СТОП ТРЕВОГА

Вы даже не догадываетесь, как одна встреча может многое изменить в вашей жизни. Моя рубрика 🔥☕️« Чашка кофе с психологом онлайн». ☕️ Добро пожаловать на разговор по душам - за чашкой кофе и с заботой о вашем внутреннем мире. Я открываю рубрику онлайн, где можно мягко и безопасно заглянуть внутрь себя. Без давления, без диагнозов - только вы , ваше ощущение тревоги, и человек , который вас понимает , владеет знаниями , навыками , инструментом по решению тревожных расстройств. 😎👀Тревожное расстройство - это не просто «мне страшно» или « я волнуюсь». Это когда тревога становиться фоном жизни - мешает спать , принимать решения, наслаждаться простыми вещами. Изматывает симптоматика . Часто тревога - это сигнал, что что-то важное требует внимания . Что вы заботитесь , переживаете, стремитесь к контролю. И это уже шаг к пониманию. Что дает разговор с психологом ❓ ✅увидеть тревогу не как проблему, а как подсказку ✅научиться слышать свои эмоции и не бояться их ✅Найти способы справляться с паникой, не подавляя себя ✅почувствовать, что вы не одни. 🔥Если вы ищете место , где вас всегда поймут , где можно быть собой , задавать любые вопросы и получать поддержку - вы по адресу. Онлайн-встреча - это теплое пространство , где психолог с чашкой кофе не осуждает , а помогает найти себя, помогает разобраться с тревогами, страхами, паническими атаками, беспокойствами, развить навык стрессоустойчивости. Сколько стоит? - БЕСПЛАТНО. ❓ Как записаться? - писать 2 слова « Поддержка и понимание » в личные сообщения, в комментариях, таплинк ⬇️ https://taplink.cc/tatsianakpt?fbclid=PAQ0xDSwLz8RNleHRuA2FlbQIxMAABpxW9iFK5il50vIUHJg0Qj-PsQsQZpf9FiYQgmGPvL6PZwCgMLz_mw6XnYbKz_aem__ 🔥ЗАПИСЬ ОТКРЫТА. ПИШИТЕ. СОГЛАСУЕМ ВРЕМЯ И ДАТУ.

Успешный кейс. А ты хочешь, как Анастасия, понизить тревогу? Тревога не будет управлять тобой, если ты начнёшь понимать, что она пытается сказать тебе. ⠀ Ты не слабый ( ая ) . Ты не «сломан ( а )». Ты — человек, у которого тревога просто стала слишком громкой. ⠀ Каждый её сигнал — не враг, а приглашение. Приглашение остановиться. Прислушаться. И — наконец — выбрать себя. ⠀ 💥В моих консультациях ты научишься: — Понимать, откуда приходит тревога и что она хочет показать. — Не бороться с ней, а видеть за ней свои потребности. — Создавать внутреннюю опору и чувствовать себя увереннее. ⠀ Если ты устал ( а ) от бесконечного напряжения, симптомов тревоги, беспокойства, если хочешь снова дышать легко — я рядом. ⠀ ✏️✏️Напиши мне в л.с. или оставь заявку по ссылке⬇️ taplink.cc/tatsianakp...

Отзыв клиентки. #тревога #паническиеатаки #симптомывсд #навязчивости #кптпсихологТатьянаКолбик #когнитивноповеденческаяпсихотерапия Если вы столкнулись с избыточными тревогами , беспокойством, деструктивным перфекционизмом, чувством гнева , паническими атаками и не в силах сами справиться - запишитесь на психологическую помощь онлайн по ссылке⬇️ taplink.cc/tatsianakp...

🥂 Алкоголь и тревожность: союз, который только кажется спасением. Иногда тревога кажется невыносимой. И тогда бокал вина или рюмка чего-то покрепче выглядят как быстрый способ “отключить” внутренний шум. Но давай разберёмся: действительно ли алкоголь помогает — или это иллюзия? 💡 Что происходит на самом деле: ⚡️🍾Алкоголь не лечит тревогу — он лишь временно притупляет симптомы, не затрагивая их причину. ⚡️После кратковременного “успокоения” часто наступает откат: тревога возвращается с новой силой, усиливаются панические реакции, появляется раздражительность и бессонница . ⚡️A регулярное употребление формирует замкнутый круг: чем больше тревоги — тем чаще рука тянется к бокалу, и тем сильнее становится зависимость . 🧠 Почему это работает против нас: • Этанол вмешивается в работу нейромедиаторов — тех самых “гормонов радости”, как серотонин и дофамин. Со временем мозг перестаёт вырабатывать их сам . • Организм начинает воспринимать алкоголь как единственный способ справиться с эмоциями. А это — путь к зависимости, а не к свободе. Альтернатива есть: • Психотерапия помогает добраться до корня тревоги, а не просто заглушить её. • Техники саморегуляции (дыхание, телесные практики, когнитивные стратегии) дают устойчивый эффект без побочных последствий. • Поддержка от специалиста — важнее, чем кажется. Алкоголь — как зонтик в шторм. Он может на мгновение прикрыть от ветра, но не остановит бурю. А вот научиться читать небо и строить укрытие — это уже путь к настоящей устойчивости. #треаога #паническаяатака #симптомывсд #депрессия #неуверенностьвсебе #социофобия

Вместо того, чтобы реализовывать наши эмоции естественным образом ( слезами, смехом, бегством и т.д.) мы, как «законопослушные граждане», отсылаем их в свои же собственные мышцы, где они и оседают , как золото на счетах в швейцарских банках. Да вот только это далеко не золото, а боль , причем хроническая боль, напопившаяся в мышцах. Напряженные плечи. Это естественная защита при нападении. Пытаемся закрыть своими плечами , мышцами спины и руками жизненноважные органы: 🫁 легкие , сердце ♥️, органы брюшной полости . В наших плечах оседает страх и тревога, хроническая мнимая опасность. Напряженные скулы. Амимичное лицо. Что это? Это подавленное желание укусить в случае агрессивной реакции и страх расплакаться , если нам плохо. Подавление плача и агрессии может привести к ЗУБНОЙ БОЛИ, даже к странной, человек говорит, что болит вся челюсть. Это связано с хронических напряжением мышц лица и стиснутыми челюстями. Тянущая, ломящая боль в руках. Вы рассердились , хотели ударить обидчика , но не сделали этого. А напряжение осталось , мышечная боль , как после тяжелой работы. Когда вы сердились , подавляли агрессию , ваши мышцы усиленно работали . Но, кажется, что ничего не делал, просто сдержался. В наших мышцах оседают боль , тревога, страх, отчаяние, агрессия , стыд, плач. Разобравшись со своими тревогами и страхом наш организм обретает свободу, расслабленность , спокойствие. Тренинг🔥🔥 «Счастливая жизнь без тревожного расстройства. 🌝🌝Новая философия жизни». позволит взглянуть на мир без искажений, страхов и тревог. Кто устал от тревожного расстройства и готов почувствовать себя по новому , пишите в л.с.