно об этом думаешь, что у него кто то есть, вот, пожалуйста, мысли материальны. Тогда я так испугалась, думая о том, что подруга себя начнёт винить, ну зачем же так говорить своей дочери...

Сегодня я после перерыва почти в две недели пошла снова в тренажёрный зал. Я болела. Причём дважды. И конечно же, пока я болела, с моим весом ничего не происходило. Он никуда не уменьшился и не улетучился🤷‍♀️. Да, что уж тут говорить, я очень расстраиваюсь по этому поводу. И да, я себе поставила не правильную цель: за месяц я скину 5 кг. Ха.....судьба распорядилась по другому. Обдумала эту историю. Надо что-то переиграть. Теперь такая цель: я хочу скинуть 5 кг. Все, ок. Зафиксировала, двигаюсь дальше...

Сегодня хочется поговорить о том, почему люди не худеют. Какие в этом кроются причины. И какие причины были у меня , а скорее всего и сейчас есть. А причин не так уж и много. В первую очередь нельзя не отметить проблемы со здоровьем. Эндокринная система очень сложная. И есть очень маленький процент людей, у кого проблемы именно со здоровьем. НО! очень много людей ищут именно здесь проблему. Махают рукой и говорят, что у меня проблемы, это надо идти к врачам и так далее. Лень. Лучше буду таким или такой...

Очень важно правильно распределить калорийность по приемам пищи. В идеале чтобы это было 3 основных приема пищи (завтра, обед, ужин), и два перекуса между ними. Конечно очень важно, чтобы ужин был минимум за 3 часа до сна, но желательно не позднее 20.00. Там уже тяжело организму заниматься перевариванием, и уходит все в воду и жиры. Итак, как я питаюсь... Завтрак. На завтрак обязательно нужны белки. Обязательно сложные углеводы. И жиры (норма 30гр, и лучше, если это будет завтрак и обед). Самое...

Итак, мы начинаем следить за своим питанием. А именно, начинаем считать калорийность потребляемой пищи. Для новичков в этом деле все очень кажется сложно, не удобно, не сподручно, и много еще можно придумать отговорок. А по факту это простое сопротивление подсознания что-то менять в нашей жизни, было все легко и прекрасно вкусно, а тут надо что-то вдруг менять, считать и так далее. Да, первые недели две, а может для кого то и дольше это очень сложно, путаешься, не понимаешь как и где удобно и проще...

Не знаю, можно ли считать сегодня вторым днем моего нового пути? А правильно ли это будет? Нет ведь еще результата. Нет изменений. Нет новых привычек. Нет правильного питания, полноценного правильного питания. Наверное тут кому как будет приятней осознавать. Ведь даже то, что ты уже второй день думаешь и планируешь изменить свою жизнь, и уже делаешь второй шажок, на этом этапе очень важно выделять для себя эти первые дни. Наверное большинству будет важно вести записи, подсчеты, какой то свой дневник...

И этот ролик я точно запишу в первую очередь для себя, когда моя мечта, моё желание, моё новое (ну или хорошо забытое старое🙈) тело будет здесь и сейчас, со мной. Я буду наслаждаться отражением в зеркале и с ещё большей жадностью влюбляться в себя.   Немного обо мне. Я Катя. И мне....пора привести себя в порядок. Две беременности, развод, две работы параллельно ввели меня в депрессию, не любовь к себе, к жизни, разочарованию и как следствие зажевыванию любой стрессовой ситуации какой-нибудь гадостью, типа сникерса или альпен гольда...