Похудейка

Которая любит и принимает себя, верит в свою уникальность и не боится быть собой. Уверенность, искренность и внутренняя гармония – вот что цепляет мужчин больше всего. Люби себя, будь уверена в себе, и в твою жизнь притянется всё самое лучшее. Сияй, излучай уверенность. И я уверена, что первый шаг любви к себе - это осознанное питание, системное, грамотное...

Протеиновые творожки. В пачке не много на самом деле. 11.5-13 г в упаковке. Но, это больше, чем в обычном. Покупала в ДА. Есть еще сырок глазированный такой, вкусненько. Берем на вооружение 🗡️ А если хотите стройное тело и бодрость, а не апатию - закажите свое персональное Меню...

: ▌ 1. Замедление метаболизма Метаболизм постепенно замедляется с возрастом, что ведет к увеличению жировой массы тела и снижению мышечной ткани. Регулярные тренировки помогают поддерживать метаболизм на оптимальном уровне, предотвращают накопление лишнего веса и снижают риск развития ожирения. ▌ 2. Поддержание плотности костей Возраст старше 40 сопровождается снижением уровня гормонов, влияющих на плотность костной ткани. Силовые упражнения способствуют укреплению костей, уменьшая вероятность остеопороза и переломов...

01. За месяц планомерно и без голода ты скинешь от 2 до 5 кг, питаясь вкусно и просто. Готовить на 2 дня. 3 приема и вечерний перекус. 89269266587

: 1. Саркопения: С возрастом происходит естественная потеря мышечной массы, известная как саркопения. Это может начаться уже после 30 лет и ускоряется после 50. Саркопения приводит к снижению силы, выносливости и общей физической активности. 2. Метаболизм: Мышечная ткань более метаболически активна, чем жировая. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже в состоянии покоя. Потеря мышечной массы может привести к замедлению метаболизма и увеличению риска набора веса. 3. Здоровье костей: Мышцы поддерживают здоровье костей, помогая предотвратить остеопороз. Сильные мышцы создают нагрузку на кости, стимулируя их рост и укрепление...