Советы диетолога, Чунтонова Ольга

https://t.me/FitnessppedaBot

Прекрасное средство для роста волос, борьбы с некоторыми кожными заболеваниями и не только Подробнее рассказала у себя ВКонтакте 👉(ссылка 🔗), там о масле черного тмина и небольшой рассказ обо мне. «К себе нежно» …

Прекрасный результат за 21 день. И сегодня стартовал 210 курс, мы продолжаем активную борьбу с лишним весом. - Снизим сахар и холестерин - Улучшим состояние кожи тела и лица - Раскачаем обменные процессы - Приведем себя в форму к лету без особых усилий Готовить все равно надо, питание исключить из вашей жизни не получится. Ну вот у вас на марафоне есть четкий план действий, соблюдайте и получайте результат! До лета 2,5 месяца! Время проносится молниеносно 😁

🔸 🔸🔸🔸🔸 1⃣ Девочки, спасибо за ваши отчеты, сегодня хочется всех похвалить, наверное весна «работает» 💐 Задание к уроку по психологии. Ответы на задание я буду принимать один день в следующее отчетное число, вместе с таблицей и весами! Прошу соблюдать несложные правила 🤗 1️⃣ Первое, что вы мне должны отправить это практику благодарности. Листочки должны быть читаемы, лучше делать в блокноте телефона и отправить скрин. Все в настоящем времени!!! 📝 Нужно взять блокнот, выписать все 10 качеств, которые я вам перечислила, и написать ситуации где вы проявлялись подобным образом. Можно писать по 3-5 историй на каждое, так вы точно сделаете все верно! Мне фото записей отправляем! 1. Независимость в ущерб взаимодействию 2. Завистливость 3. Склонность к манипуляциям. 4. Эгоизм. 5. Негативизм. 6. Неуверенность в себе. 7. Токсичные привычки. 8. Закрытость и недоступность. 9. Отсутствие заботы о себе. 10. Страх изменений. 🔏 Каждое качество нужно самостоятельно просмотреть по спискам и историям, далее проранжировать, мне прислать печатным текстом от 1 до 10, где 1 это самое часто встречающееся качество. 🔍 Далее мы оставляем три самых часто повторяющихся. Вот над ними мы будем работать на втором уроке. Именно они мешают стать женственной, утонченной девушкой! Задание требует творческого подхода, оно очень сложное, выделите, пожалуйста, время и прослушайте урок хотя бы раза три! Максимально все подробно разжевала, чтобы вам стало все понятно! ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️Ответы принимаю в следующее отчетное число по замерам, вместе с таблицей и весами!

Репост

Хлебцы, какие лучше выбрать. Я подготовила вам фото составов, сходила в магнит даже специально. Пост оставлю в ВКонтакте, чтобы вы могли его сохранить. Что хорошего, что плохого, почему важно читать состав -> ссылка на пост 👉 жмите (ссылка 🔗)

Желудок – это эластичный орган, который может изменять свой объем в зависимости от количества и типа потребляемой пищи. В нормальном состоянии он способен вместить около 1-1,5 литров пищи и жидкости. Однако, после переедания или регулярного потребления больших порций, желудок может растягиваться, увеличиваясь в объеме до 4х литров и более. Подробнее в комментариях 👉 (ссылка 🔗)

Начался Великий православный Пост. Я подготовила программу питания, в которой полностью отсутствует животный белок. При этом составила ее таким образом, чтобы ваш организм не понимал, что появился дефицит белка. Меню составлено на 20 дней, но доступ к курсу у вас будет весь пост до 20 апреля. Дни можно повторять, менять местами. Я сделала акцент на витаминах и минералах, чтобы в период поста ваш организм получал все необходимое, ссылка на курс жмите 👉(ссылка 🔗)