Когда-нибудь я похудею...

Так и живём...ждём понедельника

Сахар - источник жизненной силы и ласковый убийца... Ученые все чаще сравнивают сахарную зависимость с наркотической. И чем больше сладкого мы поглощаем, тем больше хочется и тем сложнее остановиться. Речь о зависимости от углевода высокой степени очистки (рафинирования), по сути, являющимся не продуктом питания, а химическим веществом. Белый сахар, в том виде, в котором он знаком каждому из нас, является продуктом современных технологий и не встречается в природе. В составе продуктов на полках магазинов он может фигурировать под разными названиями: гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и пр. Злоупотребление им приводит к зависимости, лишнему весу, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Природный сахар (мед, фрукты, стевия) и медленные углеводы (из цельных злаков и овощей) перерабатываются организмом в энергию и приносят ему пользу. Организм может синтезировать глюкозу из белков и других веществ, так что жизненной необходимости есть сахар у человека нет. Надеюсь было полезно ❤

Сухофрукты, конечно, полезны, но тем, кто следит за своим весом, нужно быть осторожными с ними.

Правильный #завтрак способен обеспечить вам бодрость, высокую работоспособность и контроль аппетита в течение дня. Утром организм особенно нуждается в белке. Белок обратит вспять катаболические процессы, происходящие в результате большого перерыва без еды, поможет снизить стресс и аккуратно подготовит организм к нормальному усвоению углеводов. Если утром вы привыкли кушать кашу, выбирайте крупы с высоким содержанием белка. А если утром вы особо не голодны, выпейте чай и съешьте что-то лёгкое, но обязательно источник белка! Если после завтрака вы не думаете о еде 2-3 часа, поздравляю, вы нашли свой идеальный вариант.