На здоровье🌿

Нам понадобятся: ▫️ Капуста 1 кг ▫️ Фарш из говядины и свинины 400 г ▫️ Болгарский перец 1 шт ▫️ Чеснок 2 зубчика ▫️ Сливочное масло 1 ст ложка ▫️ Карри 1 ч ложка 1) Нашинкуй капусту, перец и чеснок порежь кубиками; 2) Обжарь фарш на сильном огне 10 минут; 3) Добавь на сковородку капусту и...

Нам понадобятся: ▫️ Бананы 2 шт ▫️ Овсянка 1/2 стакана ▫️ Яйцо 1 шт ▫️ Кокосовая стружка 1 ч л ▫️ Кленовый сироп / сахар 2 ст ложки 1) Вилкой разомни банан; 2) Добавь к нему яйцо, овсянку и кокосовую стружку. Все перемешай; 3) На сухой сковородке ложкой сформируй блинчики и...

Нам понадобятся: ▫️ Творог 250 г ▫️ Кокосовая стружка 40 г ▫️ Яйцо 1 шт ▫️ Рисовая мука 60 г ▫️ Подсластитель 2 ст л (я использовала кленовый сироп) ▫️ Разрыхлитель 1/2 ч л ▫️ Соль щепотка 1) Смешай все ингредиенты; 2) Сформируй печенье и обваляй его в кокосовой стружке...

Триптофан - это аминокислота, которая является важным строительным элементом белков в нашем организме. Но это не единственная роль, которую играет триптофан. Он также является предшественником нейромедиатора серотонина, который участвует в регуляции настроения, аппетита и сна. В этой статье мы рассмотрим, как триптофан влияет на наш организм и где его можно получить из пищи. Как работает триптофан? Триптофан - это важная аминокислота, которая не может быть произведена нашим организмом и должна быть получена из пищи...

Нам понадобятся: ▫️ Макароны 300 г ▫️ Фарш из говядины и свинины 500 г ▫️ Помидоры 3 шт ▫️ Болгарский перец 1 шт ▫️ Перец пепперони 1 шт ▫️ Лук 1 шт ▫️ Плавленный сыр 100 г 1) Болгарский перец и помидоры нарезаем кубиком, лук полукольцами, пепперони мелким кубиком, плавленный сырок небольшими кусочками;...